Και πόνος στη μέση Έχει ένα πολύ ευρύ φάσμα.: μπορεί να είναι ένας πόνος που μπορεί να είναι μόνο ενόχληση, για την πλήρη ανικανότητα ενός ατόμου για εβδομάδες ή ακόμη και μήνες.
Και είναι σημαντικό να γνωρίζετε καλύτερα για τον πόνο στη μέση, Λοιπόν, είναι πιο συνηθισμένο από όσο νομίζουμε.: ο 70-85% του πληθυσμού μεταξύ 30-60 ετών, Είχατε ποτέ πόνο στη μέση στη ζωή σας;.
Εδώ θα δούμε λίγα πράγματα για αυτό: Τι είναι, τι το προκαλεί και πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση.
Δείκτης
Τι κρύβει έναν πόνο στη μέση?
Αυτός ο πόνος κρύβει κάτι περισσότερο από μια απλή ενόχληση, και δεν πρέπει να περάσει απαρατήρητη. Μπορεί να κρύψει ένα επεισόδιο οσφυαλγίας, μυϊκή βλάβη ή τραυματισμό, μπορεί ακόμη και να κρύψει μυϊκή καταπόνηση ή οσφυϊκό διάστρεμμα.
Αν και δεν έχει σημασία αν είναι στέλεχος ή διάστρεμμα, όπως και η προέλευση του πόνου δεν επηρεάζει τόσο πολύ, αφού η θεραπεία είναι πρακτικά η ίδια, ανεξάρτητα από την προέλευση του πόνου.
Όταν οι μύες ή οι σύνδεσμοι στο κάτω μέρος της πλάτης υποστούν διάστρεμμα ή καταπόνηση, στην περιοχή γύρω από τους μύες, συνήθως πρήζεται. Η φλεγμονή προκαλεί πόνο και ακόμη και σπασμούς στην πλάτη, προκαλώντας οξύ πόνο στη μέση, που μπορεί να δημιουργήσει ακόμη και δυσκολίες στη μετακίνηση.
Ας συνεχίσουμε όμως με τον πόνο, προέρχεται πάντα από τη σπονδυλική στήλη, οι μύες, νεύρα από την πλάτη και άλλα μέρη του σώματος που ακτινοβολούν στην πλάτη, όπως η μέση και το πάνω μέρος της πλάτης, μια κήλη ακόμα και ένα πρόβλημα στους όρχεις ή τις ωοθήκες.
Το άτομο μπορεί να έχει συμπτώματα όπως μυρμήγκιασμα ή κάψιμο στην πλάτη, έναν θαμπό ή οξύ πόνο, ακόμα και αδυναμία στα πόδια ή στα πόδια.
Θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι ο πόνος δεν προκαλείται από κάποιο συγκεκριμένο συμβάν, αλλά συνέπεια του να κάνεις τα πράγματα λανθασμένα, πώς να σταθείς, στάση όταν κάθεστε ή στέκεστε, Σήκω πάνω, και περισσότερο αν είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε τότε, μια κίνηση χωρίς εμφανή κίνδυνο, πώς να σκύψεις ή να σηκωθείς, προκαλεί πόνο ή φλεγμονή.
Άνδρες και γυναίκες υποφέρουν εξίσου από πόνους στη μέση., αν και προφανώς η ένταση του χρώματος μπορεί να ποικίλλει από α συνεχής βαρετός πόνος έως ξαφνική αίσθηση έως οξύ που αδυνατίζει το άτομο.
Το ερώτημα που κάνουμε πολλοί από εμάς στον εαυτό μας είναι: Πόσο διαρκεί ο πόνος στη μέση;? Προφανώς εξαρτάται από τη σοβαρότητα της βλάβης της πλάτης και τον τρόπο ζωής του ασθενούς., αλλά συνήθως διαρκεί από λίγες ημέρες έως ένα μέσο μέγιστο 12 εβδομάδες, προφανώς με τη δέουσα ιατρική φροντίδα.
Συμπτώματα πόνου στη μέση
Μπορεί να πιστεύουμε ότι α ο πόνος στη μέση είναι απομονωμένος, αλλά δεν είναι έτσι, ο πόνος δεν έρχεται από μόνος του και φέρνει περισσότερα συμπτώματα μαζί του, και στο οποίο πρέπει να προσέχουμε για να αποτρέψουμε τον πόνο να οδηγήσει σε άλλου είδους τραυματισμούς ή να διαρκέσει περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
Τα συμπτώματα είναι:
● Δυσκολία στην κίνηση, ακόμα και να σηκωθείτε ή να περπατήσετε
● Πόνος που φτάνει στη βουβωνική χώρα ή τους γλουτούς, ξεκινώντας από το κάτω μέρος της πλάτης, και μερικές φορές μπορεί να φτάσει μέχρι τους μηρούς
● Μυϊκοί σπασμοί
● Πόνος στην αφή ή την κίνηση
Αλλά, Θα πρέπει να σημειωθεί ότι εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα που συνοδεύονται από πόνο στη μέση, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό το συντομότερο δυνατό, γιατί μπορεί να κρύψει άλλου τύπου πρόβλημα:
● Πυρετός ή/και ρίγη
● Απώλεια βάρους
● Αδυναμία σε(μικρό) πόδι(μικρό)
● Συνεχής κοιλιακός πόνος
Τι προκαλεί πόνο στη μέση?
Μπορεί να πιστεύουμε ότι το αιτία του πόνου είναι η κεραυνοβόλος κίνηση, αυτός που πυροδοτεί τα συμπτώματα, αλλά δεν είναι έτσι, όπως αναφέραμε παραπάνω.
Δεν υπάρχει ενιαία αιτία, αλλά γνωρίζουμε τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν τον πόνο που μπορεί να αντιμετωπίζετε:
● Διαστρέμματα ή καταπονήσεις που μπορεί να προκληθούν από στρίψιμο ή ανύψωση κάτι λάθος ή/και πολύ βαρύ, ή με υπερβολικό τέντωμα.
● Ο εκφυλισμός της πλάτης ως αποτέλεσμα της φυσιολογικής γήρανσης όλων των ανθρώπων
● καθιστική ζωή
● Σπονδυλολίσθηση, που είναι ένας λανθασμένος σπόνδυλος στο κάτω μέρος της πλάτης
● Καμπύλες στη στήλη, δηλαδή, σκολίωση ή κύφωση
● κατάθλιψη, άγχος ή εργασίες που μπορούν να ασκήσουν υπερβολική πίεση στην πλάτη σας
Πώς να αποφύγετε τον πόνο στη μέση?
Δεν θα μιλήσουμε εδώ για ιατρική θεραπεία, Λοιπόν, εξαρτάται από τον κάθε ασθενή και υπάρχει πολύ υλικό για να μιλήσουμε αποκλειστικά για αυτό.. Εάν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, είναι καλύτερο να πάτε στο γιατρό.
παρ 'όλα αυτά, έχουμε μερικά συμβουλές για να διατηρήσετε την πλάτη σας υγιή και να αποτρέψετε αυτόν τον τύπο πόνου:
● Διατάσου πριν την άσκηση
● Να έχετε καλή στάση όταν κάθεστε ή στέκεστε
● Έχετε το γραφείο στο σωστό ύψος
● Φοράτε άνετα παπούτσια με χαμηλό τακούνι.
● Έχετε μια σταθερή επιφάνεια για ύπνο και προσπαθήστε να στρογγυλοποιήσετε την πλάτη σας για να ανοίξει η κυκλοφορία σε αυτήν
● Προσπαθήστε να είμαστε στο καλύτερο δυνατό βάρος ανάλογα με την ηλικία και το ύψος μας. Το υπερβολικό βάρος είναι επικίνδυνο για την πλάτη
● Διατηρήστε μια σωστή διατροφή
● Αποφύγετε την καθιστική ζωή