La osteoporose, en ret vanskelig knoglesygdom. Du ved måske ikke engang, at du har det, før du brækker en knogle., og det betyder, at sygdommen allerede er meget fremskreden.
Hvis ordet osteoporose er opdelt i sine rødder, opnås: "osteo", som betyder knogle og "porose", som betyder porøs.
Selvom sunde knogler har "porer" som en del af deres indviklede honeycomb-design, knogler ramt af osteoporose, alligevel, de har større huller, gør dem svagere og mere tilbøjelige til at gå i stykker.
Enhver knogle kan blive påvirket af osteoporose, men knoglebrud af den rygrad – las vértebras – son especialmente graves.
Vertebrale frakturer kan forårsage alvorlige rygsmerter, og som også kan føre til spinal deformitet, da den svækkes og har svært ved at bære vægten.
Med denne sygdom kan du bemærke, at den øverste del af ryggen begynder at bue. Osteoporose kan også få patienten til at blive kortere i højden, fordi knoglerne ikke er så stærke..
Progressiv reduktion i højden med alderen er et tegn på osteoporose.
Osteoporose er mere almindelig hos ældre mennesker, men det kan også forekomme hos yngre mennesker.
Kvinder, især postmenopausale kvinder, er de mest modtagelige for at udvikle osteoporose, men det betyder ikke, at mænd ikke kan udvikle det, også.
Det anslås, at 80 % af 10 millones de estadounidenses con osteoporosis son mujeres – lo que significa que 2 millioner af mænd, der også lever med osteoporose.
I Spanien rammer denne sygdom 35% af kvinder ældre end 50 år og tallene stiger med alderen.
Det fantastiske ved osteoporose er, at det kan forebygges. Hvis du er i risiko for at udvikle osteoporose (du kan tage en test for at finde ud af, om du er i fare), der er livsstilsvalg og ændringer, du kan foretage for at holde dine knogler stærke og sunde gennem årene. Tjek din kost og sørg for at få nok calcium og D-vitamin.
Det er også vigtigt at træne regelmæssigt med vægtbærende, hvis din tilstand tillader det og styrkende øvelser. Andre livsstilsmuligheder, såsom rygning eller overdrevent alkoholforbrug, De kan også skade dine knogler mere, end du tror.
Indeks
Hvad er osteoporose?
Vores knogler er den struktur, der understøtter hele vores krop.. Disse knogler regenererer konstant sig selv ved at absorbere gammel knogle og erstatte den med ny knogle..
På folk fra 30 flere år, kroppen begynder at miste mere knogle, end den danner, som følge heraf svækkes knoglerne. Knoglernes sammensætning ændres i en sådan grad, at de gradvist bliver svagere og mere sprøde..
Når disse milde eller moderate ændringer opstår, læger fastslår, at personen har osteopeni, men når der sker et betydeligt knogletab, læger fastslår, at denne tilstand er osteoporose. Og mens det er rigtigt, at de progressive ændringer af denne tilstand forårsager smertefulde symptomer, Det er et faktum, at risikoen for knoglebrud er øget.
Hvem er i risikogruppen for osteoporose?
Osteoporose er forbundet med et betydeligt antal risikofaktorer, hvoraf nogle kan styres, mens andre ikke gør. Risikofaktorer for osteoporose, der ikke kan kontrolleres, omfatter:
- Kvinder, der allerede har oplevet overgangsalderen
- Familiehistorie med osteoporose
- Kvinder, især kvinder af kaukasisk eller asiatisk afstamning
- Anamnese med aldersrelateret højdetab
- Historie om knoglebrud
- Anamnese med hormonrelaterede medicinske problemer, herunder Cushings og hypothyroidisme
- Korporal masse stål
- være ældre end 50 flere år
For hans del, risikofaktorer for osteoporose at hvis de kan kontrolleres, omfatte følgende:
- overdrevent alkoholforbrug
- koffein indtag, overskydende salt og protein
- Calcium- og D-vitaminmangel i den daglige kost
- manglende fysisk aktivitet
- Langvarig brug af visse lægemidler, herunder glukokortikoider og antikonvulsiva
- Røg
Anatomi af osteoporose
Osteoporose er en knoglesygdom, der får dine knogler til at svækkes. For bedre at forstå osteoporose og hvordan det påvirker rygsøjlen, det er meget nyttigt at kende rygsøjlens anatomi, og hvad knoglerne er lavet af.
typer af knoglevæv
Der er to typer knoglevæv i kroppen. Det kortikal knogle er den hårde ydre skal af en knogle. Det trabekulær knogle (også kaldet fluffy) er den honeycomb-formede knogle i midten af de lange knogler og i midten af hvirvlerne.
Knogle er ikke dødt væv. Begge typer knogle er i live og i en kontinuerlig tilstand af nedbrydning og regenerering af kroppen.. Denne cyklus af konstruktion og dekonstruktion holder knoglerne stærke..
Men ved osteoporose, balance er tabt i denne cyklus. Kroppen virker langsomt, nedslidning af knogler hurtigere, end den kan regenerere.
Det trabekulær knogle er mere aktiv, og deler sig og regenererer hurtigere end kortikal knogle. På grund af dette, Trabekulær knogle er mere tilbøjelig til at blive påvirket, når knogleslid og regenerering er ude af balance ved osteoporose..
Knoglevækst og maksimal knoglemasse
Knoglestørrelsen vokser i barndommen og ungdommen. I det tidsrum, din krop laver mere knogle, end den taber. Stykke tid, du vil være i din maksimal knoglemassetæthed, o DMOM; det er den mest knogle, du nogensinde har. for de fleste mennesker, dette kommer, når de er mellem alderen 18 og 25 flere år.
Når du har nået din højeste knoglemasse, BMD forbliver enten konstant (med en afbalanceret hvile og knogleregenerering), eller begynder langsomt at falde, hvis disse to aktier er ude af balance.
Jo mere knoglemasse en person akkumulerer, når de vokser, jo mindre sandsynligt er det, at du lider af osteoporose. Det er derfor korrekt ernæringsindtag kalk, fosfor, magnesium, og andre mineraler, samt D-vitamin, er så vigtige i barndommen og ungdommen. God ernæring og motion er det, der opbygger og hjælper med at vedligeholde stærke knogler..
Grundlæggende spinal anatomi
Rygsøjlen består af individuelle knogler kaldet ryghvirvler. Hø 24 ryghvirvler, plus korsbenet og halebenet (halebenet).
De fleste voksne har syv ryghvirvler i nakken. (halshvirvler), tolv ryghvirvler fra skuldrene til taljen (thorax hvirvler), og fem ryghvirvler i lænden (lændehvirvler).
Korsbenet består af fem hvirvler mellem hofteknoglerne, der er smeltet sammen til en enkelt knogle. Halebenet består af små sammenvoksede knogler i enden af rygsøjlen..
Fordi ryghvirvler af rygsøjlen søn trabekulære knogler hovedsagelig, er mere tilbøjelige til at blive svækket af osteoporose. At stå oprejst lægger et stort pres på ryghvirvlerne, hvilket betyder, at de svage kan knække og begynde at komprimere eller falde sammen. Hvis en ryghvirvel er brækket, det tilføjer stress på andre hvirvler og sætter dem i højere risiko for brud.
Symptomer på osteoporose
La osteoporosis es a veces llamada “la enfermedad silenciosa” y con mucha razón. Tidligt i sygdommen er der muligvis ingen symptomer. Mange patienter begynder først at have mistanke om, at der er noget galt, når der udvikles matte knogler eller muskelsmerter i lænden eller nakken..
som tiden går, akutte smerter kan udvikle sig pludseligt og vare i flere måneder. Hvordan osteoporose gradvist fratager knogletætheden, risikoen for brud stiger. Dukkerne, hofterne og rygsøjlen er de mest almindelige steder for brud.
Hvis det efterlades udiagnosticeret og ubehandlet, osteoporose kan disponere for pludselige og smertefulde kompressionsbrud i rygsøjlen. Sådanne brud kan resultere i et samlet højdetab.. Disse kompressionsbrud på rygsøjlen kan også få den øvre rygsøjle til at bue fremad. Denne fremadrettede kurve kaldes cifosis.
En meget alvorlig fremadgående kurve kaldes hyperkyphose. I svære tilfælde af spinal osteoporose, nervesystemet er påvirket, og følelsesløshed kan opleves, prikken eller svaghed. Hvis du har svær kyfose, du kan også opleve gangbesvær og problemer med balancen, hvilket betyder, at du har en højere risiko for fald og andre knoglebrud, ligesom hofterne.
Hvis du har passeret overgangsalderen, gennemgår kemoterapi eller strålebehandling, eller du har Rygsmerte udiagnosticeret kronisk, bestille tid til din læge. Tidlig behandling er afgørende for forebyggelse af osteoporose-relaterede frakturer.
Osteoporose er ikke kun en kvindesygdom. Mænd kan også udvikle denne metaboliske knoglesygdom.
Lad os se de mest almindelige symptomer på den stille sygdom
Knoglebrud
Det er et af de mest almindelige symptomer på skrøbelighed forårsaget af osteoporose.. Disse brud kan opstå som følge af et fald., et mindre træk, selv brud kan være forårsaget af et stærkt nys eller hoste.
ryg- eller nakkesmerter
Osteoporose kan også føre til kompressionsbrud i rygsøjlen.. De kan være meget smertefulde, fordi hvirvlerne kollapser og "kniber" nerverne. Smertesymptomer kan være milde, eller smerten kan endda være invaliderende.
højdetab
Dette er også et andet symptom på osteoporose, som også skyldes kompressionsfrakturer i rygsøjlen.. Faktisk, dette er et af de mest mærkbare symptomer på osteoporose.
bøjet stilling
Denne kompression af ryghvirvlerne kan også forårsage en let krumning i den øvre del af ryggen., fører til, hvad der er kendt som en krum ryg eller teknisk kyfose.
Denne tilstand kan forårsage ryg- og nakkesmerter., det kan endda have en negativ indvirkning på personens vejrtrækning på grund af det tryk, der udøves på luftvejene.
Årsager til osteoporose
Osteoporose kan have flere årsager, nogle af dem er arvelige og nogle kommer fra livsstil. Nogle af årsagerne til osteoporose, der ikke kan kontrolleres, er:
Familiebaggrund: Hvis nogen i din familie har eller har haft osteoporose, der er større risiko.
Køn: Kvinder er simpelthen mere tilbøjelige til at udvikle osteoporose.
Raza: Kaukasere og asiater er mere tilbøjelige til at blive ramt af osteoporose end sorte eller latinamerikanere, men det betyder ikke, at sorte eller latinamerikanere ikke er i fare.
Årsager, der kan kontrolleres lidt, men de kan også være uden for din kontrol
østrogen niveauer: Østrogen beskytter knoglerne, så hvis du har lave østrogenniveauer, du er mere udsat for at udvikle osteoporose.
Overgangsalderen forårsager et hurtigt fald i østrogenniveauet, så hvis du er en kvinde post- overgangsalderen, du skal passe på din knoglesundhed.
Kvinder kan opleve knogletab med en hastighed på 4-8 % årligt i flere år efter, at dine æggestokke holder op med at lave østrogen.
Hvad mere er, hvis æggestokkene er blevet fjernet, risikoen for osteoporose er øget, fordi æggestokkene producerer en stor mængde østrogen. Dette behandles normalt med hormonsubstitutionsterapi..
Også selvom du er en ung kvinde nu, år efter overgangsalderen, du bør tænke på dine østrogenniveauer. Uregelmæssig menstruation kan indikere lave østrogenniveauer og tjene som en tidlig advarsel om at tage sig af dine knogler.
Uregelmæssig menstruation kan også være resultatet af for meget motion eller dårlig ernæring., som kan øge knogletab.
Mænd har også et hormon, der beskytter knoglerne, men i dette tilfælde er det testosteron. Sammenfattende hvis der er lave niveauer af kønshormoner, er i højere risiko.
historie med brækkede knogler: Hvis du tidligere har haft brud, du kan have højere risiko for osteoporose, fordi den brækkede knogle sandsynligvis reducerede din knoglemineraltæthed (DMO).
lav kropsvægt: Små udbenede mænd og kvinder (Mindre end 60 kilo) de har mindre knoglemasse til at begynde med, så de bør være særligt opmærksomme på deres knoglesundhed.
Fordi vi kan kontrollere
Osteoporose er også forårsaget af faktorer, der er fuldstændig under din kontrol, og det er hvad der kan gøres for at forhindre det. Når du tænker på dine knoglers sundhed, du skal overveje:
Kost: Hver dag, du bør indtage tilstrækkelige mængder af forskellige mineraler og vitaminer, der fremmer knoglevækst. Hvad du spiser kan have en betydelig indflydelse på sandsynligheden for at udvikle osteoporose. Nogle fødevarer fremmer knoglevækst, mens andre kan atrofiere det.
Fodbold: Calcium giver dine knogler det, de skal bruge for at vokse og regenerere. Hvis du ikke får nok calcium hver dag, dine knogler bliver svagere. Mængden af calcium du har brug for varierer afhængigt af hvor gammel du er.
D-vitamin: Calcium har brug for D-vitamin; uden dette, din krop kan ikke absorbere og bruge calcium effektivt. Ikke nok D-vitamin i din kost, en del af dit calciumindtag ville gå til spilde, hvilket påvirker knoglerne negativt. Ligesom med calcium, der er anbefalede ændringer i D-vitaminindtaget gennem hele livet.
Andre vitaminer og mineraler: Kampen, magnesium, Vitamin K, vitamin B6 og vitamin B12 er også vigtige for knoglevækst. Heldigvis, en velafbalanceret kost garanterer næsten, at du får nok af disse. Hvis du ikke indtager nok og ønsker at have en god knoglesundhed, du skal muligvis tage et tilskud.
Forbedre kosten og dermed styrke knoglerne
desværre, alle, der havde en dårlig kost i vækst, enten på grund af fattigdom eller dårlige spisevaner, måske ikke har fået nok calcium og andre mineraler til at bygge stærke knogler.
Sommetider, at have for meget af noget i din kost kan skade dine knogler. (alt med måde, dette er en livslektion) Du bør kontrollere dit forbrug:
proteiner: Hvis du i dag spørger en osteopatisk ekspert, hvilke teknikker han normalt bruger, når det kommer til at lindre kontrakturerne hos sine patienter med større effektivitet, du skal få den rigtige mængde protein; alligevel, for meget protein kan få dig til at miste calcium.
Koffein: begrænse dit koffeinindtag, for meget begrænser den måde, din krop optager calcium på.
Dyrke motion: En god træningsrutine vil styrke dine knogler, og du bør have en kombination af aerobe øvelser (for eksempel, husk på, at du ikke skal hoppe, og at spændingen skal være jævn og konstant i et par sekunder) og styrkeøvelser (for eksempel, Vægtløftning). alligevel, hvis du ikke træner, dine knogler bliver svagere, og osteoporose kan udvikle sig.
Røg: Rygning kan øge dine chancer for at få osteoporose. De kemikalier, den indeholder, gør det sværere for din krop at bruge calcium., plus de gør det sværere for østrogen at gøre sit arbejde og beskytte dine knogler.
Alkohol: Alkoholmisbrug kan reducere calciumtilførslen og den effektivitet, hvormed kroppen bruger calcium.
Behandling for osteoporose
Når den relevante kliniske historie er opnået, med fysiske undersøgelser og diagnostiske tests, der bekræfter osteoporose, er behandling berettiget.
Osteoporosebehandling omfatter typisk kost/ernæringsundervisning, øvelsen (hvis der ikke er brud) og medicin. Målet med osteoporosebehandling er at forebygge brud..
Først, undervisning om tilstrækkeligt D-vitamin og calcium indtag, ud over ernæring generelt, er det nødvendigt.
I dette tilfælde, motion og fitness er også vigtigt for at hjælpe med at opretholde knogletætheden og reducere risikoen for fald. Mange af de grundlæggende behandlingstiltag er de ovenfor nævnte forebyggende foranstaltninger.
Der findes en række lægemidler til behandling af osteoporose, som hjælper med at reducere risikoen for brud. Som regel, disse lægemidler virker ved at hjælpe med at styrke knoglerne og forhindre knogletab.
Lægemidler, der i øjeblikket er godkendt af FDA til forebyggelse og/eller behandling af osteoporose:
- bisfosfonater
- calcitonin
- SERMS, for eksempel, raloxifeno
- Østrogen/hormonbehandling
- Osteoporosemedicin, der øger knogledannelsen:
- La teriparatida, et parathyreoideahormon
Hvornår skal man se lægen?
Symptomer på osteoporose kan forårsage smerte og ubehag, men i de fleste tilfælde kræver de ikke at gå på skadestuen.
alligevel, hvis personen oplever invaliderende smerter, især i ryggen, halsen, håndled eller hofte, du bør straks søge læge, da du kan have et knoglebrud, der kræver behandling.
