Meidän huomaamattamme, huono rypytysasento on yksi ongelmista fíoireita, joista monet kärsivätía jälkeen día y a raíz tästä huonosta asennosta syntyy añlisääntynyt kipu ja selittämätön väsymys. Tämä ongelma kyyryssä tai síUpper crossed -oireyhtymä on ongelma, joka on ollut olemassa pitkään, tästä huolimatta, Siitä on nyt muutama vuosiños että kiinnostusta löytyyés palvella heitä kehittämällä monenlaisia ortoosituotteetévinkkejä jotka auttavat jossain määrin korjaamaan kypärän selän ongelman.
Ongelma, jota ei käsitellä ajoissa a méSanon ortopedi voi aiheuttaa vahinkoañulkonäöltään vakava fífyysistä, kutení yhtä hyvinén joidenkin toimintojen kehittämisessä. On huomattava, että tämä ongelma johtuu tämän suuresta puutteestaíselän erektiolihasten lihakset, kutení yhtä hyvinén m:n jäykkyyteen tai elastisuuteenúrinta- ja hartialihakset.
Kypärä selkä on ongelma, jota ei pidä ottaa kevyesti., No, tämä voi vaikuttaa moniin seikkoihin, jotka epäilemättä pikkuhiljaa tekevät sinustaán suorita vähemmän día a día.
Indeksi
Tärkeimmät hákumartunut selkä bito
Sillä ei odoteta olevan huono hábito kuten se, jolla on kyyrys selkä, mikä aiheuttaa niin monia ongelmia, mutta jos et usko sitä täälläá näytämme sinulle tärkeimmät huomioitavat ongelmatás omistamalla tämäné kertaa hápieni.
- Kipu eri alueilla, kuten niskassa, hartiat, selkä ja kohdunkaulan.
- Välttämätön epätasapaino järjestelmässä músculo-esquelético.
- Vaikeudet ruoansulatus- ja hengitysprosessissaón.
- Suuri mahdollisuus esiintyäókammioiden välisten tyrojen määrä, kutení kuin ulkonemat.
- Vaikuttaa vakavasti joustavuuteen.
- Vaikeus ottaa oikea asento, kutení kuten väärät liikkeet ja epätasapaino.
- Kuluneet nikamien nivelet.
Tekniikan ansiostaía, aiheen asiantuntijoita, kutení Mitä clínica ortopékärki erikoistunut, on useita mékaikki korjata ja jättää taakseás on mal hápieni.
Suosituksia välttää hákumartunut selkä bito
Kuten olemme jo maininneet, on tällä hetkellä joitakin näkökohtia, jotka meidän on otettava huomioon tämän pahan välttämiseksi.ápieni. Näissä suosituksissa onán seuraavassa.
- Yritä aina ylläpitää riittävää ja tasapainoista lihaskuntoa, tarkoitan, harjoituksia tehdessään, keskittyä jakeluunón lihaksikas pari, että kaikki lihasryhmät ovat kehittyneitä eivätkä jätä joitain kehittymättömiä tai kehitä yhtä lisääás että muut. Tämä tasapaino auttaa jollain tapaaá oikean asennon säilyttämiseksi.
- Suorittaessaan toimintoja fífysiikkaa tai mitä tahansa toimintaa, yritä saada kaikki nivelet mukaan, koska tällä tavalla se vähentää lihasjännityksen riskiä.
- Ja mukaan úkestää, eivät koske vain sävytystäón/múkoirat, mutta myösén joustavuus, Koska näissä on suuri epätasapaino, silloin kypärä selkä yleensä ilmestyy..
On huomattava, että nämä suositukset eivät ole vain toimia, jotka on otettava huomioon hákumartunut selkä bito, mutta monet harjoitukset auttavat tähän ongelmaan, kutení yhtä hyvinén asennon korjaaja erikoistapauksia varten.
