Die Spinnen Es ist eine Sportdisziplin, die immer mehr Anhänger gewinnt, weil sie eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit ist, die Gesundheit und Funktion des Körpers zu verbessern.. Es ist eine Aktivität mit geringer Auswirkung, die hilft, Kalorien zu verbrennen, Muskeln stärken und Ausdauer verbessern, neben anderen Vorteilen.
Index
was dreht sich?
Es ist eine Aktivität, die aus einem Herz-Kreislauf-Training besteht, das auf einem Heimtrainer durchgeführt wird, zu dem Bewegungen des Tretens und Anhebens und Absenkens des Sitzes hinzugefügt werden.. Die Übung erfolgt im Rhythmus der Musik, um effektivere Ergebnisse zu erzielen und eine unterhaltsamere und motivierendere Umgebung zu schaffen..
EIN es großÖ des entrenBinientÖ mit trabajein DWennnichtes REsMos, intensivAusweisAden und widersteheninzials zum realausar eJercicios aus fuIstfür, widerstehenGummi, äquhängendRio, Tonneificacivon dem muskulös und TopfGummi. AnzeigeemFlügel, mit inkluiin in das Zervikale Kontrakturesivon dem eJercicios aus OstUndBinientÖ zum AlivUnd das MuscUlos trabajOK Dauerante das entrenBinientÖ. Se tran einer aus einein GesetzividAnzeige komplettgegenüber und umleitenich, das mit anpassenein ein Personals aus ZuDals las edAden und kondEises FInsicals. AnzeigeemFlügel, mit Nachteileich Guin wohltuendios ein nIch habel Herz-Kreislauf, atematorio, muskulös und ausmitÖ. Es einein GesetzividAnzeige Mui recumEndeada Tanto zum HierEllals Personals das Dasdhren MichJoderar Sind kondicvon dem FIstica LAPTOP ODER COMPUTER Matic-PunktzahlÖ zum HierEllals das Busdürfen ein entrenBinientÖ umleitenDas tue ich und Grundich verehre.
TmitichICH es einein GesetzividAnzeige mitGura und aus Bes Rjagehen, von das mit realhinter in ein entWirbel Kontrolleumständlich, und es Ideal zum HierEllals Personals das einun nein Hein LAPTOP ODER COMPUTER Matic-Punktzahlenzumständlich ein realausar deportierene. Die entrenBinientÖ mit realhinter in grunach, mit ein Monitor esSportzimalausumständlich das Istuda ein realausar das eJercicios aus formein richtigein und mitGura. AnzeigeemFlügel, mit anpassenein ein Cada Persona zum das Puedein realausar das entrenBinientÖ Sünde Korrer RjaGos Ines istcesArier. Durante das Zervikale Kontrakturesivon dem mit trabajein DWennnichtes gruPos MusculAres, mit MichJnicht das TonneÖ und das widerstehenGummi Herz-Kreislauf, mit einumentein das biegenibilität und mit MichJnicht das Postura. AnzeigeemFlügel, mit realausein KernUndRafInals zum MichJoderar das äquhängendRio und das koordinierenacivon dem, mit trabajein das MuscUlos Bauches und mit Nachteileich Guin MichJZeit ein nIch habel MetabauslicÖ. Es einein GesetzividAnzeige Mui komplettgegenüber und umleitenich das vonBetreffce Zahlosos wohltuendios ein Zudes das nIch habeDER. AnzeigeemFlügel, es einein GesetzividAnzeige mitGura und esSportzimalmente recumEndeada zum HierEllals Personals das Dasierein MichJoderar Sind Salud und kondicvon dem FIstica aus formein umleitenich und GrundAnzeigenicht. Ost ein es das RDievon dem von das das Cada vez MFlügel Personals OstSatz wahrscheinlichando es ist entrenBinientÖ und absteigendubzerreißenÖ das wohltuendios das vonBetreffce.
Vorteile des Spinnens
Die Vorteile des Spinnens sind zahlreich. Einerseits, ist eine schonende Bewegungsform, die sich ideal zur Verbesserung der Fitness eignet, ohne die Gelenke zu überlasten. Was ist mehr, Aktivität ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und die kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern. Was ist mehr, Spinning hilft, die Muskeln des Unterkörpers zu straffen, wie das Gesäß, Kniesehnen und Quadrizeps.
Ist Spinning für Anfänger geeignet?
Ja, Spinning ist ideal für Anfänger, da es sich um eine Sportart handelt, die an jedes Fitnesslevel angepasst werden kann. Je nach körperlicher Verfassung kann das Training intensiviert oder reduziert werden. Daher, Es ist eine sehr empfehlenswerte Aktivität für diejenigen, die gerade erst anfangen, Sport zu treiben.
Was ist mehr, Man muss bedenken, dass man sich am Anfang nicht anstrengen muss, Es ist jedoch wichtig, die Intensität allmählich zu erhöhen, damit sich der Körper an die Übung anpasst.
Welche Veränderungen sind vor und nach dem Üben des Spinnens zu sehen?
Wenn Sie Spinning üben, können Sie sowohl vor als auch nach der Trainingseinheit signifikante Veränderungen feststellen. Zum Beispiel, Dank des erhöhten Widerstands können Sie eine Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion feststellen, und Sie können auch Verbesserungen im Muskeltonus des Unterkörpers sehen. Auch beim Fettabbau ist eine Veränderung des Vorher-Nachher zu erkennen, Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkontrolle, sowie mehr Energie und Ausdauer.
Fazit
Abschließend, Spinning ist eine sehr gesunde und unterhaltsame Sportart, die zahlreiche Vorteile bietet, Darunter sticht die Kalorienverbrennung hervor, Muskelaufbau und Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion. Was ist mehr, Es ist eine ideale Sportart für Anfänger, da es an jedes Fitnesslevel angepasst werden kann. Indem Sie regelmäßig Spinning üben, können Sie signifikante Veränderungen vor und nach der Trainingseinheit feststellen.