Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Tässä tapauksessa aiomme selittää sinulle cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, erityisesti ihmisille, jotka ovat aktiivisia ja nauttivat urheilun harjoittamisesta. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado hoitaa selkärankaa, eri näkökohdat on otettava huomioon. lisäksi, Saatat huomata, että olet joutunut leikkaukseen ja olet turhautunut, koska et voi palata nauttimaan suosikkiurheilulajeistasi..
Kaikesta huolimatta, Seuraavaón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, vaikka aiomme kertoa sinulle cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, jotta tiedät kaikki vaiheet ja huomiot, jotka on otettava huomioon.
Indeksi
Leikkaukset selkäkipujen ratkaisemiseksi
Ennen kuin puhut sinulle cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, On tärkeää, että tiedät sen kaikki vammat eivät ole samanlaisia, selkävamman jälkeen, jos olet joutunut leikkaukseen, saattaaás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, siinä tapauksessa, että se on tarpeen operoida, saber en qué consiste la intervención.
Selkärankaómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
kun on kyse tiedosta cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióei ja, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúei minkäänlaista haittaa.
tästä huolimatta, On tärkeää, että olet selvillä eri vaiheista, joita sinun on seurattava, ennen kuin palaat normaaliin elämääsi, ja tästä aiomme puhua kanssasi a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máusein s, kuten välilevytyrä, la espondilólyysi, lannerangan murtumia, jneétera.
Ensimmäinen viikko
Onko Más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. samoin, On suositeltavaa, että pidät haavasta erityisen huolta, realizando pequeños pasos.
Toinen viikko
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Käy peremmälle 15 ja 20 días despuétoiminnan kanssaón. Sigue llevando la faja semirrígida.
Kolmas viikko
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Neljäs viikko
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, saattaaás plantearte palata urheilun pariin, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Yleisenä sääntönä, durante el primer mes después interventiostaón haluaúrgica en la espalda ei kannata harrastaa urheilua. Itse asiassa, ei suositeltu, ei edes, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, maata, Muista, että sinun ei pitäisi pomppia ja että jännityksen tulee olla tasainen ja tasainen muutaman sekunnin ajan, portaiden kiipeäminen, jneétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a vahvistaa selän lihaksia, vatsa ja rintakehä, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando harjoituksia vedessä, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spagettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Mitä pilates tai harjoituspöytä, joka keskittyy lihasten vahvistamiseen.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Itse asiassa, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Kun se aika on ohi, saattaaás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Suhtaudu varoen selkään vaikuttaviin urheilulajeihin, kuten pá-lta, el fútbol o correr. Ensimmäisestä kuukaudesta lähtien, On suositeltavaa keskittyä vatsalihasten vahvistamiseen, selkä ja rintakehät. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
