Hamstringi vigastused tekivad ühe kannakõõluse pingutamise või venitamise tagajärjel, kolmest lihasest koosnev rühm, mis kulgeb mööda reie tagumist osa.
Kui tegelete spordialaga nagu jalgpall, vigastate tõenäolisemalt oma reielihaseid, kiige korv, jalgpall, Tennis või midagi sarnast, mis hõlmab jooksmist, peatu ja murra pead. Kannakõõluse vigastused võivad tekkida ka jooksjatel ja tantsijatel.
Sageli, Enesehooldusmeetmed on kõik, mida vajate reielihase vigastusest põhjustatud valu ja põletiku leevendamiseks, kui puhata, jää ja käsimüügi valuvaigistid. harvadel juhtudel, teil võib tekkida vajadus reieluu parandamiseks operatsiooniks.
Indeks
Sümptomid
Kannakõõluse vigastus põhjustab tavaliselt äkilist teravat valu reie tagaosas.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Turse ja valu ilmnevad tavaliselt mõne tunni jooksul. Samuti võite kogeda ebatavalisi verevalumeid või värvimuutusi jala tagaküljel., samuti haige jala lihasnõrkus või võimetus kanda raskust.
Kergeid kõõluste pingeid saab ravida kodus. Sellest hoolimata, peaksite pöörduma oma arsti poole, kui te ei suuda haigele jalale raskust kanda või kui te ei saa teha rohkem kui nelja sammu ilma tugevat valu tundmata.
kintsulihase rebend
Rebenemise kiudude rebend on sportlastel tavaline vigastus, mis tekib siis, kui lihast moodustavad kiud on rebenenud.. Kui see on sügavam pisar, see on lihase rebend.
Kuigi need tekivad sageli kaudselt, patsiendid võivad rebeneda pärast lööki või muljumist või lihase ülevenitamist äkilisest lihasliigutusest. Mis veel, lihaste dehüdratsioon pingelisest treeningust võib viia elastsuse kaotuseni, mis suurendab kannakõõluse rebenemise võimalust.
Mõningatel juhtudel, kannakõõluse rebend võib olla muu ebaõige ravi tagajärg, nagu tendiniit või lihaskontraktuurid.
hamstring kõõlusepõletik
Nagu kiud purunevad, hamstring kõõlusepõletik on sportlastel tavaline vigastus, ja sel juhul, eriti keskmaajooksjatel. See vigastus tekib siis, kui lihas liigub maksimaalsest kokkutõmbumisest maksimaalse pikenemiseni..
Kõõlusepõletik võib põhjustada piirkonnas teravat valu. Mõnikord, patsiendil on selles piirkonnas põletik, takistades teil tavapärast tegevust teha.
Põhjused
Hamstringid on kolme lihase rühm, mis kulgevad mööda reie tagaosa puusast kuni põlve alla.. Need lihased hõlbustavad parema jala tagumist sirutamist ja põlve painutamist.. Kui üks nendest lihastest venitatakse füüsilise tegevuse ajal üle oma piiride, vigastus võib tekkida.
Riskifaktorid
Reielihaste vigastuste riskitegurid on järgmised:
- Tee sporti. Spordialad, mis nõuavad hüppamist, jooksmine või muu tegevus, kuidas tantsida, võib teie energiat suurendada, suurendades reielihaste vigastuste ohtu .
- Eelmine kannakõõluse vigastus. Pärast põlveliigese vigastust, teil on tõenäolisem, et teil on veel üks reieliigese vigastus, eriti kui proovite jätkata kõiki oma tegevusi samal intensiivsusega kui enne vigastust enne, kui teie lihased on jõudnud paraneda ja jõudu taastada.
- madal elastsus. Kui teil on vähe paindlikkust, teie lihased ei pruugi kogu teatud tegevuste jaoks vajaliku jõuga hakkama saada.
- lihaste tasakaaluhäired. Kuigi mitte kõik eksperdid ei nõustu, mõned väidavad, et lihaste tasakaalustamatus võib põhjustada kannakõõluse vigastusi. Nagu lihased, mis kulgevad mööda reie esiosa, nelipealihased, nad muutuvad tugevamaks ja arenenumaks kui reielihased , teil on suurem tõenäosus saada reie põlvevigastus.
Mine sisu juurde
Regulaarsed venitus- ja tugevdamisharjutused osana terviklikust treeningprogrammist võivad aidata vähendada reielihase vigastuse riski . proovige treenimiseks heas vormis püsida; Ärge treenige vormi saamiseks.
Kui teil on füüsiliselt raske töö, regulaarne kliimaseade aitab vigastusi vältida. Küsige oma arstilt sobivate konditsioneerimisharjutuste kohta.
Mõningatel juhtudel, kannakõõluse vigastused, eriti need, mis on põhjustatud traumast, on vältimatud. Sellest hoolimata, on mõned juhised, mis aitavad seda tüüpi vigastusi vältida.
Esiteks, eriti oluline on enne treeningut teha põhjalik ja korralik soojendus ning, lõpuks, venitage oma lihaseid.
Mis veel, Vältida tuleks istuvat eluviisi ja regulaarset vähese mõjuga treeningut, samuti mõõdukat dieeti kehakaalu kontrolli all hoidmiseks.
Diagnoos
Enne vaagnavalu ilmnemist, patsient peaks konsulteerima eriarstiga. Esiteks, tehakse patsiendi üldine füüsiline läbivaatus, mille jooksul saab arst kontrollida, kus patsient tunneb kõige rohkem valu.
Teisel kohal, Paljudel juhtudel on patsiendi lihaskonna kohta täielikuma teabe saamiseks vaja pildiuuringuid.. Mõned neist testidest võivad olla röntgenikiirgus või MRI, mis pakuvad piltidele üksikasjalikku teavet.
Reielihaste vigastuste ravi
Kui diagnoos on tehtud, spetsialist peaks hindama iga patsiendi jaoks sobivaimat ravi. Kui see katki läheb, patsient võib vajada operatsiooni. Üldiselt, patsientidele määratakse põletikuvastane ravim, mis aitab leevendada valu.
Sellest hoolimata, Seda tüüpi vigastuste kõige tõhusam ravi on füsioteraapia.. Sõltuvalt patsiendi vigastuse ulatusest, kasutatavad tehnikad võivad erineda. Kui vigastus on esimese astme, Eesmärk on läbi viia taastusharjutusi lihaste tugevdamiseks. Rasketel juhtudel võib kasutada perkutaanset intraokulaarset elektrolüüsi., samuti taastusravi harjutused.