Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη., στη σπονδυλική στήλη, ένας πόνος γνωστός ως ραχιαλγία. Για να μάθετε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο σε α σπόνδυλος μπορεί να είναι σκόπιμο να ξαπλώσετε στο στομάχι σας, με τα πόδια στηριγμένα σε ψηλά μαξιλάρια και τοποθετήστε μια ζεστή κομπρέσα στην περιοχή όπου εμφανίζεται ο πόνος για περίπου είκοσι λεπτά, σχετικά με.
Χάρη σε αυτή την τεχνική είναι δυνατή η χαλάρωση των μυών που βρίσκονται στην πλάτη, προκαλώντας μείωση της πίεσης σε κάθε σπόνδυλο και τους συνδέσμους; και για το λόγο αυτό ο πόνος ανακουφίζεται σε λίγα μόνο λεπτά.
Άλλα μέτρα που συμβάλλουν επίσης στην ανακούφιση του πόνου είναι η χρήση φαρμάκων, μιας τεχνικής όπως ο βελονισμός και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, πραγματοποιώντας χειρουργική επέμβαση. Αυτές οι θεραπείες θα εξαρτηθούν από την κατάσταση της υγείας του ατόμου., της αιτίας που προκαλεί τον πόνο και των συμπτωμάτων που παρουσιάζουν.
Δείκτης
Επιλογές θεραπείας για την ανακούφιση του πόνου σε σπόνδυλο και σπονδυλική στήλη
Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές όταν πρόκειται να μάθετε πώς να ανακουφίσετε τον πόνο σε έναν σπόνδυλο και στη σπονδυλική στήλη γενικά., μερικά από αυτά είναι τα ακόλουθα:
Χρησιμοποιήστε μια κνήμη που περιλαμβάνεται
η τοποθέτηση του α συμπεριλαμβανομένης της κνήμης στην περιοχή όπου εμφανίζεται ο πόνος στην πλάτη, δηλαδή, πού βρίσκεται ο σπόνδυλος που προκαλεί πόνο, ευνοεί την αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή και ευθύνεται για τη χαλάρωση των μυϊκών δομών, προκαλώντας μια αίσθηση ανακούφισης και έρχεται να ηρεμήσει τον πόνο.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν κομπρέσες γέλης, που μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο και σε άλλα καταστήματα, καθώς και μπουκάλια ζεστού νερού, είτε αγορασμένο είτε σπιτικό παρασκευασμένο με αποξηραμένα φασόλια, μεταξύ άλλων.
χρήση φαρμάκων
Προκειμένου να ανακουφιστεί ο πόνος σε έναν σπόνδυλο, μια άλλη επιλογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είναι η χρήση του φάρμακα. Η χρήση μιας αλοιφής στην περιοχή του πόνου μπορεί να είναι επαρκής για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός επιλογών στην αγορά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπισή τους; αν και σε κάθε περίπτωση θα πρέπει πάντα να πηγαίνετε χέρι-χέρι με έναν εξειδικευμένο ειδικό που μπορεί να προσδιορίσει ποια είναι η καλύτερη επιλογή για αυτό.
Σε εκείνες τις περιπτώσεις που ο πόνος έχει μεγάλη ένταση και επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες του ατόμου, ο γιατρός μπορεί να υποδείξει τη χρήση αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να υποδεικνύονται και να καθοδηγούνται από τον τραυματολόγο, καθώς περιλαμβάνουν διαφορετικές αντενδείξεις και μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από παρενέργειες που πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη.; όπως συμβαίνει σε άλλες θεραπείες.
Τα φάρμακα για τον πόνο στη σπονδυλική στήλη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μερικές εβδομάδες; και πρέπει να συνοδεύεται από γαστρικό προστατευτικό που αποτρέπει τραυματισμούς στο στομάχι.
Φυσιοθεραπεία
Μια άλλη επιλογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο σε έναν σπόνδυλο είναι η φυσιοθεραπεία, με τη χρήση συγκεκριμένων συσκευών, θεραπευτικά μασάζ και ασκήσεις που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και στη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης, αφού αυτό προσαρμόζεται σε κάθε άτομο με στόχο την αντιμετώπιση της αιτίας που προκαλεί τον πόνο.
Με αυτή την έννοια, Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να γίνεται καθημερινά.. παρ 'όλα αυτά, δύο ή τρεις επισκέψεις την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετές για την ανακούφιση του πόνου.
διατάσεις των μυών
Ο πόνος στον σπόνδυλο ή γενικότερα στη σπονδυλική στήλη μπορεί επίσης να ανακουφιστεί και να αντιμετωπιστεί με ασκήσεις που υποδεικνύονται από φυσικοθεραπευτή., αφού δεν ενδείκνυνται όλες οι ασκήσεις.
Για να γίνει αυτό, ένας επαγγελματίας θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να είναι σε θέση να δείξει πώς να προχωρήσει και τις διατάσεις που είναι πιο κατάλληλες για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι δυνατό να επιτευχθούν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα κατά την τάνυση των βέλτιστων μυών..
Διαφορετικές πρόσφατες μελέτες μπόρεσαν να επιβεβαιώσουν ότι οι θεραπείες που βασίζονται σε διατάσεις βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου χωρίς την ανάγκη λήψης φαρμάκων, και είναι ότι η ευελιξία της στήλης, ως γνωστόν, καταφέρνει να έχει αναλγητική δράση.
Βελονισμός
Οι συνεδρίες του βελονισμός Είναι μια εξαιρετική επιλογή για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον πόνο σε έναν σπόνδυλο , μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες ιατρικές θεραπείες. Η χρήση αυτής της τεχνικής επιτρέπει την τόνωση των νευρικών απολήξεων της πλάτης; και προκαλεί αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση.
Το ιδανικό από αυτή την άποψη είναι να κάνετε τουλάχιστον μία συνεδρία βελονισμού την εβδομάδα, ενώ υπάρχουν συμπτώματα.
καταλληλότητα
Για να λύσετε τα προβλήματα που προέρχονται από τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, είναι επίσης απαραίτητο να λάβετε υπόψη την κατάσταση της φόρμας και αυτό συμβαίνει όταν έχετε βάρος πάνω από το συνιστώμενο, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις υπέρβαρου και παχυσαρκίας, η σπονδυλική στήλη αποκλίνει ελαφρώς προς τα πίσω για να διορθώσει την ισορροπία του σώματος; και με αυτόν τον τρόπο αποτρέψτε το να γέρνει προς τα εμπρός.
Η υπερβολική καμπυλότητα στην πλάτη προκαλεί ότι για κάθε κιλό επιπλέον βάρους, ασκείται πίεση 4k παραπάνω σε κάθε οσφυϊκό σπόνδυλο., αυτά στην κάτω περιοχή. Εάν αυτό το λίπος αφαιρεθεί και οι μύες που περιβάλλουν τους σπονδύλους παραμείνουν δυνατοί, Θα μπορέσω να εξαλείψω την ένταση, ανακτήσει τη σταθερότητα και αφαιρέστε τον πόνο.
Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς μπορεί να βλάψουν αλλά υποκαταθλιπτικές, σε περίπτωση που δεν υπάρχει υπέρταση, είναι αποτελεσματικά και ασφαλή. Θα πρέπει να ξαπλώσετε με τα πόδια σας λυγισμένα και τα πόδια σας στο έδαφος.. Θα πρέπει να πάρετε μια ανάσα παρατηρώντας πώς ανοίγουν τα πλευρά, να βάλεις τον αφαλό. Στη συνέχεια, πρέπει να αδειάσετε τον αέρα και να κρατήσετε την αναπνοή σας 10 δευτερόλεπτα. Η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί σε τουλάχιστον πέντε δευτερόλεπτα.; και με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατό να ανακουφιστεί ο πόνος σε έναν σπόνδυλο.