Spina fizioterapio, celas plifortigi kaj kondiĉigi la muskolojn de la dorso, por pli bone subteni la spinon kaj rezisti streĉon, kiu povas konduki al doloro-malpeziĝo.
Dorsa fortiga terapio celas la kernajn muskolojn, inkluzive abs, gluteoj, kokso kaj tiuj ĉirkaŭantaj la spinon. Ĉiuj kernaj histoj estas esencaj por subteni kaj minimumigi streĉon sur la vertebroj.
Malantaŭaj problemoj povas influi ajnan aĝgrupon. Los ejercicios relacionados con la fisioterapia son una gran actividad para todas las edades. son ideales para aquellos con Malantaŭa doloro general o cualquier cambio degenerativo en su columna vertebral.
Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: el método McKenzie y la estabilización dinámica, los cuales se aprenden principalmente trabajando con un fisioterapeuta.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. Poste, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
Indekso
Fisioterapia en columna vertebral: Método MCKenzie
La McKenzie-Metodo estas internacie uzata taksa kaj kuraca sistemo por spina kaj membrodoloro, evoluigite fare de Nov-Zelanda fizioterapiisto Robin McKenzie.
Kun la aliro de McKenzie, fizika terapio kaj ekzercoj uzataj por etendi la spinon povas helpi centralizi la doloron de la paciento for de la ekstremaĵoj kaj malantaŭen.. Ĉi tiu metodo centralizas doloron tra:
- Plifortigo de la dorso.
- Forigo de premo de la artikoj, nerva radiko kaj mjeldiskoj.
- Redukto de radika doloro.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Pacientoj estas klasifikitaj en kvar grupojn laŭ la mekanika aŭ simptoma respondo al ripetaj movoj kaj daŭraj pozicioj.. Ĉiu sindromo postulas malsaman administran aliron kaj estas klasifikita en: postura sindromo, misfunkcia sindromo, deranga sindromo kaj ne-mekanika sindromo.
Síndrome de la postura
Rilatas al doloro kiu okazas pro mekanika deformado de normala mola histo. Doloro estiĝas sub senmovaj pozicioj, kiel sidi kun la ŝultroj malleviĝintaj. Tamen, doloro malaperas kiam ŝanĝas pozicion.
Traktado baziĝas sur edukado de la paciento, korekti kaj plibonigi pozojn. Krom eviti longedaŭran streson sur la korpostrukturo, reduktante streĉon kaj netaŭgajn poziciojn.
Síndrome de la disfunción
Rilatas al doloro kaŭzita de mekanika deformado de histoj, como por ejemplo el tejido cicatricial. El dolor surge al final del rango de un movimiento restringido.
El tratamiento se enfoca en remodelar el tejido, a través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitación del movimiento.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. Tamen, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecánico
Aquí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: spondilolizo kaj spondilolistezo, problemas posquirúrgicos, dolor lumbar en el embarazo, mjelstenozo, inter aliaj.
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. incluye una gama de ejercicios que pueden ayudar a casi cualquier persona.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, tienen como finalidad encontrar y mantener la columna vertebral neutral, natura sinteno, kiu adaptiĝas al la kurbeco de la spino kaj minimumigas streĉon.
Ejercicios de fisioterapia en columna vertebral
Spinaj Fizikaj Terapiaj Ekzercoj Pliigas Sangofluon en la Dorso, kiu rezultigas pli grandan fluon de oksigeno kaj nutraĵoj al ĉi tiu regiono de la korpo. Ĉi tiuj plifortigas kaj plibonigas la flekseblecon de la muskoloj kaj konektivaj histoj de la dorso, la centro, La brakoj kaj la kruroj, kiu povas helpi redukti la kvanton de streso sur la spino.
Antaŭ ol komenci ajnan ekzercon, estas grave konsulti kuraciston. Bonvolu noti, ke ne ĉiuj ĉi tiuj agadoj taŭgos por ĉiuj. Ĉi tie ni prezentos vin 4 bazaj ekzercoj, kiuj helpos vin kun la spino.
- Streĉado de genuo al brusto
Kuŝu sur la dorso, malstreĉante la spinon. Alportu ambaŭ genuojn al via brusto kaj brakumu ilin. Tenu ĉi tiun pozicion por 10 sekundojn kaj poste malrapide malaltigu viajn krurojn. Faru 3 serioj dumtage.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Tenu ĉi tiun pozicion por 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. Repite 10 veces de tres series cada una.
- Cobra tendida
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, los brazos contra los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira los codos hacia adentro, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. Repite 10 fojojn.
- Rotacio de genuoj
Kuŝu sur via dorso kun viaj genuoj fleksitaj kaj ambaŭ piedoj ebenaj kontraŭ la planko. Malrapide turnu viajn genuojn al la maldekstra flanko kiel eble plej sen pligrandiĝo de simptomoj. Poste, malrapide turnu viajn genuojn dekstren. Faru 10 ripetoj de po tri aroj.
