Yleisesti, fyysinen valmistautuminen johtaa lihasten väsymykseen ja vielä enemmän, jos he ovat usein tai korkean suorituskyvyn urheilijoita. Tätä kutsutaan lihasväsymykseksi, eikä se eroa prosessista, jossa harjoitusrutiinit vaativat eniten fyysistä rasitusta., mikä johtaa fyysisen kyvyn menetykseen. Onneksi, On kryoterapia mikä edistää lihasten rentoutumista. Opi kuinka sitä sovelletaan ja sen kaikki edut!!
Indeksi
kylmähoito: Mikä se on ja miksi sitä sovelletaan??
kylmähoito, kryoterapia, Se on yksi tunnetuimmista tekniikoista fysioterapia. Se koostuu lämpöä tuottavien aineiden poistamisesta kehosta, aiheuttaen kudosten vähenemisen. Niin, pääelementti ovat kylmäpakkauksia tai jäätä eri menetelmillä, joita käytetään kehon eri alueilla erilaisten vaikutusten saavuttamiseksi. Sen suurin sovellus on käytössä:
- parantaa verenkiertoa.
- Hidastaa hermojen ja kudosten johtumista.
- estää lihasten supistumista.
- Jännittyneen lihaksen hallinta, jäykkä ja akuutti trauma.
- Lisää kollageenin tuotantoa ihossa ja lihasten sävyssä.
- Vähentynyt kipu joissain leikkauksissa.
Kryoterapialla on monia etuja; tästä huolimatta, kuten kaikki, Siinä on joitain haittoja, jotka mainitaan myöhemmin.. Sen tehokkuus on suurempi kuin lämpöhoidolla, koska se toimii tehokkaammin, jos sitä sovelletaan oikeaan aikaan ja jos ongelma, johon hyökätään, ei ole saavuttanut vakavaa vaihetta.
Lisäksi, alhaisemmat lämpötilat hidastavat hermojohtavuutta nopeasti, noudattamalla ihon lämpötilarajoja 15°C, ilman että lämpötila laskee alle 7°C.
Kryoterapian edut urheilijoille
urheilijat, erityisen korkea suorituskyky, kärsivät yleensä lihasväsymysvammoista. Valitettavasti, harjoitukset eivät voi vähentää kysyntääsi, joten urheilijoilla on oltava joitain työkaluja, tässä tapauksessa kryoterapia, varten vähentää lihaskuormitusta.
Niin, on tärkeää, että heillä on käytettävissään fysioterapeutteja, jotka pystyvät käymään säännöllisesti vammojen välttämiseksi, nyrjähdykset tai repeytymät, jotka vaarantavat heidän osallistumisensa mihin tahansa kilpailuun.
Mitkä ovat kylmähoidon haitat?
Kryoterapian haittoja ei ole monia, mutta on mahdollista, että jollain fysioterapiassa käyneellä potilaalla tai urheilijalla voi olla sivuvaikutuksia, kuten:
- kylmät palovammat.
- Parestesia tai pistely verenkierto- tai hermoston vasteena.
- Jonkin kehon kudoksen osan kuolema. Tunnetaan myös nimellä nekroosi.
- Pyörtyminen.
- Vatsakipu.
Kylmähoidon käyttöaika: Onko olemassa maksimi vai minimi??
Aika, jolloin kryoterapiaa sovelletaan, vaihtelee, yleisesti, Käy peremmälle 10 O 15 pöytäkirja. Todella, riippuu alueesta; toisin sanoen, onko kyseessä pieni alue, kuten kädet tai jalat, tai paljon suurempi alue, joka vaatii hieman enemmän aikaa.
kuitenkin, kylmähoito toimii melko nopeasti. Tällä hän tarkoittaa sitä, esimerkiksi, sen kipua lievittävä vaikutus havaitaan ensimmäisen kerran 20 sekuntia ja häviää tunnin kuluttua hoidon lopettamisesta. Muista, että lämpötilarajoituksia on aina noudatettava, koska sillä voi olla seurauksia.