Y boen cefn rydych chi'n ei ddioddef yn ôl y boen

Mae'r Poen cefn Mae’n rhywbeth a all ddigwydd i bob un ohonom ar ryw adeg.úeiliad o'n bywyd, Er bod yna bobl sy'n dioddef ohono'n amlach nag eraill. Serch hynny, pan mae'n boen nad yw'n mynd i ffwrdd a hynny eisoes yn dechrau bod yn annioddefol, gallwn gael ein hunain gyda gwahanol broblemau syddán achosi. Mae'r sâl hádarnau ystumiol, i fyw ffordd o fyw eisteddog, treulio gormod o oriau yn sefyll neu'n eistedd a'r straen ei hunés, Dyma rai o'r ffactorau sy'n ein harwain i ddioddef o broblemau cefn..

Er ar adegau gall ymddangos yn amhosib cael gwared ar y boen hon, Nid oes angen ymddiswyddo eich hun a gorfod byw gyda'r un peth, canys os gwyddys ei darddiad a'i achosion, i fodá bosibl ei drin ac atal y boen hon rhag digwydd eto. Am y rheswm hwn, Mae'n gyfleus amffinio arwynebedd y cefn y teimlir y llid ynddo.ón, anghysur neu boen, oherwydd fel hyn gallwn benderfynu ar y ffordd orau i ddelio â'r boen honno.

¿Dóble mae'r boen yn digwydd?

Gellir rhannu'r cefn yn bennaf yn dair rhan, Beth ydyn nhw: región meingefnol, rhan ganol ac uchaf. Yn ychwanegol, Er mwyn pennu'r boen sydd gennym hefydéNid oes angen gwahaniaethu rhwng goblygiadau poen i'r ochr dde neu'r ochr chwith, sydd weithiau yn gysylltiedig â heintiau neu glefydau yn y óorganau hanfodol mewnol, sut iápeidiwch â chreu, riñrhai, hígwely…

Región meingefnol

Mae'r Cefn isaf, yr ydym yn ei adnabod fel región meingefnol, yn un o'r más dueddol o boen, bod yn gyfangedig neu'n llidus, rhywbeth nad yw'n ychwanegol i niñneu gymryd i ystyriaeth ei fod yn y rhan sy'n gyfrifol am gynnal rhan bwysig o bwysau ein corff.

pan safwn, pwysau yn cael ei lwytho ar y maes hwn, felly nid yw'n ychwanegolñneu fod ar ôl dícynhyrfus cawn ein hunain â phoen dwys yn yr ardalón meingefnol. os ydym yn eistedd, prin y gadawn iddo orphwys yn erbyn cefn y gadair neu y  cadwn yn syth, a ychwanegodd at y tensiwn ei hunón o día a día yn cronni yn y serfigol ac yna'n disgyn nes iddo gyrraedd rhan isaf yr asgwrn cefn.

yn y rhanbarth hwnón rydym yn dod o hyd i batholegau gwahanolífel ac anafiadau megis disg herniated, crydcymalau, yma, acwática, la dirywiadódim o'r véfertebra, poen cefn isel neu ICática, ademáGwn hynny yn achos merched, sbagetiéNi ellir ei achosi gan broblemau sy'n ymwneud â'r útir, yr ofarïau neu'r endometriwm.

canol cefn

Mae'r boen yn y parth cyfryngau o'r cefn yn un o'r rhai lleiaf hysbys, er nad yw hyn yn golygu nad ydywún. Yn groes i'r hyn sy'n digwydd yn y región meingefnol, Beth yw más gweithredol a móewyllys, yn y cefn canol rydym yn dod o hyd i ardal lle rydym yn lleoli'r blwch torácath, rhan sy'n máeiática. Yn gyffredinol, nid yw poen cefn canol yn ddifrifol iawn a gallwn ymddiried y byddwn yn gwella mewn dim o amser.ón dim ond ychydig wythnosau cyn belled â’n bod yn mynd i’r afael â’r mater mewn ffordd briodol.

Mae tarddiad poen yn y cefn canol fel arfer yn deillio o rai anafiadau, felí megis lefelau uchel o straenés. sbagetién gall ystum gwael achosi poen yn y maes hwn, cario gormod o bwysau, disg torgest, yr anfoneb o vértebra, tensiwn gormodolón cyhyr neu rwyg cartílago, eu bod yn gallu dioddef poen.

Región serfigol

Mae'r región serfigol i fod i gyrraedd ardal y gwddf, y serfigol a'r rhan o'r corff a briododdás yn dioddef canlyniadau mabwysiaduón drwg hádarnau ystumiol. Poen gwddf, poen gwddf, torticollis neu dynnu yw rhai o'r anhwylderau a'r anafiadau sy'n digwydd yn y rhanbarth hwnóyn fwy aml, ac mai arferol yw i ni gyflawni gweithredoedd â pha rai yr ydymárydym yn cam-drin ein gwddf ac nid yn rhoi'r sylw iddoóyr hyn y mae'n ei haeddu.

pellter a lleoliadón ein bod yn cynnal wrth wneud rhai tasgau megis pan fyddwn o flaen y cyfrifiadur, ein bod yn tueddu i ogwyddo ein pennau yn mlaen, neu pan fyddwn yn darllen neu'n gwylio'r teleduón mewn sefyllfaoedd annoeth ar gyfer iechyd ceg y groth, neu rydym yn siarad ar y ffônéffoniwch neu defnyddiwch WhatsApp Mae mabwysiadu ystumiau llawn tyndra yn achosi hyn i gyd i achosi cyfangiadau yn ein gwddf a hyd yn oed math o gur pen, enwedig cur pen tensiwn, sy'n cael ei achosi gan ormodedd o densiwnónid ar y gwddf.

Anesmwythder gwddf a achosir gan ystum gwael neu densiwnón gormodol yn gyffredin, ond briwiau serfigol hefydéNid ydynt yn cael eu heffeithio yn fawr gan y damwain fforddáfico, boed yn ysgafn neu'n ddifrifol. Y ceg y groth hefydéNhw yw'r rhai sy'n dioddef y canlyniadau pan nad ydym yn cysgu'n iawn neu pan nad ydym yn defnyddio'r gobennydd cywir.

damweiniau fforddágall fico achosi anafiadau difrifol i'r gwddf, fel chwiplash, a all arwain at boen a symudiad cyfyngedig y gwddf. Además, gall peidio â chael digon o gwsg neu ddefnyddio'r gobennydd anghywir gynyddu straenón yn y múcyhyrau gwddf ac achosi cur pen, poen ysgwydd a gwddf, a phroblemau iechyd eraill.

Mae'n bwysig talu sylwón i'r ystum a pherfformio ymarferion ymestyn i gynnal y múcyhyrau gwddf hyblyg a chryf. sbagetiéNi argymhellir cysgu mewn un sefyllfaón cóffasiwn a defnyddio gobennydd addas i leihau tensiwnónid ar y gwddf. Mewn achos o boen parhaus, mae'n hanfodol ceisio sylwón méDis i gael diagnosisóysgogiad a thriniaeth briodol.

Dorsalgia

Mae poen ar un ochr neu ddwy ochr y cefn yn cael ei achosi gan boen cefn. Y cyflwr hwnón fel arfer yn amlygu fel anghysur parhaus a gwasgaredig yn rhan uchaf y cefn, rhwng yr omóseigiau, oherwydd cyfangiad y músgwli dwfn o trapezius.