Uden at vi ved det, la mala postura encorvada es uno de los problemas físicos que muchas personas padecen día tras día y a raíz de esta mala postura viene los añadidos dolores y cansancio inexplicable. Este problema de espalda encorvada o síndrome cruzado superior es un problema que existe desde hace mucho tiempo, alligevel, es ahora desde hace unos años que existe el interés de atenderlos desarrollando una gran variedad de productos ortopédicos som til en vis grad hjælper med at rette op på problemet med krum ryg.
Problem, at hvis det ikke behandles i tide med en médico ortopedista pueden causar daños severos en el aspecto físico, así como también en el desenvolvimiento de algunas actividades. Det skal bemærkes, at dette problem skyldes en stor mangel på stimulering af ryggens erektormuskler., samt stivhed eller elasticitet i bryst- og skuldermusklerne.
En bøjet ryg er et problem, der ikke skal tages let på., Nå, dette kan påvirke mange aspekter, som uden tvivl lidt efter lidt vil få dig til at præstere mindre i din dag til dag.
Indeks
Hovedproblemer forårsaget af den krumbøjede vane
Det kan ikke forventes, at det at have en dårlig vane som f.eks. den bøjede ryg medfører så mange problemer., pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Smerter i forskellige områder såsom nakken, skuldre, ryg og cervikal.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Svært påvirket fleksibilitet.
- Svært ved at tage korrekt kropsholdning, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- Slidte vertebrale led.
Gracias a la tecnología, fageksperter, såvel som clínica ortopédica specialiseret, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Anbefalinger for at undgå vanen med krum tilbage
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Forsøg altid at opretholde en passende og afbalanceret muskeltonus, jeg mener, når man laver øvelser, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, prøv at involvere alle led, da det på denne måde mindsker risikoen for muskelspændinger.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, men også fleksibiliteten, fordi når der er stor ubalance i disse, er det når den krumbøjede ryg normalt dukker op.
Det skal bemærkes, at disse anbefalinger ikke kun er de handlinger, der skal overvejes for at undgå den krumbøjede vane., men der er mange øvelser, der hjælper med dette problem, såvel som stillingskorrektor til særlige tilfælde.