Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Yn gyffredinol, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, ond gall y cam cychwynnol ddatblygu'n llawer cynt. En los hombres también se manifiesta, Serch hynny, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Yn y pwynt hwn, aún no causa mucha incomodidad, ond gyda threigl amser mae'n tyfu ac mae poen yn dechrau cael ei deimlo yn yr ardal, mae hynny'n dwysáu gyda throadau a gogwyddo'r pen.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Wrth i'r afiechyd fynd yn ei flaen, mae'r twmpath ceg y groth yn dechrau pwyso ar rydweli asgwrn cefn, rhwystro llif arferol y gwaed i'r ymennydd. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Mynegai
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. Ar y llaw arall, pan fydd yn ymddangos fel oedolyn, gall ei darddiad fod oherwydd amryw resymau, fel:
- Osteoporosis
- Osgo gwael
- Dros bwysau
- Tiwmorau
- Anafiadau cefn
- Defnydd tymor hir o feddyginiaethau tebyg i steroid
- Menopos
Union achos y twmpath ar y gwddf, gall arbenigwyr benderfynu arno. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, ond hefydén es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, gordyfiant meinwe thyroid, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, dilynwch yr argymhellion hyn, hynny hefydén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Defnyddiwch y gobennydd yn gywir a gwnewch yn siŵr nad yw ei uchder yn fwy na'r 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámwnci
- Chwarae chwaraeon sy'n cynnwys ioga, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- Osgoi bod dros bwysau
- Defnyddiwch y swm angenrheidiol o galsiwm bob dydd
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, ewch at arbenigwr cyn gynted â phosibl. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Dim ond yng nghyfnodau cynnar y clefyd y gall triniaeth Geidwadol helpu ac arafu tyfiant y twmpath ychydig.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención eisiauúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méRwy'n dweud.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, mae'r meddyg yn debygol o ragnodi cyffuriau gwrthlidiol ansteroidal. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológigos, sbagetién se pueden prescribir cyfadeiladau fitamin a mwynau.
ysgogiadón muscular
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muscular, lleddfu poen ac yn helpu osgo cywir. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Tylino i ddileu'r twmpath
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, oherwydd yn gwella cylchrediadón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Dylai symudiadau'r masseur fod yn llyfn, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéuticos. Este tratamiento está gwrtharwydd os tiwmor yw achos y twmpath, osteoporosis o lesión de espalda.
4 ymarferion i ddileu twmpath gwddf
Mae'r cam cyntaf cyn dechrau unrhyw ymarfer corff yn ymestyn.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, gewynnau a meinwe gyswllt.
Mae'r 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 eiliadau ym mhob ymarfer.
1.- Gwasg ysgwydd
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Yna, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 ailadroddiadau.
2.- Llithro ar y wal
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, ef ángulo en los codos debe ser de 90 graddau. Mantenga la posición durante 20-30 eiliadau. Symudwch eich dwylo i fyny ac i lawr yn araf am yr un faint o amser.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Yn araf, estynnwch eich breichiau wrth y penelinoedd, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Ci heb ei droi
Acuéstate sobre tu estómago. Gyda chledrau'r dwylo'n pwyntio i'r blaen, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Dylai'r gefnogaeth waelod fod ar flaenau eich traed. Dylai eich cluniau gael eu codi ychydig uwchben y llawr fel eich bod chi'n teimlo estyniad yn eich brest a'ch ysgwyddau.. Gallwch gyfuno'r ddau ystum, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, gyda symudiad llyfn.
