Ja alaselkäkipu Sillä on erittäin laaja kirjo.: voi olla kipua, joka voi olla vain haittaa, ihmisen täysin työkyvyttömyyteen viikoiksi ja jopa kuukausiksi.
Ja on tärkeää tietää paremmin alaselkäkivuista, pues es más común de lo que nos pensamos: the 70-85% väestöstäón de entre 30-60 años de edad, Onko sinulla koskaan elämässäsi ollut alaselkäkipuja?.
Tässäí veremos un poco sobre esto: Mitäé es, ettäé lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.
Indeksi
¿Mitäé esconde un dolor de espalda baja?
Éste dolor esconde más que una simple molestia, eikä saa jäädä huomaamatta. Voi piilottaa alaselkäkipujakson, jaño en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.
Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, kuten kivun alkuperä ei vaikuta niin paljon, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, riippumatta kivun alkuperästä.
Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, Nämä ovat yleisiä yleisessä väestössä a área alrededor de los múkoirat, yleensä turpoaa. Tulehdusón genera dolor e incluso espasmos en la espalda, aiheuttaa akuuttia alaselkäkipua, mikä voi jopa aiheuttaa liikkumisvaikeuksia.
Mutta jatketaan tuskasta, tulee aina selkärangasta, Múkoirat, hermot selästä ja muista kehon osista, jotka säteilevät selkään, kuten keski- ja yläselkä, tyrä ja jopa kives- tai munasarjaongelma.
Henkilöllä voi olla síntomas como hormigueo o quemazóei takana, tylsää tai terävää kipua, ja jopa jalkojen tai jalkojen heikkous.
On syytä selventää, että kipu ei johdu tietystä tapahtumasta, vaan seurausta siitä, että asiat tehdään väärin, kuinka seistä, asento istuessaan tai seisten, nouse ylös, y más si es durante mucho tiempo, niin että sitten, liike ilman näkyvää vaaraa, kuinka kyyristyä tai nousta seisomaan, desencadena el dolor o la inflamación.
Miehet ja naiset kärsivät yhtä paljon alaselkäkivuista., vaikka ilmeisestikin värin voimakkuus voi vaihdella a dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.
Kysymys, jonka monet meistä kysyvät itseltään, on: ¿Cuánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 viikkoa, obviamente con la debida atención mékärki.
síntomas de un dolor de espalda baja
saattaaíamos pensar que un alaselän kipu on eristetty, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con él, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que debería.
síntomas son:
● Dificultad para moverse, jopa seisomaan tai kävelemään
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, alaselästä alkaen, ja joskus se voi ulottua reisiin asti
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento
Mutta, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, velvollisuusías acudir cuanto antes al méminä sanon, koska se voi piilottaa toisen tyyppisen ongelman:
● Fiebre y/o escalofríos
● Pérdida de peso
● Debilidad en la(s) jalka(s)
● Dolor continuo abdominal
¿Mitäé provoca el dolor de espalda baja?
saattaaíamos pensar que la kivun syy on fulminantti liike, el que desencadena los síntomas, pero no es así, kuten edellä mainittiin.
Ei ole yhtä syytä, pero sí se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá Itäänés padeciendo:
● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, tai liiallisella venyttelyllä.
● La degeneraatioón de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● Spondylolisteesi, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, toisin sanoen, skolioosi tai kyfoosi
● Depresión, estrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda
¿Selkärankaómo evitar el dolor de espalda baja?
No hablaremos aquí del tratamiento méminä sanon, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. Jos kärsit selkäkivuista, lo mejor es acudir al méminä sanon.
tästä huolimatta, meillä on joitain vinkkejä selkäsi terveenä pitämiseen ja tämän tyyppisen kivun estämiseen:
● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fífyysistä
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. Ylipaino on vaarallista selälle
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo
