بدون اینکه متوجه باشیم, حالت خمیده بد یکی از مشکلات جسمی است که بسیاری از افراد روز به روز از آن رنج می برند و در نتیجه این وضعیت بد، درد و خستگی غیر قابل توضیحی را ایجاد می کند.. این مشکل کمر خمیده یا سندرم صلیبی فوقانی مشکلی است که برای مدت طولانی وجود داشته است., با این اوصاف, اکنون چند سالی است که علاقه به خدمت به آنها با توسعه طیف گسترده ای از آنها وجود دارد محصولات ارتوپدی که تا حدودی به رفع مشکل کمر خمیده کمک می کند.
مشکلی که در صورت عدم رسیدگی به موقع با الف دکتر ارتوپد می تواند آسیب جسمی شدیدی ایجاد کند, و همچنین در توسعه برخی فعالیت ها. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, و همچنین سفتی یا کشسانی عضلات سینه و شانه.
کمر خمیده مشکلی است که نباید آن را ساده گرفت., خوب، این می تواند جنبه های زیادی را تحت تأثیر قرار دهد که بدون شک، کم کم باعث می شود عملکرد روزانه کمتری داشته باشید..
فهرست مطالب
مشکلات اصلی ناشی از عادت قوز کرده کمر
نمی توان انتظار داشت که داشتن یک عادت بد مانند کمر خمیده در نتیجه مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد., اما اگر باور نمی کنید، در اینجا مشکلات اصلی را به شما نشان می دهیم که در هنگام داشتن این عادت بد متوجه خواهید شد..
- درد در نواحی مختلف مانند گردن, شانه ها, پشت و دهانه رحم.
- عدم تعادل اجتناب ناپذیر در سیستم اسکلتی عضلانی.
- مشکل در فرآیند گوارش و تنفس.
- احتمال زیاد ظهور فتق بین بطنی, و همچنین برآمدگی ها.
- به شدت بر انعطاف پذیری تأثیر گذاشته است.
- دشواری در گرفتن وضعیت صحیح بدن, و همچنین حرکات نادرست و عدم تعادل.
- ساییدگی مفاصل ستون فقرات.
به لطف تکنولوژی, کارشناسان موضوع, همچنین کلینیک ارتوپدی تخصصی, روش های مختلفی برای اصلاح و ترک این عادت بد وجود دارد.
توصیه هایی برای پرهیز از عادت به قوز کردن
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، در حال حاضر جنبه هایی وجود دارد که باید برای جلوگیری از این عادت بد در نظر بگیریم.. از جمله این توصیه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:.
- همیشه سعی کنید تون عضلات مناسب و متعادل را حفظ کنید, منظور من این است که, هنگام ورزش کردن, بر داشتن توزیع یکنواخت عضلانی تمرکز کنید, که همه گروه های عضلانی توسعه یافته اند و برخی از آنها را رشد نیافته و یا یکی بیشتر از بقیه رشد نمی کنند. این تعادل به روشی خاص به حفظ وضعیت صحیح بدن کمک می کند.
- هنگام انجام فعالیت های بدنی یا هر نوع فعالیتی, سعی کنید همه مفاصل را درگیر کنید, زیرا به این ترتیب خطر تنش های عضلانی را کاهش می دهد.
- و در نهایت, نه تنها شامل تقویت عضلات است, بلکه انعطاف پذیری, زیرا هنگامی که عدم تعادل بزرگ در اینها وجود دارد، زمانی است که معمولاً کمر خمیده ظاهر می شود.
لازم به ذکر است که این توصیه ها تنها اقداماتی نیستند که باید برای جلوگیری از عادت قوز کرده در نظر بگیرید., اما تمرینات زیادی وجود دارد که به این مشکل کمک می کند, همچنین اصلاح کننده وضعیت بدن برای موارد خاص.