Generelt, fysisk forberedelse fører til muskeltræthed og endnu mere, hvis de er hyppige eller højtydende atleter. Dette er kendt som muskeltræthed og adskiller sig ikke fra den proces, hvor træningsrutiner kræver den største fysiske indsats., resulterer i tab af fysisk formåen. Heldigvis, Der er kryoterapi som bidrager til muskelafspænding. Lær, hvordan det anvendes og hver af dets fordele!!
Indeks
forkølelsesterapi: Hvad er det og hvorfor anvende det??
forkølelsesterapi, kryoterapien, Det er en af de bedst kendte teknikker fysioterapi. Det består i at fjerne de stoffer, der genererer varme i kroppen, producerer et fald i vævene. Så, hovedelementet er kolde kompresser eller is i forskellige metoder, som anvendes i forskellige områder af kroppen for at opnå forskellige effekter. Dens største anvendelse er i:
- forbedre cirkulationen.
- Langsom ledning af nerver og væv.
- modvirke muskelsammentrækning.
- Kontrol af spændte muskler, stive og akutte traumer.
- Øger kollagenproduktionen i huden og muskeltonus.
- Mindskede smerter ved nogle operationer.
Kryoterapi har mange fordele; alligevel, ligesom alt, Det har nogle ulemper, som vil blive nævnt senere.. Det har højere effektivitet end varmeterapi, da det virker mere effektivt, hvis det anvendes på det rigtige tidspunkt, og hvis problemet, der skal angribes, ikke har nået et alvorligt stadium.
Hvad mere er, lavere temperaturer forårsager en hurtig opbremsning i nerveledning, overholdelse af temperaturgrænserne på 15°C på huden, uden at gå under 7°C.
Fordele ved kryoterapi hos atleter
atleterne, især høj ydeevne, har tendens til at lide af muskeltræthedsskader. Desværre, træning kan ikke mindske din efterspørgsel, så det er nødvendigt for atleter at have nogle værktøjer, i dette tilfælde kryoterapi, til mindske muskelbelastningen.
Så, det er vigtigt, at de har fysioterapeuter til deres rådighed, der er i stand til at behandle dem regelmæssigt for at undgå skader, forstuvninger eller rifter, der bringer deres deltagelse i enhver konkurrence i fare.
Hvad er ulemperne ved forkølelsesterapi?
Ulemperne ved kryoterapi er ikke mange, men der er chancer for, at en patient eller atlet, der har deltaget i fysioterapi, kan have nogle bivirkninger som f.eks.:
- forkølelsessår.
- Paræstesi eller prikken som en reaktion fra kredsløbet eller nervesystemet.
- Død af en del af kropsvævet. Også kendt som nekrose.
- Besvimelse.
- Mavesmerter.
Påføringstid for kold terapi: Er der et maksimum eller minimum??
Den tid, hvor kryoterapi anvendes, varierer, generelt, Kom ind 10 O 15 minutter. Virkelig, vil afhænge af området; det vil sige, om det er et lille område såsom hænder eller fødder eller et meget større område, der kræver lidt mere tid.
Imidlertid, forkølelsesterapi virker ret hurtigt. Med dette mener han det, for eksempel, dens smertestillende virkning vil blive fundet under den første 20 sekunder og forsvinder en time efter, at behandlingen er stoppet. Husk at temperaturbegrænsninger altid skal overholdes, fordi det kan få konsekvenser.