Meidän huomaamattamme, la mala postura encorvada es uno de los problemas físicos que muchas personas padecen día tras día y a raíz de esta mala postura viene los añadidos dolores y cansancio inexplicable. Este problema de espalda encorvada o síndrome cruzado superior es un problema que existe desde hace mucho tiempo, tästä huolimatta, es ahora desde hace unos años que existe el interés de atenderlos desarrollando una gran variedad de productos ortopédicos jotka auttavat jossain määrin korjaamaan kypärän selän ongelman.
Ongelma, jota ei käsitellä ajoissa a médico ortopedista pueden causar daños severos en el aspecto físico, así como también en el desenvolvimiento de algunas actividades. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
Kypärä selkä on ongelma, jota ei pidä ottaa kevyesti., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
Indeksi
Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Kipu eri alueilla, kuten niskassa, hartiat, selkä ja kohdunkaulan.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Vaikuttaa vakavasti joustavuuteen.
- Vaikeus ottaa oikea asento, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- Kuluneet nikamien nivelet.
Gracias a la tecnología, aiheen asiantuntijoita, yhtä hyvin kuin clínica ortopédica erikoistunut, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Yritä aina ylläpitää riittävää ja tasapainoista lihaskuntoa, tarkoitan, harjoituksia tehdessään, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, yritä saada kaikki nivelet mukaan, koska tällä tavalla se vähentää lihasjännityksen riskiä.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, Koska näissä on suuri epätasapaino, silloin kypärä selkä yleensä ilmestyy..
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, mutta monet harjoitukset auttavat tähän ongelmaan, así como también asennon korjaaja erikoistapauksia varten.