بدن ما می تواند تعداد زیادی صداهای مختلف را تولید یا تجربه کند, siendo uno de ellos los ترک در گردن. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, باعث ایجاد حباب های گازی می شود که نویز ایجاد می کند.
این می تواند به طور خود به خود در هنگام حرکت سر ایجاد شود; و به همین دلیل, برخی از افراد معمولاً احساس ترک در گردن و سایر مفاصل می کنند. در این معنا, ما قصد داریم یک سری توصیه در مورد کرانچ در گردن به شما بدهیم, و علائم آن.
فهرست مطالب
چرا گردن می ترکد?
گردن از هفت مهره تشکیل شده است که توسط دیسک از هم جدا شده اند.. مهره ها از طریق مفاصل فاست حرکت می کنند., که امکان چرخاندن یا بالا و پایین رفتن سر را فراهم می کند.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con مایع سینوویال برای روغن کاری استفاده می شود. این مایع حاوی گاز است, بنابراین هنگام حرکت مفاصل, حباب هایی تولید می کند که وقتی منفجر می شوند ترک خوردگی معمولی گردن را ایجاد می کنند.
هنگام انجام حرکات سریع یا ناگهانی، ترقه در گردن شایع تر است; و به راحتی شنیده می شوند زیرا مفاصل گردن بسیار نزدیک به گوش هستند.
ترک های کوچک هنگام حرکت دادن سر به روش طبیعی می تواند ناشی از آرتروز باشد, در مواردی که مشکلی ایجاد نمی کنند. دوما, هنگام صحبت در مورد قرونه کردن ناگهانی گردن به منظور کاهش تنش, پذیرفته شده ترین نظریه مکانیسم کاویتاسیون نام دارد.
زمانی که گردن یا قسمت دیگری از بدن ترک خورده است, کپسول های اطراف مفصل کشیده می شوند. این کپسول ها حاوی مایع هستند, و هنگام کشش آنها, فشار کمتری به مفصل وارد می کند. همانطور که فشار کاهش می یابد, مایعات تبدیل به گاز می شوند.
وقتی این دگرگونی رخ می دهد، صدای مفصل یا کرانچ ایجاد می شود., مکانیزمی که بازتولید می کند, به طور کلی, با حرکات حداکثری یا ناگهانی مفاصل.
آیا نشانه بیماری است؟?
ترک های گردن طبیعی است و هیچ نوع آسیبی را نشان نمی دهد. با این اوصاف, باید در نظر داشت که برخی از مشکلات مفصلی با ایجاد صدا در هنگام حرکت گردن یا سر شروع می شود. وقتی صدای ترقه ها تقویت می شود, این پیش بینی درد و آسیب مفاصل مانند آرتریت است.
بسیاری از مردم عادت دارند گردن خود را بشکنند زیرا از این طریق استرس و تنش را از بین می برند.. با این اوصاف, قرار دادن گردن در موقعیت های شدید و اعمال نیرو برای ایجاد ترک عمدی خطر قابل توجهی دارد..
هنگام ارزیابی ترک های گردن، باید در نظر داشت که علائم دیگری نیز ممکن است رخ دهد, در بدن او:
- استفراغ
- سردرد
- فلج در یکی از دو بازو
- مشکلات بلع
- احساس سوزش
- گرفتگی عضلات
- سفتی عضلات
- سرگیجه
- غش کردن
- دوبینی
در بیماری های مرتبط با ترک در گردن موارد زیر هستند:
- گردن درد مزمن, یک مشکل ناتوان کننده که بیش از 10 میلیون نفر در اسپانیا.
- درام مغزی
- فلج
- آرتریت و مشکلات دژنراتیو گردن
چگونه تنش را بدون ترک گردن از بین ببریم؟
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که عادت به شکستن گردن خود دارید, توصیه می شود با یک فیزیوتراپیست یا استئوپات مشورت کنید, حرفه ای که مسئولیت اجرای مانورها را به روشی ایمن بر عهده خواهد داشت.
Es preferible با انجام کشش های ملایم گردن تنش را از بین ببرید. تمامی درمان های انجام شده برای مقابله با این بیماری با هدف کاهش هر چه بیشتر درد و ناراحتی و بهبود کیفیت زندگی همه کسانی که از آن رنج می برند انجام می شود., راه حل های دیگری وجود دارد که می تواند یوگا باشد, طب سوزنی, مکمل هایی برای بهبود مفاصل یا افزودن غذاهای غنی از امگا به رژیم غذایی 3.
اما اگر ترک خوردن گردن با هر یک از علائم ذکر شده همراه باشد, توصیه می شود در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
باید در نظر گرفت که حرکات ناگهانی توصیه نمی شود نه یک مفصل را به عنوان عادت یا دائماً به بالای حرکت خود بیاورید, اگرچه این در موردی که توسط فیزیوتراپیست انجام می شود متفاوت است.
انجام آن توسط خودتان توصیه نمی شود, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede باعث آسیب شود و نیاز بیشتر به تکرار عادت. به همه این دلایل توصیه نمی شود.
آسیبی که می تواند باعث ترک خوردن در گردن شود
برخی از آسیب های اصلی که می تواند در هنگام ایجاد کرانچ در گردن ایجاد شود, موارد زیر هستند:
- برخورد ریشه عصبی
- آرتروز را ترویج می کند
- تنش یا انقباض عضلانی
- پارگی رگ خونی و خطر سکته مغزی.
در صورت وجود تنش دهانه رحم چه باید کرد؟
در مواردی که تنش دهانه رحم وجود دارد, در مورد ترک گردن باید این نکته را در نظر گرفت که شخص باید از ترک خوردن گردن با حرکت ناگهانی یا حداکثری گردن خودداری کند., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
اگرچه ممکن است به نظر برسد که به کاهش تنش در منطقه کمک می کند, تنها چیزی که حاصل می شود این است که یک عادت بد ایجاد شود, که خود را تکرار می کند و باعث ایجاد مشکلات بیشتر از راه حل می شود. با توجه به نیاز به تخلیه تنش یا در صورت وجود درد دهانه رحم, توصیه می شود برای ارزیابی هر مورد خاص با یک متخصص مشورت شود..
De esta manera, هنگام صحبت در مورد ترک های گردن باید تمام موارد فوق را در نظر داشته باشید, که باید به شیوه ای مناسب مورد توجه قرار گیرد تا از بروز آسیب شناسی و مشکلات دیگر جلوگیری شود. باید در نظر داشت که اگر با علائم دیگر مرتبط باشد، ممکن است متوجه شویم که این یک هشدار در مورد مشکل دیگری است که باید برای جلوگیری از منجر به مشکلات جدی سلامت مورد توجه قرار گیرد., با آنچه که این برای شخصی که از آنها رنج می برد.
در هر صورت, در نظر گرفتن تمام نکات ذکر شده برای دستیابی به بهترین نتیجه مهم است.