Αυχενική ζάλη, ο αυχενικός ίλιγγος ή η αυχενική ζάλη μπορεί να οριστεί ως ίλιγγος που προκαλείται από στάσεις του λαιμού, μπορεί να αποδοθεί σε παθοφυσιολογικές αλλαγές στο εσωτερικό αυτί, περιοχή του κεφαλιού ή του λαιμού.
Αυτή η κατάσταση περιγράφεται καλύτερα ως ζάλη που εμφανίζεται όταν μετακινείται ο λαιμός.. Ενώ υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο υποφέρει από αυχενική ζάλη, σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, η προϋπόθεση περιλαμβάνει Πονόλαιμος.
La sensación de inestabilidad también puede ser causado por un trastorno de origen cervical
Με αυχενική ζάλη, ένα άτομο αισθάνεται ότι ο κόσμος γυρίζει γύρω του. Είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση ισορροπίας και συγκέντρωσης.. παρ 'όλα αυτά, η αυχενική ζάλη δεν πρέπει να συγχέεται με την ακουστική ζάλη.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις κοινές αιτίες, τα συμπτώματα, διάγνωση, θεραπείες και κάποιες ασκήσεις γιόγκα που θα μας βοηθήσουν στη διαχείριση της αυχενικής ζάλης.
Δείκτης
Αιτίες αυχενικής ζάλης
Η αυχενική ζάλη είναι συχνά αποτέλεσμα τραυματισμού στο κεφάλι, τραύμα στη σπονδυλική στήλη, στάσεις, μαστίγωμα και διαταραχές του αυχένα, που διαταράσσουν την ευθυγράμμιση κεφαλής και λαιμού.
Ο αυχενικός ίλιγγος δεν είναι εύκολο να διαγνωστεί γιατί υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτόν. Μεταξύ των πιο κοινών λόγων για τους οποίους οι άνθρωποι υποφέρουν από αυτό το είδος ζάλης, είναι έτσι:
- Τραύμα σαν μαστίγιο, Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει αλλαγές στη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών που τροφοδοτούν το εγκεφαλικό στέλεχος
- Εκφυλιστική αρθρίτιδα του αυχένα και ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Χρόνιος πόνος που επηρεάζει την κίνηση του αυχένα
- Απόφραξη ή απόφραξη των αρτηριών στον αυχένα από σκλήρυνση ή σχίσιμο
- Εσπονδήλωση του τραχήλου της μήτρας, που προκαλεί σπόνδυλοι και οι δίσκοι στο λαιμό φθείρονται με τον καιρό
- Ρήξη της σπονδυλικής αρτηρίας, λόγω υπερέντασης
- Πλατυβασία ή ανωμαλία στη βάση του κρανίου
- Σχίσιμο της ρίζας του τραχήλου της μήτρας. Αυτό όταν το σκληρό εξωτερικό στρώμα ενός δίσκου στη σπονδυλική στήλη σπάει
Συχνά συμπτώματα
Η ανισορροπία είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της αυχενικής ζάλης. παρ 'όλα αυτά, μπορεί επίσης να είναι σημάδι πολλών διαφορετικών προβλημάτων υγείας. Μερικά συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε είναι:
- Πόνος στον αυχένα και στο κεφάλι
- Ναυτία και έμετος
- Απώλεια ισορροπίας κατά το περπάτημα, σηκωθείτε και καθίστε.
- Πόνος στο αυτί και εμβοές που χαρακτηρίζονται από κουδούνισμα, σφύριγμα ή άλλοι θόρυβοι που προέρχονται από το αυτί ή το κεφάλι
- Δύσκολη εστίαση
- Οπτικές διαταραχές κατά το κούνημα του κεφαλιού, κηλίδες στο οπτικό πεδίο και απώλεια όρασης στη μέση του οπτικού πεδίου
- Αίσθημα αδυναμίας
Τα συμπτώματα συνήθως επιδεινώνονται όταν σηκώνεστε απότομα, κατά τις γρήγορες κινήσεις του αυχένα, φυσική άσκηση, βήχα ακόμα και φτέρνισμα.
Η ζάλη μπορεί να διαρκέσει για λεπτά ή ώρες. Εάν ο πόνος στον αυχένα μειωθεί, η ζάλη μπορεί επίσης να αρχίσει να υποχωρεί. Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν μετά την άσκηση, γρήγορες κινήσεις και, ωρες ωρες, φτέρνισμα.
Διάγνωση
Η ακριβής διάγνωση της αυχενικής ζάλης είναι δυνατή κυρίως μόνο με τον αποκλεισμό άλλων αιτιών, Τι: αιθουσαία νευρίτιδα, όγκους, αυτοάνοσο νόσημα, BPPV, Νόσος Meniere, κεντρικός ίλιγγος και ψυχογενής ίλιγγος.
Αυχενική ζάλη που σχετίζεται με τραυματισμούς στο κεφάλι και τον αυχένα, όπως ο μετατραυματικός ίλιγγος, Ο τραυματισμός από το μαστίγιο ή η σοβαρή αρθρίτιδα θα πρέπει οπωσδήποτε να ληφθούν υπόψη κατά τη διάγνωση.
Αυτές είναι μερικές από τις εξετάσεις που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση της αυχενικής ζάλης:
- MRA (μαγνητική αγγειογραφία)
- Σπονδυλική αγγειογραφία
- Υπερηχογράφημα Doppler σπονδύλων
- Ακτινογραφία κάμψης-έκτασης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
- Φθοριοσκόπηση
- Προκλητά πιθανά τεστ (μετρά τις οδούς του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου στο νευρικό σύστημα)
- Δυναμική ορθογραφία (δοκιμή ελέγχου ισορροπίας)
- Ηχογράφημα (τεστ ακοής)
Η διάγνωση του αυχενικού ιλίγγου μπορεί να είναι δύσκολη. Οι γιατροί θα πρέπει να εξαλείψουν άλλες πιθανές αιτίες αυχενικού ιλίγγου με παρόμοια συμπτώματα..
Θεραπείες
Σε πολλές περιπτώσεις, Η θεραπεία για την αυχενική ζάλη μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η εφαρμογή ζεστών και κρύων συσκευασιών, μασάζ και ασκήσεις διατάσεων.
Η χειρωνακτική θεραπεία είναι μια πρόσφατη προσθήκη που έχει αποδειχθεί πολύ χρήσιμη.. Οι χειροπράκτες συνιστούν θεραπευτικές συνεδρίες για τη βελτίωση του εύρους κίνησης και ισορροπίας του αυχένα.
Η θεραπεία της αυχενικής ζάλης εξαρτάται από την αιτία. Η βελτίωση μπορεί να γίνει αισθητή μετά την άσκηση ή με συνδυασμό άσκησης και φαρμακευτικής αγωγής.
Η ιατρική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση μυοχαλαρωτικών, αναλγητικά, φάρμακα για την ασθένεια κίνησης και για τη μείωση του σφιξίματος στον αυχένα.
3 ασκήσεις γιόγκα για την αντιμετώπιση της αυχενικής ζάλης
Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της αυχενικής ζάλης. Πρέπει να το θυμόμαστε αυτό πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε ρουτίνα άσκησης, πρέπει να συμβουλευτούμε έναν ειδικό.
Σημειώστε ότι μια μικρή ζάλη με αυτές τις ασκήσεις είναι φυσιολογική στην αρχή. Εάν πονάτε ή αισθάνεστε πολύ άσχημα, πρέπει να σταματήσει. Συνιστάται μια ολόκληρη ώρα από αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα, με διάλειμμα περίπου πέντε λεπτών μεταξύ των συνεδριών.
Είναι σημαντικό να έχετε άφθονο χώρο για να εκτελέσετε τις ασκήσεις και να καθαρίσετε την περιοχή από τυχόν αντικείμενα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τραυματισμό σε περίπτωση που χάσετε την ισορροπία σας.. Το να έχετε κάποιον μαζί σας είναι ένα καλό μέτρο ασφαλείας.
1.- Μπαλασάνα ή παιδική στάση
Ανεβείτε στα τέσσερα. Τώρα, βάλτε τα πόδια σας μαζί ενώ διευρύνετε τα γόνατά σας. Ακουμπήστε την κοιλιά σας στους μηρούς και τους γλουτούς στα πόδια σας. Βάλτε το μέτωπό σας στο έδαφος.
Φέρε τα χέρια σου γύρω σου, δίπλα στα πόδια σου. Μπορείτε να στηρίξετε τα πόδια σας με τις παλάμες σας. Κρατήστε τη στάση για λίγα λεπτά.
2.- Viparita Karani ή πόδια μέχρι τον τοίχο
Καθίστε σε έναν τοίχο και σηκώστε τα πόδια σας με το στήριγμα τοίχου. Ξαπλώστε απαλά και τεντώστε τα χέρια σας στα πλάγια, λυγίζοντας τους στους αγκώνες για να μοιάζουν με κάκτο.
Τοποθετήστε τις παλάμες σας προς τα πάνω. Μόλις νιώσεις άνετα, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε μακριά και βαθιά. Απελευθερώστε μετά από λίγα λεπτά.
3.- Η Shavasana η πόζα του πτώματος
Ξαπλώστε ανάσκελα, με τις παλάμες των χεριών σου να ακουμπούν δίπλα σου, ψαχνωντας. Νιώστε άνετα και φροντίστε το σώμα σας να είναι σε ευθεία γραμμή.
Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε σε κάθε μέρος του σώματός σας. Πάρτε βαθιές, καθαριστικές αναπνοές. Εισέρχεται σε μια διαλογιστική κατάσταση, αλλά προσπάθησε να μην κοιμηθείς.