Kniesehnenverletzungen treten als Folge der Belastung oder Dehnung einer der Kniesehnen auf., eine Gruppe von drei Muskeln, die entlang der Rückseite des Oberschenkels verlaufen.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Kniesehnen verletzen, wenn Sie einen Sport wie Fußball spielen, Gleichgewicht, Fußball, Tennis oder etwas Ähnliches, bei dem es ums Laufen geht, Hör auf und zerbrich dir den Kopf. Kniesehnenverletzungen können auch bei Läufern und Tänzern auftreten.
Häufig, Selbstpflegemaßnahmen sind alles, was Sie brauchen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die durch eine Oberschenkelverletzung verursacht werden, wie Ruhe, Eis und rezeptfreie Schmerzmittel. in seltenen Fällen, Möglicherweise müssen Sie operiert werden, um Ihre Achillessehne zu reparieren.
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Symptome
Eine Oberschenkelverletzung verursacht normalerweise plötzliche, stechende Schmerzen in der Rückseite des Oberschenkels.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Schwellungen und Schmerzen treten in der Regel innerhalb weniger Stunden auf. Sie können auch ungewöhnliche Blutergüsse oder Verfärbungen auf der Rückseite Ihres Beins feststellen., sowie Muskelschwäche oder Unfähigkeit, das betroffene Bein zu belasten.
Leichte Sehnenzerrungen können zu Hause behandelt werden. Nichtsdestotrotz, Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie das betroffene Bein nicht belasten können oder wenn Sie nicht mehr als vier Schritte gehen können, ohne starke Schmerzen zu verspüren.
Oberschenkelriss
Der Bruch der Fasern der Kniesehne ist eine häufige Verletzung bei Sportlern, die auftritt, wenn die Fasern, aus denen der Muskel besteht, gebrochen sind. Wenn es ein tieferer Riss ist, es ist ein Muskelriss.
Obwohl sie oft indirekt auftreten, Patienten können nach einem Schlag oder einer Quetschung oder Überdehnung des Muskels aufgrund einer plötzlichen Muskelbewegung reißen. Was ist mehr, Muskelaustrocknung durch anstrengendes Training kann zu einem Verlust der Elastizität führen, was die Wahrscheinlichkeit eines Oberschenkelrisses erhöht.
In manchen Fällen, ein Oberschenkelriss kann das Ergebnis anderer unsachgemäßer Behandlungen sein, wie Sehnenscheidenentzündung oder Muskelkontrakturen.
Oberschenkelsehnenentzündung
Wie Faserbrüche, Oberschenkelsehnenentzündung ist eine häufige Verletzung bei Sportlern, und in diesem fall, besonders bei Mittelstreckenläufern. Diese Verletzung tritt auf, wenn ein Muskel von maximaler Kontraktion zu maximaler Streckung übergeht..
Eine Entzündung der Sehne kann starke Schmerzen in diesem Bereich verursachen. Manchmal, ein Patient hat eine Entzündung in diesem Bereich, was Sie daran hindert, Ihren normalen Aktivitäten nachzugehen.
Ursachen
Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist eine Gruppe von drei Muskeln, die entlang der Rückseite des Oberschenkels von der Hüfte bis knapp unter das Knie verlaufen.. Diese Muskeln erleichtern die hintere Streckung des rechten Beins und die Beugung des Knies.. Wenn einer dieser Muskeln bei körperlicher Aktivität über seine Grenzen hinaus gedehnt wird, kann es zu Verletzungen kommen.
Risikofaktoren
Risikofaktoren für Oberschenkelverletzungen sind wie folgt:
- Sport treiben. Sportarten, die Springen erfordern, Laufen oder andere Aktivitäten, wie man tanzt, kann deine Energie steigern, erhöht das Risiko von Kniesehnenverletzungen .
- Frühere Oberschenkelverletzung. Nach einer Oberschenkelverletzung, Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine weitere Oberschenkelverletzung haben, vor allem, wenn Sie versuchen, alle Ihre Aktivitäten mit der gleichen Intensität wie vor Ihrer Verletzung wieder aufzunehmen, bevor Ihre Muskeln Zeit hatten, zu heilen und wieder Kraft zu gewinnen.
- geringe Elastizität. Wenn Sie wenig Flexibilität haben, Ihre Muskeln sind möglicherweise nicht in der Lage, die für bestimmte Aktivitäten erforderliche Kraft zu bewältigen.
- Muskel-Ungleichgewichte. Obwohl sich nicht alle Experten einig sind, einige argumentieren, dass Muskelungleichgewichte zu Kniesehnenverletzungen führen können. Wie die Muskeln, die entlang der Vorderseite des Oberschenkels verlaufen, Quadrizeps, werden stärker und weiter entwickelt als die Kniesehnen , Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Oberschenkelverletzung erleiden.
Verhütung
Regelmäßige Dehnungs- und Kräftigungsübungen im Rahmen eines umfassenden Fitnessprogramms können helfen, das Risiko von Oberschenkelverletzungen zu verringern . Versuchen Sie, in guter Form zu bleiben, um zu trainieren; Trainiere nicht, um in Form zu kommen.
Wenn Sie einen körperlich anstrengenden Job haben, Regelmäßiges Klimatisieren kann helfen, Verletzungen vorzubeugen. Fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Konditionsübungen.
In manchen Fällen, Oberschenkelverletzungen, vor allem solche, die durch ein Trauma verursacht wurden, sind unvermeidlich. Nichtsdestotrotz, Es gibt einige Richtlinien, die helfen können, diese Art von Verletzungen zu verhindern.
“ ist eine unschätzbare Fähigkeit, mit der Sie einschätzen können, ob Ihr Trainingsprogramm zu intensiv oder nicht energisch genug ist, Es ist besonders wichtig, sich vor dem Training gründlich und richtig aufzuwärmen, endlich, dehnen Sie Ihre Muskeln.
Was ist mehr, Eine sitzende Lebensweise und regelmäßige körperliche Betätigung mit geringer Belastung sollten vermieden werden, sowie eine moderate Diät zur Kontrolle des Körpergewichts.
Diagnose
Vor dem Auftreten von Beckenschmerzen, Der Patient sollte einen Facharzt konsultieren. “ ist eine unschätzbare Fähigkeit, mit der Sie einschätzen können, ob Ihr Trainingsprogramm zu intensiv oder nicht energisch genug ist, Eine allgemeine körperliche Untersuchung des Patienten wird durchgeführt., Dabei kann der Arzt prüfen, wo der Patient die größten Schmerzen verspürt.
Auf dem zweiten Platz, In vielen Fällen sind bildgebende Untersuchungen erforderlich, um vollständigere Informationen über die Muskulatur des Patienten zu erhalten.. Einige dieser Tests können Röntgenstrahlen oder MRTs sein., die Bilder mit detaillierten Informationen liefern.
Behandlung von Oberschenkelverletzungen
Sobald die Diagnose gestellt ist, Der Spezialist muss die am besten geeignete Behandlung für jeden Patienten beurteilen. Wenn es kaputt geht, Der Patient muss möglicherweise operiert werden. Im Allgemeinen, Patienten wird ein entzündungshemmendes Mittel verschrieben, das hilft, Schmerzen zu lindern.
Nichtsdestotrotz, Die effektivste Behandlung für diese Art von Verletzung ist Physiotherapie.. Abhängig vom Ausmaß der Verletzung des Patienten, Die verwendeten Techniken können variieren. Wenn die Verletzung ersten Grades ist, Ziel ist es, Rehabilitationsübungen zur Stärkung der Muskulatur durchzuführen. In schweren Fällen kann eine perkutane intraokulare Elektrolyse eingesetzt werden., sowie Reha-Übungen.