Ĝenerale, fizika preparo kondukas al muskola laceco kaj eĉ pli se ili estas oftaj aŭ alt-efikecaj atletoj. Ĉi tio estas konata kiel muskola laceco kaj ne diferencas de la procezo kie ekzercaj rutinoj postulas la plej grandan fizikan penon., generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Feliĉe, Estas krioterapio kiu kontribuas al muskola malstreĉiĝo. Lernu kiel ĝi estas aplikata kaj ĉiun el ĝiaj avantaĝoj!!
Indekso
malvarma terapio: Kio ĝi estas kaj kial apliki ĝin??
malvarma terapio, la krioterapio, Ĝi estas unu el la plej konataj teknikoj de fizioterapio. Ĝi konsistas el forigi la substancojn, kiuj generas varmon en la korpo, produktante malpliiĝon de la histoj. Do, la ĉefa elemento estas malvarmaj kunpremoj aŭ glacio en malsamaj metodoj, kiuj estas aplikataj en malsamaj areoj de la korpo por akiri diversajn efikojn. Ĝia plej granda apliko estas en:
- plibonigi cirkuladon.
- Malrapidigi la kondukadon de nervoj kaj histoj.
- kontraŭstari muskola kuntiriĝo.
- Kontrolo de streĉaj muskoloj, rigida kaj akra traŭmato.
- Pliigas la produktadon de kolageno en la haŭto kaj muskola tono.
- Malpliigita doloro por iuj operacioj.
Krioterapio havas multajn avantaĝojn; Tamen, kiel ĉio, Ĝi havas kelkajn malavantaĝojn, kiuj estos menciitaj poste.. Ĝi havas pli altan efikecon ol varmoterapio, ĉar ĝi agas pli efike, se ĝi estas aplikata en la ĝusta tempo kaj se la atakenda problemo ne atingis seriozan stadion.
Kio estas pli, pli malaltaj temperaturoj kaŭzas rapidan malrapidiĝon en nerva kondukado, respektante la limojn de temperaturo de 15 °C sur la haŭto, sen iri sub 7°C.
Avantaĝoj de krioterapio en atletoj
la atletoj, precipe alta rendimento, tendencas suferi de muskolaj lacecaj vundoj. Bedaŭrinde, trejnadoj ne povas malpliigi vian postulon, do necesas, ke atletoj havu kelkajn ilojn, ĉi-kaze krioterapio, por malpliigi muskola ŝarĝo.
Do, nepras, ke ili disponu fizioterapiistojn kapablajn regule ĉeesti ilin por eviti vundojn., tordiĝoj aŭ larmoj kiuj endanĝerigas ilian partoprenon en ajna konkurso.
Kio estas la malavantaĝoj de malvarma terapio?
La malavantaĝoj de krioterapio ne estas multaj, sed estas eble, ke iu paciento aŭ atleto, kiu ĉeestis fizioterapion, povas havi iujn kromefikojn kiel ekzemple:
- malvarmaj brulvundoj.
- Parestezio aŭ formikado kiel respondo de la cirkula aŭ nerva sistemo.
- Morto de iu parto de la korpa histo. Ankaŭ konata kiel nekrozo.
- Sveno.
- Abdoma doloro.
Tempo de aplikado de malvarma terapio: Ĉu estas maksimumo aŭ minimumo??
La tempo en kiu krioterapio estas aplikata varias, ĝenerale, Envenu 10 O 15 minutoj. Vere, dependos de la areo; Alivorte, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Tamen, la terapia de frio hace efecto bastante rápido. Con esto se refiere a que, ekzemple, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, ya que podría arrastrar consecuencias.