The Selkäkipu Se on jotain, mikä voi tapahtua meille kaikille jossain vaiheessa.úhetki elämästämme, Vaikka on ihmisiä, jotka kärsivät siitä useammin kuin toiset. tästä huolimatta, kun se on kipua, joka ei mene pois ja joka alkaa olla jo sietämätöntä, voimme löytää itsemme erilaisista ongelmistaán aiheuttanut. Sairas háasennon bittejä, elää istuvaa elämäntapaa, liian monta tuntia seisoen tai istuen ja itse stressiés, Nämä ovat joitain tekijöitä, jotka saavat meidät kärsimään selkäongelmista..
Vaikka joskus voi tuntua mahdottomalta päästä eroon tästä kivusta, Ei ole välttämätöntä erota itsestäsi ja joutua elämään saman kanssa, koska jos sen alkuperä ja syyt tunnetaan, ollaá mahdollista hoitaa sitä ja estää tämän kivun toistumisen. Tästä syystä, On kätevää rajata selän alue, jossa tulehdus tuntuu.ón, epämukavuutta tai kipua, koska tällä tavalla voimme määrittää parhaan tavan käsitellä tätä kipua.
Indeksi
¿Dómissä kipu tapahtuu?
Selkäosa voidaan jakaa pääasiassa kolmeen osaan, Mitä ne ovat: región ristiselän, keski- ja yläosa. lisäksi, Selvittääksemme myös kivun, joka meillä onéEi tarvitse tehdä eroa oikealle tai vasemmalle puolelle aiheutuvien kipujen välillä, jotka liittyvät joskus infektioihin tai sairauksiin óelintärkeitä sisäelimiä, mitenáälä luo, riñyhdet, hísänky…
Región ristiselän
The Alaselän, jonka tunnemme nimellä región ristiselän, on yksi máon altis kipulle, olla supistunut tai tulehtunut, jotain, mikä ei ole meille ylimääräistäñtai ottamalla huomioon, että se on se osa, joka tukee tärkeän osan kehomme painosta.
kun seisomme, paino kuormitetaan tälle alueelle, joten se ei ole ylimääräistäñtai että d:n jälkeeníkiihtyneinä löydämme alueella voimakasta kipuaón ristiselän. jos istumme, tuskin annamme sen levätä tuolin selkänojaa vasten tai pysymme suorassa, mikä lisäsi itse jännitystäón/día a día kerääntyy kohdunkaulan alueelle ja laskeutuu sitten alas, kunnes se saavuttaa selkärangan alaosan.
tällä alueellaón löydämme erilaisia patologioitaíkuten ja vammat, kuten välilevytyrä, niveltulehdus, siellä täälläática, la rappeumaóei v:stäénikamat, alaselän kipu tai ICática, ademáTiedän sen naisten kohdalla, spagettiéSe ei voi johtua liittyvistä ongelmista úmaa, munasarjat tai kohdun limakalvo.
keskellä selkää
Kipua mediavyöhyke takaosa on yksi vähiten tunnetuista, vaikka tämä ei tarkoita, etteikö se olisiún. Toisin kuin alueella tapahtuuón ristiselän, Mikä on más aktiivinen ja mótahtoa, keskellä takana löydämme alueen, josta löydämme tor-laatikonákissa, osa, joka on másenática. Yleisesti, keskiselkäkipu ei ole kovin vakavaa ja voimme luottaa, että toivumme hetkessä.ón vain muutaman viikon ajan, kunhan käsittelemme asian asianmukaisella tavalla.
Keskiselän kivun alkuperä johtuu yleensä joistakin vammoista, kutení kuten korkea stressitasoés. Spagettién huonot asennot voivat aiheuttaa kipua tällä alueella, kantaa liikaa painoa, välilevytyrä, lasku vérintakehä, liiallinen jännitysón lihas tai kärryn repeämäílago, että he voivat kärsiä kipua.
Región kohdunkaulan
The región kohdunkaulan sen pitäisi päästä kaulan alueelle, kohdunkaulan ja ruumiinosan, joka más kärsii adoption seurauksistaón huono háasennon bittejä. Niskakipu, Niskakipu, torticollis tai vetää ovat joitakin vaivoja ja vammoja, joita esiintyy tällä alueellaóuseammin, ja on tavallista, että teemme toimia, joilla teemmeákohtelemme huonosti niskaamme emmekä kiinnitä siihen huomiotaómitä hän ansaitsee.
etäisyys ja sijaintión, jota ylläpidämme tehdessämme joitain tehtäviä, kuten kun olemme tietokoneen edessä, että meillä on taipumus kallistaa päämme eteenpäin, tai kun luemme tai katsomme televisiotaón kohdunkaulan terveyden kannalta epäsuositelluissa asennoissa, tai puhumme puhelimessaépuhelimella tai WhatsAppin käyttäminen jännittyneissä asennoissa aiheuttaa kaiken tämän aiheuttavan supistuksia niskassamme ja jopa päänsärkyä, määräisiä jännityspäänsärky, joka johtuu liiallisesta jännityksestäóei kaulassa.
Huonosta asennosta tai jännityksestä johtuva epämukava tunne niskassaón liialliset ovat yleisiä, mutta myös kohdunkaulan vaurioitaéHeihin ei suuresti vaikuta tieonnettomuusáfico, onko lievä tai vaikea. Myös kohdunkaulanéHe kärsivät seurauksista, jos emme nuku kunnolla tai emme käytä oikeaa tyynyä.
liikenneonnettomuuksiaáfico voi aiheuttaa vakavia niskavammoja, kuin piiskapiiska, mikä voi johtaa kipuun ja niskan rajoittuneisiin liikkeisiin. Además, riittämätön uni tai väärän tyynyn käyttö voi lisätä stressiäón kohdassa múniskalihaksia ja aiheuttaa päänsärkyä, olkapää- ja niskakipu, ja muita terveysongelmia.
On tärkeää kiinnittää huomiotaón asentoon ja suorita venytysharjoituksia mújoustavat ja vahvat niskalihakset. SpagettiéEi ole suositeltavaa nukkua yhdessä asennossaón cómuoti ja käytä sopivaa tyynyä vähentääksesi jännitystäóei kaulassa. Jos kipu on jatkuvaa, on tärkeää hakea huomiotaón méNoppa saada diagnoosióoikea kiinnitys ja hoito.
Dorsalgia
Selän toisella tai molemmilla puolilla kipu johtuu selkäkivuista. Tämä ehtoón ilmenee yleensä jatkuvana ja hajanaisena epämukavuutena yläselässä, välillä omóastiat, johtuen m:n kontraktuuristaúsyvä sculi trapezius.
Kuten edellä mainittiin, kipua myös vasemmalla tai oikealla puolellaévoi johtua infektiostaón yhdessä óelintärkeä elin, kuin kiviä joessañón, cáhaavaumia suonissaísytytät senóei hísänky. Suurin osa näistä vaivoista voidaan hoitaa fysioterapeutin toimesta.
