Zerbikaleko zorabioa, zerbikaleko bertigoa edo zerbikogenikoa lepoko jarrerak eragindako bertigoa bezala defini daiteke, barne-belarriaren aldaketa fisiopato-fisiologikoei egotzi ahal zaie, burua edo lepoaren eskualdea.
Egoera hau lepoa mugitzean gertatzen den zorabio gisa deskribatzen da.. Si bien hay diferentes razones para que una persona sufra de mareo cervical, en casi todos los casos, la afección incluye Lepoko Mina.
La sensación de inestabilidad también puede ser causado por un trastorno de origen cervical
Con el mareo cervical, una persona siente que el mundo está girando a su alrededor. Es fácil entender cómo esta condición puede afectar la sensación de equilibrio y concentración. Hala ere, el mareo cervical no debe confundirse con mareo auditivo.
Veamos de manera más detallada las causas frecuentes, sintomak, diagnostikoa, tratamientos y algunos ejercicios de yoga que nos van a ayudar en el manejo del mareo cervical.
Aurkibidea
Causas del mareo cervical
El mareo cervical a menudo es el resultado de una lesión en la cabeza, traumatismo en la columna, posturas, zartada y trastornos del cuello, que interrumpen la alineación de la cabeza y el cuello.
Zerbikaleko bertigoa ez da diagnostikatzen erraza, hainbat arrazoi daudelako. Jendeak zorabio mota hau jasaten dituen arrazoi ohikoenen artean, hala al da:
- Zurrunbiloa bezalako trauma, honek garun-enbora elikatzen duten arterien bidez odol-jarioan aldaketak eragin ditzake
- Lepoko artritis degeneratiboa eta artritis erreumatoidea
- Lepoaren mugimendua oztopatzen duen min kronikoa
- Obstrucción o bloqueo de las arterias en el cuello por endurecimiento o desgarro
- Espondilosia zerbikala, lo cual causa que ornoak y los discos en el cuello se desgasten con el tiempo
- Ruptura de la arteria vertebral, debido a estiramiento excesivo
- Platybasia o anormalidad en la base del cráneo
- Rotura de la manga de la raíz cervical. Esto cuando la capa externa resistente de un disco en la columna vertebral se rompe
Síntomas frecuentes
El desequilibrio es uno de los principales síntomas del mareo cervical. Hala ere, también puede ser un signo de muchos problemas de salud diferentes. Algunos síntomas que debemos tener en cuenta son:
- Dolor de cuello y de cabeza
- Goragalea eta oka
- Pérdida de equilibrio al caminar, pararse y sentarse.
- Dolor en el oído y tinnitus caracterizado por zumbidos, silbidos u otros ruidos originados en el oído o la cabeza
- Dificultad para concentrarse
- Alteraciones visuales al sacudir la cabeza, ikusmen-eremuan puntuak eta ikusmen-eremuaren erdian ikusmen-galera
- Ahul sentitzea
Sintomak bat-batean zutik jartzean areagotu ohi dira, lepoaren mugimendu azkarrean, ariketa fisikoa, eztula eta doministiku egitea ere.
Zorabioak minutuak edo orduak iraun ditzake. Lepoko mina gutxitzen bada, zorabioak ere baretzen has daitezke. Ariketa egin ondoren sintomak okerrera egin daitezke, mugimendu azkarrak eta, batzuetan, doministiku egiten.
Diagnostikoa
Trápaga zorabioaren diagnostiko zehatza posible da, batez ere, beste arrazoi batzuk baztertuz, Zer: neuritis vestibular, tumoreak, gaixotasun autoimmuneak, BPPV, Meniere gaixotasuna, bertigo zentrala eta bertigo psikogenoa.
Buruko eta lepoko lesioekin lotutako zerbikaleko zorabioak, bertigo post-traumatikoa bezala, diagnostikoan zehar kolpea edo artritis larria kontuan hartu behar dira.
Hauek dira zerbikaleko zorabioak diagnostikatzeko erabiltzen diren proba batzuk:
- MRA (erresonantzia magnetikoko angiografia)
- Orno-angiografia
- Doppler ornoko ekografia
- Trápaga bizkarrezurraren flexio-luzapenaren X izpiak
- Fluoroskopia
- Ebokatutako balizko probak (nerbio-sisteman bizkarrezur-muina eta garun-bideak neurtzen ditu)
- Posturografia dinamikoa (oreka kontrolatzeko proba)
- Audiograma (entzumen proba)
Trápaga bertigoa diagnostikatzea zaila izan daiteke. Medikuek antzeko sintomak dituzten zerbikal bertigoaren beste kausa posibleak ezabatu beharko dituzte..
Tratamenduak
Kasu askotan, Trápagako zorabioaren tratamendua pakete beroak eta hotzak aplikatzea bezain erraza izan daiteke, masaje eta luzatze ariketak.
La terapia manual ha sido una adición reciente que se ha demostrado que es de mucha ayuda. Los quiroprácticos recomiendan sesiones terapéuticas para mejorar el rango de movimiento del cuello y su equilibrio.
El tratamiento del mareo cervical depende de la causa. La mejoría puede sentirse después de realizar los ejercicios o con una combinación de ejercicio y medicamentos.
El tratamiento médico incluye el uso de relajantes musculares, analgesikoak, medicamentos contra el mareo y para reducir la opresión en el cuello.
3 ejercicios de yoga para tratar el mareo cervical
Existen ejercicios específicos que pueden ayudar a mejorar los síntomas del mareo cervical. Debemos recordar que antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, tenemos que consultar con un especialista.
Tenga en cuenta que un poco de mareo con estos ejercicios es normal al principio. Si tiene dolor o se siente realmente mal, debe detenerse. Se recomienda una hora completa de estos ejercicios cada día, con un descanso de aproximadamente cinco minutos entre las sesiones.
Es importante que tenga mucho espacio para realizar los ejercicios y despejar el área de cualquier objeto que pueda causar lesiones en caso de que pierda el equilibrio. Tener a alguien con usted es una buena medida de seguridad.
1.- Balasana o pose de niño
Colócate en tus cuatro patas. Orain, junta los pies mientras ensanchas tus rodillas. Descansa el abdomen en los muslos y tus nalgas en los pies. Coloca tu frente en el suelo.
Lleva tus brazos a tu alrededor, junto a tus piernas. Puedes sostener tus pies con tus palmas. Mantén la postura durante unos minutos.
2.- Viparita Karani o patas arriba a la pared
Siéntate en una pared y levante las piernas con el soporte de la pared. Acuéstate suavemente y estira tus brazos hacia los lados, doblándolos en los codos para parecerse a un cactus.
Coloca las palmas hacia arriba. Una vez que te sientas cómodo, cierra los ojos y respira larga y profundamente. Suelta después de unos minutos.
3.- Shavasana o pose de cadáver
Etzanda bizkarrean, con las palmas de las manos apoyadas a tu lado, mirando hacia arriba. Eroso egon eta ziurtatu zure gorputza lerro zuzen batean dagoela.
Itxi begiak eta arreta jarri zure gorputzeko atal guztietan. Hartu arnasa garbi eta sakonak. Egoera meditatibo batean sartzen da, baina saiatu ez lokartzen.