Ja alaselkäkipu Sillä on erittäin laaja kirjo.: voi olla kipua, joka voi olla vain haittaa, ihmisen täysin työkyvyttömyyteen viikoiksi ja jopa kuukausiksi.
Ja on tärkeää tietää paremmin alaselkäkivuista, No, se on yleisempää kuin uskommekaan.: the 70-85% välisestä väestöstä 30-60 vuoden vanha, Onko sinulla koskaan elämässäsi ollut alaselkäkipuja?.
Täällä nähdään vähän siitä: Mikä on, mistä se johtuu ja miten alaselän kipua hoidetaan.
Indeksi
Mikä piilottaa alaselän kivun?
Tämä kipu kätkee enemmän kuin pelkän ärsytyksen, eikä saa jäädä huomaamatta. Voi piilottaa alaselkäkipujakson, lihasvaurio tai vamma, se voi jopa piilottaa lihasvenähdyksen tai lannerangan nyrjähdyksen.
Vaikka sillä ei ole väliä, onko kyseessä venähdys vai nyrjähdys, kuten kivun alkuperä ei vaikuta niin paljon, koska hoito on käytännössä sama, riippumatta kivun alkuperästä.
Kun alaselän lihakset tai nivelsiteet ovat nyrjähtäneet tai jännittyneet, lihaksia ympäröivälle alueelle, yleensä turpoaa. Tulehdus aiheuttaa kipua ja jopa kouristuksia selässä, aiheuttaa akuuttia alaselkäkipua, mikä voi jopa aiheuttaa liikkumisvaikeuksia.
Mutta jatketaan tuskasta, tulee aina selkärangasta, lihakset, hermot selästä ja muista kehon osista, jotka säteilevät selkään, kuten keski- ja yläselkä, tyrä ja jopa kives- tai munasarjaongelma.
Henkilöllä voi olla oireita, kuten pistelyä tai polttavaa selässä, tylsää tai terävää kipua, ja jopa jalkojen tai jalkojen heikkous.
On syytä selventää, että kipu ei johdu tietystä tapahtumasta, vaan seurausta siitä, että asiat tehdään väärin, kuinka seistä, asento istuessaan tai seisten, nouse ylös, ja enemmän, jos se kestää pitkään, niin että sitten, liike ilman näkyvää vaaraa, kuinka kyyristyä tai nousta seisomaan, laukaisee kipua tai tulehdusta.
Miehet ja naiset kärsivät yhtä paljon alaselkäkivuista., vaikka ilmeisestikin värin voimakkuus voi vaihdella a jatkuva tylsä kipu äkilliseen tuntemukseen tai terävään tunteeseen, joka tekee henkilön toimintakyvyttömäksi.
Kysymys, jonka monet meistä kysyvät itseltään, on: Kuinka kauan alaselän kipu kestää?? Se riippuu tietysti selkävaurion vakavuudesta ja potilaan elämäntavasta., mutta yleensä kestää muutamasta päivästä keskimäärin enintään 12 viikkoa, ilmeisesti asianmukaisella lääkärintarkastuksella.
Alaselän kivun oireet
Saatamme ajatella, että a alaselän kipu on eristetty, mutta se ei ole niin, kipu ei tule itsestään vaan tuo mukanaan lisää oireita, ja joihin meidän on kiinnitettävä huomiota, jotta kipu ei johda muuntyyppisiin vammoihin tai kestäisi pidempään kuin sen pitäisi.
Oireet ovat:
● Liikkumisvaikeudet, jopa seisomaan tai kävelemään
● Kipu, joka ulottuu nivusiin tai pakaraan, alaselästä alkaen, ja joskus se voi ulottua reisiin asti
● Lihaskouristukset
● Kipu kosketuksessa tai liikkeessä
Mutta, On huomattava, että jos sinulla on seuraavat oireet, joihin liittyy alaselän kipua, kannattaa mennä lääkäriin mahdollisimman pian, koska se voi piilottaa toisen tyyppisen ongelman:
● Kuume ja/tai vilunväristykset
● Painonpudotus
● Heikkous sisällä(s) jalka(s)
● Jatkuva vatsakipu
Mikä aiheuttaa alaselän kipua?
Saatamme ajatella, että kivun syy on fulminantti liike, joka laukaisee oireet, mutta se ei ole niin, kuten edellä mainittiin.
Ei ole yhtä syytä, mutta tiedämme tekijät, jotka voivat aiheuttaa kipua, jota saatat kokea:
● Nyrjähdykset tai venähdykset, jotka voivat johtua jonkin väärin ja/tai liian raskaasta vääntämisestä tai nostamisesta, tai liiallisella venyttelyllä.
● Selän rappeutuminen kaikkien ihmisten normaalin ikääntymisen seurauksena
● istumista
● Spondylolisteesi, joka on alaselän väärä nikama
● Sarakkeen käyrät, toisin sanoen, skolioosi tai kyfoosi
● masennus, stressiä tai töitä, jotka voivat rasittaa liikaa selkääsi
Kuinka välttää alaselän kipua?
Emme puhu tässä lääketieteellisestä hoidosta, No, se riippuu jokaisesta potilaasta ja on paljon materiaalia puhua yksinomaan siitä.. Jos kärsit selkäkivuista, on parasta mennä lääkäriin.
tästä huolimatta, meillä on joitain vinkkejä selkäsi terveenä pitämiseen ja tämän tyyppisen kivun estämiseen:
● Venyttele ennen harjoittelua
● Pidä hyvä asento istuessasi tai seisten
● Pidä työpöytä oikealla korkeudella
● Käytä mukavia matalakorkoisia kenkiä.
● Pidä kiinteä pinta nukkuaksesi ja yritä pyöristää selkääsi, jotta sen verenkierto avautuu
● Yritä olla parhaassa mahdollisessa painossa ikäsi ja pituutemme mukaan. Ylipaino on vaarallista selälle
● Säilytä oikea ruokavalio
● Vältä istuvaa elämäntapaa