Gu konturatu gabe, okertutako jarrera txarra da jende askok egunetik egunera jasaten duen arazo fisikoetako bat eta jarrera txar horren ondorioz min gehigarria eta neke argigabea dakar.. Bizkar makurtutako arazoa edo goiko gurutze-sindrome hau aspalditik dagoen arazoa da., Hala ere, orain urte batzuk da horiei zerbitzatzeko interesa asko garatuz produktu ortopedikoak hein batean bizkarra makurtuaren arazoa zuzentzen laguntzen dutenak.
Arazoa, garaiz artatzen ez bada a mediku ortopedista kalte fisiko larriak eragin ditzake, baita jarduera batzuen garapenean ere. Kontuan izan behar da arazo hau bizkarreko muskulu tentetzaileen estimulazio falta handia dela eta., baita bularreko eta sorbaldako giharren zurruntasuna edo elastikotasuna ere.
Bizkarra makurtu ez den arazoa da., Bada, horrek hainbat alderdiri eragin diezaioke, dudarik gabe, pixkanaka-pixkanaka zure egunerokoan errendimendu gutxiago egingo zaituztenak..
Aurkibidea
Bizkar konkorren ohiturak eragindako arazo nagusiak
Ez da espero behar bizkarra makurtuta bezalako ohitura txar bat izateak horrenbeste arazo ekartzea., Baina sinesten ez baduzu, hemen erakutsiko dizkizugu ohitura txar hau edukitzean nabarituko dituzun arazo nagusiak..
- Mina eremu ezberdinetan, esate baterako, lepoan, sorbaldak, bizkarra eta zerbikala.
- Ezinbesteko desoreka muskulu-eskeleto-sisteman.
- Digestio-prozesuan eta arnasketa-prozesuan zailtasuna.
- Hernia interbentrikularrak agertzeko aukera handia, baita irtenguneak ere.
- Malgutasuna larriki kaltetua.
- Postura zuzena hartzeko zailtasuna, baita mugimendu okerrak eta desoreka ere.
- Bizkarrezurreko artikulazioak gastatuak.
Teknologiari esker, gaian adituak, baita klinika ortopedikoa espezializatua, Ohitura txar hau zuzentzeko eta atzean uzteko hainbat metodo daude.
Bizkarra makurtzeko ohitura saihesteko gomendioak
Esan dugunez, gaur egun ohitura txar hori saihesteko kontuan hartu beharreko alderdi batzuk daude.. Gomendio horien artean honako hauek daude:.
- Saiatu beti muskulu-tonu egokia eta orekatua mantentzen, Esan nahi dut, ariketa egitean, muskulu-banaketa uniforme bat izatean zentratu, gihar talde guztiak garatuta daudela eta batzuk garatu gabe utzi edo beste batzuk baino gehiago garatzen ez dituztela. Modu jakin batean oreka horrek jarrera zuzena mantentzen lagunduko du.
- Jarduera fisikoak edo edozein motatako jarduerak egitean, saiatu artikulazio guztiak lotzen, horrela, muskulu-tentsioak izateko arriskua murrizten baitu.
- Eta azkenean, muskulu-tonifikazioa ez ezik, baina baita malgutasuna ere, izan ere, hauetan desoreka handia dagoenean bizkarra makurtua agertzen da normalean.
Kontuan izan behar da gomendio hauek ez direla soilik bizkarreko ohitura saihesteko kontuan hartu beharreko ekintzak., baina arazo honekin laguntzen duten ariketa asko daude, baita postura zuzentzailea kasu berezietarako.