Fysioterapia selkärangassa, Sen tarkoitus on m: n vahvistaminen ja ilmastointiúselkäkipu, Tukea selkärankaa ja vastustaa venytystäés, Mikä voi johtaa kivunlievitykseen.
Takaisin vahvistusterapia keskittyy múkeskikengit, mukaan lukien vatsa, glúteos, lonkka ja selkärangan ympärillä olevat. Kaikki keskeiset kankaat ovat välttämättömiä Tensin tukemiseksi ja minimoimiseksión V: ssäénikamat.
Selkäongelmat voivat koskea minkä ikäisiä tahansa. Fysioterapiaan liittyvät harjoitukset ovat loistavaa toimintaa kaiken ikäisille. ovat ihanteellisia niille, joilla on Selkäkipu yleinen tai mikä tahansa rappeuttava muutos selkärangassasi.
Kaksi fysioterapiaohjelmista más comúNiitä käytetään: méKaikki McKenzie ja stabilointiónákiille, jotka opitaan pääasiassa työskentelemällä fysioterapeutin kanssa.
Määrätyn ohjelman tyyppi riippuu yleensä Condicistaón ja potilaan tarpeet. sittenón, Näemme méKaikki arviointióN- ja M -hoitoáS selkärangan fysioterapiassa, ademáUseat välttämättömät harjoitukset kivun lievittämiseksi ja sarakkeen parantamiseksi.
Indeksi
Fysioterapia selkärangassa: MéTodo McKenzie
MéKaikki McKenzie on arviointijärjestelmäón ja kansainvälisesti käytetty selkärangan ja raajojen hoito, Uuden -Seelannin fysioterapeutti Robin McKenzie kehitti.
McKenzien lähestymistavalla, Selkärangan pidentämiseen käytetyt fysioterapiat ja harjoitukset voivat auttaa keskittämään potilaan kipu alejáRaajojen nando ja ohjattuéNando kohti ATR: täás. Se on méKaikki keskittää kivunés de:
- Lihaksen vahvistava.
- EliminointióN PresióN nivelistä, Rataíz hermosto- ja selkärangat.
- vähentäminenón juurikipu.
Luokitusón mecáNica McKenzie -järjestelmässä
Potilaat luokitellaan neljään sekunnin ryhmäänún vaste MECáNica oireáeettinen toistuville liikkeille ja kestäville asemille. Jokainen síNdrome vaatii hallintotapaaón erilainen ja ne luokitellaan: síAsento, sídysfunción, síEri mieltäíndrome ei mecánico.
SíAsento
Se viittaa kipuun, joka tapahtuu muodonmuutoksen takiaón mecáNormaali pehmytkudos. Kipu syntyy asemien alla ESTátics, kuten istua harteillasi CAí-lta. tästä huolimatta, Kipu katoaa vaihdettaessa sijaintiaón.
Hoito perustuu potilaan kouluttamiseen, Korjaa ja paranna asemia. AdemáS välttää pitkittynyttä tensiäón kehon rakenteessa, EST: n vähentäminenéS ja riittämättömät asemat.
Sídysfunción
Se viittaa muodonmuutoksen aiheuttamaan kipuunón mecáainutlaatuinen kangas, kuten arpikudos. Kipu syntyy rajoitetun liikkeen alueen lopussa.
Hoito keskittyy kudoksen uusimiseen, travémobilisaatioharjoituksetón, Kivun ja rajoituksen vapauttaminenón liikkeen.
síPurkaminen
Se viittaa kipuun, joka johtuu muutoksestaón asemassaóN Normaali muut sairastuneista nivelpinnoista. Se on síNdrome luokitellaan kahteen ryhmään: peruuttamaton häiriö ja dissosiaatioón vähennettävä.
Peruuttamattomassa häiriössä ei ole strategiaa, joka kykenee tuottamaan pysyvää muutosta S: ssäíntomas. tästä huolimatta, Dissosiaatiossaón vähennettävä, Hoito sisältää MEC: nápotilas, jolla on toistuvia liikkeitä tai kestäviä asentoja.
Síndrome ei mecánico
Tässäí Potilaat, jotka eivät sovi S: hen, luokitellaaníMEC NTOMATáAinutlaatuinen aiemmin paljastettu. Jotkut sen síHe ovat: spondyyliólyysi ja spondylolisteesi, Jälkikäsittelyongelmatúrgicos, alaselän kipu raskauden aikana, selkärangan ahtauma, muiden joukossa.
Fysioterapia selkärangassa: vakiintunutónákiille
StabilointiónáMica pyrkii poistamaan kipu jakamalla painoa selkärangan edellisten ja takaosien välillä. sisältää joukon harjoituksia, jotka voivat auttaa melkein kaikkia.
Din -harjoituksetáStabilointi mycosón selkärangan fysioterapiassa, on tarkoitettu neutraalin selkärangan löytämiseen ja ylläpitämiseen, Luonnollinen asento, joka mukautuu selkärangan kaarevuuteen ja minimoi venytyksenés.
Venabral -pylväsfysioterapiaharjoitukset
Selkärangan fysioterapiaharjoitukset lisäävät verenkiertoa selässä, Mikä tarkoittaa korkeampaa härän virtaustaíGeno ja ravinteet tälle regilleóei kehosta. Nämä vahvistavat ja parantavat m: n joustavuuttaúSpulot ja sidekudokset, Keskusta, Kädet ja jalat, joka voi auttaa vähentämään tensin määrääón sarakkeessa.
Ennen harjoituksen aloittamista on tärkeää, että neuvot ammattilaisen kanssaéminä sanon. Muista, että kaikki nämä toiminnot eivät oleán sopiva kaikille. Tässäí Esittelemme sinut 4 Harjoitukset básicos auttaa sinuaán selkärangan kanssa.
- Polvien osuus rinnasta
ACUéStese ylöspäin, selkärankaa. Aseta molemmat polvet rintaan ja aukiápyrkiä jhk. Pitää tämä asemaón kestävä 10 sekuntia ja laske sitten jalat hitaasti alas. Suorittaa 3 Sarja D: n aikanaía.
- Puente
ACUéStese suu polvillasi taitettuna ja käsivarret vartaloa vasten ja kämmenet maata vasten. Purista pakarat ja nostaa maan lonkat vartalon tuottamiseksi L: lleíNea -diagonaali suora. Pitää tämä asemaón kestävä 5 sekuntia ja laske sitten alaselkäsi hitaasti lattialle. Toistaa 10 Kolmen sarjan kertaa kumpikin.
- Veloitettu
ACUéStese kasvot alas lattialle otsasi kanssa pyyhettä vasten, Aseet sivuja vasten kämmenet alaspäin. Koskettaa kieltä áSpero de la Boca ja yhdessä OMóastiat, kun nostat kätesi maasta. Heitä kyynärpäät sisäänpäin, Las Palmas out ja peukalo. Nosta pyyheesi otsaa, Pidä silmäsi keskittyneenä lattiaan. Pidä tämä asema aikana 10 sekuntia ja vapauta sitten. Toistaa 10 ajat.
- Kiertoón polvet
ACUéStese kasvot ylös taivutetuilla polvilla ja molemmat tuevat maata vasten. Käännä polvet hitaasti vasemmalle puolelle kaikki, mikä voi lisätä S: täíntomas. Myöhemmin, Käännä polvet hitaasti oikealle puolelle. Suorittaa 10 Kolmen sarjan toistot.
