Η υπερέκταση ορίζεται ως η κίνηση μιας άρθρωσης πέρα από το φυσιολογικό εύρος κίνησής της.. Στη συγκεκριμένη περίπτωση των γονάτων, αυτό σημαίνει ότι τα οστά που αποτελούν την κνήμη ωθούνται προς τα πίσω με αμβλεία γωνία προς το δέρμα και τον αστράγαλο. Αυτή η κίνηση είναι σημαντική γιατί μπορεί να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη και ως εκ τούτου θα πρέπει να γνωρίζουμε περισσότερα για αυτό.
Επειτα, το Shin, όταν ξεφλουδίζονται, διατηρεί ορθή γωνία με το δέρμα; ωστόσο για να κατανεμηθεί επιτυχώς το βάρος από τη σπονδυλική στήλη στη λεκάνη, πόδια και πόδια, είναι απαραίτητο το μηριαίο οστό να βρίσκεται ακριβώς πάνω από την κνήμη, έτσι ώστε η κνήμη να μπορεί να βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον αστράγαλο. Όταν εμφανίζεται υπερέκταση σε άρθρωση γόνατος, αυτά τα οστά κινούνται προς τα πίσω, μειώνοντας έτσι σημαντικά την επιτυχημένη μεταφορά βάρους.
Ωστόσο, η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη θέση της λεκάνης, επομένως είναι πολύ δύσκολο να ευθυγραμμιστεί σωστά η λεκάνη όταν α υπερέκταση στα γόνατα. συνεπώς, όταν αυτή η κατάσταση εμφανίζεται στα γόνατα, το ζεστό, η περόνη και το μηριαίο οστό, μετακινηθείτε προς τα πίσω στο γόνατο και το μηριαίο οστό κινείται προς τα εμπρός, στο πάνω μέρος του μηρού.
Εδώ είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι αυτή η κίνηση προς τα εμπρός του μηρού τραβάει τη λεκάνη μαζί της και συχνά, αν και όχι πάντα, το βάζει μέσα. Από την πλευρά του, και ως συνέπεια αυτού, ο Η σπονδυλική στήλη εκτινάσσεται εκτός ευθυγράμμισης και το αποτέλεσμα είναι ότι συχνά υπάρχει ελαφριά συμπίεση στην πλάτη τόσο στην οσφυϊκή όσο και στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Υπερέκταση των γονάτων ή στην περίπτωσή σας, κακή ευθυγράμμιση οποιασδήποτε άρθρωσης, δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικό αφού μπορεί να περάσουν πολλά χρόνια με κακή ευθυγράμμιση που αθροίζονται με την πάροδο του χρόνου και θέτουν ολόκληρο τον σκελετό σε κίνδυνο, αλλά κυρίως η σπονδυλική στήλη. Εξ ου και η σημασία του να αφιερώνετε χρόνο για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος.
Πρέπει επίσης να γίνει κατανοητό ότι το Η σπονδυλική στήλη εκφυλίζεται φυσικά για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Η γήρανση είναι η πιο φυσική από τις εκφυλιστικές διαδικασίες και επειδή η ζωή συνεχίζεται, τα οστά μας σιγά σιγά στεγνώνουν, ώστε να γίνονται εύθραυστα σε διάφορους βαθμούς. Οι βλάβες, καθώς και αποζημίωση, ασθένειες, γενετικοί και άλλοι παράγοντες, επηρεάζουν επίσης το σχήμα της σπονδυλικής στήλης.
Μπορεί να ειπωθεί ότι όλα αυτά είναι πράγματα που είναι πέρα από τον συνειδητό μας έλεγχο., ωστόσο η στάση είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε και μάλιστα, Η υπερέκταση στα γόνατα είναι ένα από τα πιο κοινά λάθη στη στάση του σώματος. Για τους περισσότερους ειδικούς, Η κακή στάση του σώματος μπορεί να ευθύνεται άμεσα για μεγάλο μέρος του εκφυλισμού του νωτιαίου μυελού. Στο δρόμο σας προς τα πάνω, τα οστά υποστηρίζουν και μεταφέρουν το βάρος στοιβάζοντας το ένα απευθείας πάνω στο άλλο.
Ετσι, όταν ένας σκελετός είναι καλά ευθυγραμμισμένος, επιτρέπει στους μύες να λειτουργούν όσο το δυνατόν λιγότερο όταν υποστηρίζουν το σώμα, που απελευθερώνει τους ίδιους μύες από τη λειτουργία για την οποία έχουν σχεδιαστεί.
Θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη ότι η κίνηση σχεδόν κάθε άρθρωσης στο σώμα, έχει προσβολή σε άλλες κοντινές αρθρώσεις. Για τι η σπονδυλική στήλη λειτουργεί σωστά, απαιτεί όλες οι αρθρώσεις του σώματος να συνεργάζονται αρμονικά, που δυστυχώς είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει.