En ocasiones nos encontramos con انقباضات عضلانی که برای جلوگیری از ناراحتی باید با آن برخورد شود, و از این نظر باید در نظر گرفت که, علیرغم این واقعیت که بهترین راه حل همیشه این است که خود را در دستان حرفه ای قرار دهید که به ما در حل مشکل یا کاهش بروز آن در بدن کمک می کند., existen diferentes درمان های طبیعی برای تسکین انقباضات عضلانی چه چیزی می توانیم امتحان کنیم.
به احتمال زیاد در مقطعی از زندگی متوجه شده اید که دچار انقباض عضلانی شده اید, که می تواند توسط عوامل مختلفی مانند استرس ایجاد شود, حالت های بد, حرکات ناگهانی یا تحمل وزن. انقباضات عضلانی حالت سفتی یا انقباض عضله ای است که می تواند بسیار دردناک باشد..
فهرست مطالب
درمان های طبیعی برای تسکین انقباض عضلانی
بین درمان های طبیعی برای تسکین انقباضات عضلانی ما سه گزینه را پیدا می کنیم که می تواند برای مقابله با این نوع ناراحتی بسیار مفید باشد:
روغن مخمر سنت جان
این یک آماده سازی خوب است که همیشه توصیه می شود در دست داشته باشید. از این نظر، چندین روز طول می کشد تا آماده شود. با تهیه شده است 50 گرم گل و برگ های کوچک خرد شده. آنها باید در یک ظرف قرار داده شوند 250 سانتی متر مکعب کریستال, و در نهایت با روغن بادام پر می شود.
سپس باید آن را در یک کمد محافظت شده از گرما و نور قرار دهید 20 روزها. یک بار این زمان گذشت, صاف شده و آماده استفاده خواهد بود. در هر صورت, باید در نظر گرفت که قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده نکنید.
ضماد خاک رس قرمز
باید در کاسه ای با پودر خاک رس قرمز a la que آب را کم کم اضافه کنید, که بسته به انقباض می تواند سرد یا گرم باشد. آب باید اضافه شود تا مخلوطی همگن به دست آید., ضخیم و بدون توده.
سپس باید آن را روی ناحیه آسیب دیده اعمال کنید و بگذارید تا عمل کند 30 آ 60 دقایق. یک یا دو بار در روز اعمال می شود, در حین 2 آ 5 روزها, اما در هر صورت, es necesario اگر آسیب پوستی وجود دارد از این درمان اجتناب کنید.
منیزیم
به آرامش فعالیت بافت عضلانی کمک می کند, siendo recomendable usar entre 200 آ 400 میلی گرم منیزیم, به یک یا دو دوز روزانه تقسیم می شود. از این نظر، تأکید بر این نکته ضروری است که مصرف آن برای مدت طولانی یا در صورت ابتلا به نارسایی کلیوی توصیه نمی شود..
گیاهان دارویی برای شل کردن عضلات
تمامی درمان های انجام شده برای مقابله با این بیماری با هدف کاهش هر چه بیشتر درد و ناراحتی و بهبود کیفیت زندگی همه کسانی که از آن رنج می برند انجام می شود., hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes گیاهان دارویی که می توانیم برای شل کردن عضلات به آن متوسل شویم, در این مورد، گزینه ها به شرح زیر است::
هارپاگوفیت
در مو پاگوفیت گیاهی است با خواص ضد درد, که این است که بگوییم, تسکین دهنده درد و ضد التهاب. این یک ترکیب ایده آل است تا ماهیچه ها بتوانند بهبود یابند. باید از آنها گرفته شود 400 آ 800 میلی گرم ماده خشک در روز, به یک یا دو شات تقسیم می شود.
باید در نظر داشت که در صورت ابتلا به زخم معده اثنی عشر، درمان باید رد شود.. برای انجام عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات یا ام آر آی توصیه می شود به متخصص آسیب مراجعه کنید., همچنین در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.
والرین
در سنبل الطیب, با وجود شرایطی که در آن استخوان ها آسیب می بینند و باعث ناراحتی و درد زیادی می شوند, اینها گیاهانی هستند که بیشترین استفاده را در مواقع استرس دارند. فعالیت اسپاسمیک و آرامش بخش آن می تواند برای سلامتی در صورتی که از انقباض عضلانی رنج می برید بسیار مفید باشد., راهی برای درمان آنها.
آنها باید بین استفاده شوند 300 و 900 میلی گرم عصاره ریشه خشک, به یک تا سه دوز روزانه تقسیم می شود. در دوران بارداری نباید مصرف شود.
لوسیون گیاهی
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una لوسیون گیاهی. برای این شما باید مخلوط کنید 40 گرم رزماری, 25 گرم نعنا و 25 گرم بادرنجبویه. گیاهان باید در یک ظرف شیشه ای از 500 سی سی و اضافه کنید 250 سی سی اوروجو یا آگاردینته.
سپس باید روی آن را بپوشانید و بگذارید آماده شود تا خیس شود 20-30 روز در یک مکان خشک که از نور خورشید محافظت می شود. یک بار این زمان گذشت, باید در ظرف دیگری فیلتر شود و یک یا دو بار در روز در نواحی آسیب دیده با ماساژ سبک استفاده شود.. برای انجام عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات یا ام آر آی توصیه می شود به متخصص آسیب مراجعه کنید., به خاطر داشته باشید که از استعمال آن بر روی پوست تحریک شده خودداری شود, پوست آسیب دیده یا حساس.
حمام معطر برای شل کردن عضلات
در صورتی که به دنبال آن هستید درمان های طبیعی برای تسکین انقباضات عضلانی, otra buena opción a tener en cuenta son los حمام های معطر, که در آن ما چندین گزینه داریم که می توان برای رسیدن به آرامش عضلانی به آنها توجه کرد. از جمله برجسته ترین و توصیه شده ترین آنها موارد زیر است:
حمام نمک
Un baño relajante de حراجی به کاهش ناراحتی ناشی از انقباض کمک می کند. برای این کار باید در آب داغ تهیه شود., که به آنها اضافه می شود 250 گرم نمک اپسوم. قبلا, تا اثرات کلی آن را تقویت کند, توصیه می شود اضافه شود 5 قطره اسانس مرزنجوش, به تعداد رزماری و پنج قطره دیگر اسطوخودوس.
برای انجام عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات یا ام آر آی توصیه می شود به متخصص آسیب مراجعه کنید., مهم است که در نظر داشته باشید که ابتدا باید اسانس ها را در نمک های اپسوم بریزید, قبل از ریختن آنها در آب حمام.
حمام نمک درشت
در حمام نمک درشت یکی دیگر از داروهای طبیعی کلاسیک است که دارای خواص آرامش بخش در سراسر عضلات است. برای این کار باید وان حمام را با آب داغ پر کنید., تا بعداً نمک درشت را همزمان با مقداری اسانس اضافه کنید, مانند اسطوخودوس یا گل سرخ, تا حسی معطر به آن ببخشد.
هنگام استفاده از این درمان طبیعی برای انقباضات، ضروری است ماندن در حمام برای 10 دقایق غوطه ور می شود تا اثر آرامش بخش را اعمال کند.
حمام سرکه
آخرین گزینه با حمام های معطر برای شل کردن عضلات و در نتیجه رهایی از انقباضات عضلانی, pasa por hacer uso de un حمام سرکه. همچنین دارای خواص آرامش بخش مشابه نمک درشت است. به سادگی نمک و اسانس ها را با استفاده از دو لیوان سرکه جایگزین کنید.