Literatura zientifikoan egindako ikerketa askori buruz idatzi da, giza gorputzaren funtzionamenduari buruzko galderei erantzuten saiatzen direnak. Hainbat gairen artean mina dago eta zeintzuk diren sortzen duten patologia posibleak, bizkarreko mina ikasgaia izatea.
Aurkibidea
Zer da bizkarreko mina?
Bizkarreko mina bizkarrezurreko gaixotasun tipiko arraroa da. Bizkarreko erdialdean minaren presentziarekin agertzen da, D1 eta D12 arteko ornoen artean. Egoera hau muskulu-eskeleto-egituran gerta daiteke (ornoak, saiheskiak, giharrak eta tendoiak), edo barne-organoei eragiten dieten gaixotasunengatik (bihotza, birikak edo gibela).
Bizkarreko mina ikertzean, argitalpen asko agertzen dira ziurrenik mina mekanikoa dela eta oso gutxitan gertatzen dela nerabezarotik bizitzaren ondorengo faseetara..
Bizkarrezur-zutabea lau eskualdez osatuta dago. Trápaga bizkarrezurra lepoaren mailan kokatzen da, bizkarraren goiko aldean bizkarrezurra torazikoa, bizkarrean beheko bizkarrezurra gerrikoa eta eskualde sakralean amaitzen da.
Mina erdiko bizkarrean, arraroa da. Batzuetan, bizkarreko mina gerri-lepoko minaren luzapena da eta izaera kronikoko patologiak sor ditzake..
Bi patologiarekin ere lotuta dago: bizkarreko mina (mina lokalizatua beheko bizkarrean) bizkarreko gihar eta hezurrei eragiten dien ohiko nahaste bat dena, eta zerbikalgia (lokalizatutako mina bizkarrezurreko zerbikal-eskualdean) lepoan gertatzen dena eta aste batzuk iraun dezake.
Bizkarreko min motak
zurruna. Sufrimendua duten adineko pertsonengan gertatzen da artrosia.
Malgua. Bizkarrean kurbadura gutxigatik eta gutxiegitasunagatik gertatzen da (gutxitu) tik muskulu-lotailua.
Mekanika. Eguneko minak dira eta jarduera fisikoan gertatzen dira.
Hanturazkoak. Min indartsuagoak dira egunaren edo gauaren amaieran, goizeko lehen mugimenduekin murrizten direnak.
Bizkarreko minaren sintomak
Larriagotu daiteke edozein jarrera edo jarrera baldarrekin. Ohikoa da gaixoak erliebe sentitzea, mina dagoen eremuan gogor sakatuz. Oro har, kausa konbinazio batek sortzen du.
Bizkarrean gertatzen den mina aldebakarrekoa edo aldebikoa izan daiteke. Karga eta astuntasun sentsazioa dago eta batzuetan mugimenduaren muga.
Bizkarreko minaren diagnostikoa
Azterketa fisikoa egiten da, muskulazioa ebaluatzeko, hezurrak eta bizkarrezurreko mugikortasuna. Ebaluazio hau nahikoa izan daiteke kausa larririk ez duen bizkarreko minetarako..
Eskapulen mailan deformazio bat ikusten bada, ebaluazioak zehatzagoa izan beharko luke.
X izpiak egitea gomendatzen da, bizkarrezurraren hezur-sistemaren egoera kalkulatzeko, orno arteko artikulazioetan izan daitezkeen deformazioak behatzeko, hala nola, eskoliosia. Horrela, izan daitezkeen arazo larriak baztertu ditzakegu, tumore batzuk bezala.
Kasu delikatuagoetan, MRI bat iradokitzen da., baten existentzia bada disko herniatua, hausturak edo hezurren jaiotza-akatsak.
Bizkarreko minaren arrazoiak
Bizkarreko minaren arrazoiak dortsal mailan, askotarikoa izan daiteke:
- Postura txarrak denbora luzez eusteagatik, batez ere bizimodu sedentariorako
- Eztul errepikakorra
- Hotzaren esposizioa
- Etengabeko estresa
- Eragin emozionalak
- Dauden deformazioak
- Gaixotasun autoimmuneak edo artritis
- Disko herniatuak edo disko endekapenezko prozesuak
- Bihotz-nahasteak
- Hantura
- Orno baten birrintzea (osteoporosia)
- Tumore baten presentzia
- Trauma
- Bizkarreko kurbadura oso nabarmena
- Funtzionala
- Nahasmendu estatikoak: desbideratzea bizkarrezurra
- Gaixotasun erreumatikoak
- Urdaileko arazoak
- Faktore fisiologikoak
- Gehiegizko pisua
- Antsietatea
Bizkarreko minaren tratamendua
- Normalean bizkarreko minaren tratamendu nagusia mina arintzea du helburu. Zure medikuak hanturaren aurkako sendagaiak errezetatuko ditu, erliebea eta aldi baterako hobekuntza sortzen dutenak.
- Masaje deskontratatzeko teknikak erabiltzea, luzatzea, aplikatu beroa kaltetutako eremuan muskuluak erlaxatzeko.
- Postura hobetu posizio txarrak saihesteko, nola joan makurtuta.
- Hainbat tratamendu instrumental daude, hala nola laserra.
- Tratamendu kirurgikoa kasua larria denean aplikatzen da.
- Dortsalen mugimendua eta luzapena laguntzen duten ariketa fisikoak.
Bizkarreko mina duten pazienteei laguntzeko gomendioak (bajo supervisión médica)
Jarduera fisikoa areagotu. Bizimodu sedentarioa arrisku faktorea da. Saiatu bezalako jarduerak egiten: eskailerak igo edo jaitsi 30 minutu egunero.
Edozein kirol praktikatu. Kirola egitea astean bitan gutxienez; igeriketa da gomendagarrienetako bat.
Mantendu pisu egokia. Bizkarrak asko sufritzen du gehiegizko pisua dagoenean, orno arteko diskoen gainean, batez ere gorputza tente mantentzen saiatzean.
Jarrera zuzena. Ez egin bat-bateko mugimendurik, hauek hernia diskoaren agerpena eragin dezaketelako.
eserita dagoenean. Saiatu zuzen izaten eta sorbaldak atzerantz, babestu bizkarrean bizkarrean edo erabili kuxin bat eusteko.
Zutik egotean. Zutik bazaude, ibiltzean ere ahalik eta zuzenena mantendu. Takoi altuak erabiltzeak desoreka sortzen du eta bizkarreko mina eragiten du.
Pisua kargatzean. Ez zenuke aurrera makurtu behar, objektu astunak bultzatu behar dira altxatu aurretik. Bizkarraldea zuzena izan behar du, okupatuta ere, bizkarra zuzen mantentzen duen aldakako gerrikoa erabili behar da.
Lo egitean. Jendeak gastatzen du 30% garaiko ohean, koltxoi eta koltxoi egoera onean izan behar dituzu, aldaketa guztietan gomendatzen da 8 O 10 urteak.
Giza gorputzaren bizkarrezurra, karga garrantzitsu handia du, gorputza zutik mantentzeko ardura hartzen du, mugimendua eta oreka kontrolatuz. Arrazoia zergatik zaindu behar den, postura-ohitura txarrak hobetzea, bizitzan zehar funtzionamendu ona izateko eta bizkarreko mina eragin dezaketen gaitzik gabeko orno-hezur sistema izateko.