Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, mae achosion newydd o'r math hwn o anaf yn fwy na'r 8% en España.
Rhai chwaraeon, fel codi pwysau, naid uchel, reslo, deifio, karate, ddútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, gall arwain at doriadau asgwrn cefn.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la mégêm asgwrn cefn.
Rhaid i'r athletwr fod yn ganolog i hyfforddiant rhesymegol, ym mha la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: effeithiau, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
Mynegai
Mathau o anafiadau cefn sy'n gysylltiedig â chwaraeon
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. Mae'r 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Anafiadau cefn yn yr ardal lumbar
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Y cyflwr hwnón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ar ddiwedd ystod o gynnig, er enghraifft, i redeg, chwarae golff neu godi pwysau. Y rhain a gweithgareddau tebyg eraill, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Gall straen cyhyrau cefn is a ysigiadau ligament gyfyngu ar berfformiad athletaidd. Mae'r síntomas incluyen dolor, chwyddedigón, hematomas, man meddal, fferdod yn y asgwrn cefn a / neu'r eithafion. Pan nad yw'n ymwneud, yr síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Llawer o athletwyr, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, rhoddir llwyth sylweddol ar y disgiau rhyng-asgwrn cefn.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como disg herniated.
Mae triniaeth yn cael ei phennu gan arbenigwr orthopedig, ya que a veces se necesita cirugía. Y Mesur Ataliol Gorau y gall Athletwyr ei Gymryd, yw cymryd rhan mewn rhaglen therapi corfforol cynhwysfawr gyda'r nod o gryfhau ac ymestyn y cefn isaf.
Lesión en la columna cervical
Mae'r gwddf yn cael ei anafu amlaf mewn chwaraeon sy'n cynnwys cyswllt, er enghraifft, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Ar y funud hon, gall nerfau ceg y groth ddod yn gywasgedig neu'n or-ymestyn, achosi poen que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendonau a gewynnau. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torácath
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Serch hynny, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, felí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, er enghraifft:
- Golff
- Gymnasteg
- Natación
- Tenis
- Pêl foli
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Hyd yn oed Hwylwyr a Dawnswyr
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
Mae'r síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, chwyddedigón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, a hefydén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síyr apostol, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Mewn gwirionedd, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Ond, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
y gweithgaredd física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Felly, os ydych chi'n teimlo poen yn y asgwrn cefn, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
