Gall ein corff gynhyrchu neu brofi nifer fawr o wahanol synau, bod yn un ohonyn nhw craciau yn y gwddf. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, achosi swigod nwyol i gael eu cynhyrchu sy'n cynhyrchu'r sŵn.
Gellir ei gynhyrchu'n ddigymell wrth symud y pen; ac am hyny, mae rhai pobl fel arfer yn teimlo cracio yn y gwddf a chymalau eraill. Yn yr ystyr hwn, Rydyn ni'n mynd i roi cyfres o argymhellion i chi ynghylch crunches yn y gwddf, a'i symptomau.
Mynegai
pam mae'r gwddf yn cracio?
Mae'r gwddf yn cynnwys saith fertebra wedi'u gwahanu gan ddisgiau.. Mae'r fertebra yn symud trwy'r cymalau ffased., sy'n caniatáu i'r pen gael ei droi neu ei symud i fyny ac i lawr.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con hylif synofaidd a ddefnyddir ar gyfer iro. Mae'r hylif hwn yn cynnwys nwy, felly wrth symud y cymalau, yn cynhyrchu swigod sy'n allyrru cracio nodweddiadol y gwddf pan gânt eu ffrwydro.
Mae clecian yn y gwddf yn fwy cyffredin wrth wneud symudiadau cyflym neu sydyn; ac yn hawdd eu clywed am fod cymalau y gwddf yn agos iawn at y clustiau.
Gall osteoarthritis achosi craciau bach wrth symud y pen mewn ffordd arferol, achos lle nad ydynt yn cynhyrchu problemau. Yn ail, wrth sôn am grensian y gwddf yn sydyn er mwyn lleddfu tensiwn, y ddamcaniaeth a dderbynnir fwyaf yw mecanwaith cavitation.
Pan fydd y gwddf neu ran arall o'r corff wedi cracio, mae'r capsiwlau o amgylch y cymal yn cael eu hymestyn. Mae'r capsiwlau hyn yn cynnwys hylif, ac wrth eu hestyn, mae'n rhoi llai o bwysau ar y cyd. Wrth i'r pwysau gael ei leihau, hylifau yn troi'n nwy.
Pan fydd y trawsnewid hwn yn digwydd, cynhyrchir sŵn ar y cyd neu wasgfa., mecanwaith sy'n atgynhyrchu, fel arfer, gyda symudiadau mwyaf neu sydyn y cymalau.
A yw'n symptom o glefyd??
Mae craciau yn y gwddf yn normal ac nid ydynt yn cynrychioli unrhyw fath o niwed. Serch hynny, Rhaid cymryd i ystyriaeth bod rhai problemau ar y cyd yn dechrau trwy wneud synau wrth symud y gwddf neu'r pen. Pan glywir y clecian yn chwyddo, mae hyn yn rhagweld poen a niwed i'r cymalau fel arthritis.
Mae gan lawer o bobl yr arferiad o geisio cracio eu gwddf oherwydd yn y modd hwn maent yn lleddfu straen a thensiwn.. Serch hynny, mae gosod y gwddf mewn safleoedd eithafol a defnyddio grym i achosi cracio yn fwriadol yn peri risg sylweddol.
Wrth asesu craciau yn y gwddf, rhaid ystyried y gall symptomau eraill ddigwydd, fel y maent:
- chwydu
- Cur pen
- Parlys yn un o'r ddwy fraich
- problemau llyncu
- teimlad llosgi
- crampiau
- anystwythder cyhyrau
- pendro
- Llewygu
- Gweledigaeth ddwbl
Mae'r afiechydon sy'n gysylltiedig â chracio yn y gwddf yw'r canlynol:
- poen gwddf cronig, problem wanychol sy'n effeithio ar fwy na 10 miliwn o bobl yn Sbaen.
- Derrame cerebral
- Parlys
- Arthritis a phroblemau gwddf dirywiol
Sut i leddfu tensiwn heb gracio'ch gwddf
Os ydych chi'n un o'r bobl hynny sy'n arfer cracio'ch gwddf, Mae'n ddoeth ymgynghori â ffisiotherapydd neu osteopath, gweithiwr proffesiynol a fydd yn gyfrifol am wneud symudiadau mewn ffordd ddiogel.
Es preferible lleddfu tensiwn trwy berfformio ymestyn gwddf ysgafn. Yr un modd, mae yna atebion eraill a all fod yn yoga, aciwbigo, atchwanegiadau i wella'r cymalau neu ychwanegu bwydydd sy'n gyfoethog mewn Omega i'r diet 3.
Ond os oes unrhyw un o'r symptomau a grybwyllir yn cyd-fynd â chracio'r gwddf, Fe'ch cynghorir i weld meddyg cyn gynted â phosibl.
Rhaid cymryd hynny i ystyriaeth ni argymhellir symudiadau sydyn na dod â chydsain i frig ei symudiad yn arferiad nac yn gyson, er bod hyn yn wahanol yn yr achos ei fod yn cael ei berfformio gan ffisiotherapydd.
Ni argymhellir ei wneud eich hun, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede achosi niwed a mwy o angen i ailadrodd yr arferiad. Am yr holl resymau hyn nid yw'n cael ei argymell.
Difrod a all achosi cracio yn y gwddf
Rhai o'r prif iawndal y gellir ei gynhyrchu pan fydd crunches yn digwydd yn y gwddf, yw'r canlynol:
- Gwrthdrawiad gwraidd y nerf
- Yn hyrwyddo osteoarthritis
- Tensiwn cyhyrau neu gyfangiad
- Rhwyg pibell waed a risg o strôc.
Beth i'w wneud os oes tensiwn ceg y groth
Yn yr achosion hynny lle mae tensiwn ceg y groth, O ran cracio yn y gwddf, rhaid ystyried y dylid osgoi cracio'r gwddf eich hun trwy symudiad sydyn neu uchafswm y gwddf., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Er y gall ymddangos ei fod yn helpu i leddfu tensiwn yn yr ardal, yr unig beth a gyflawnir yw bod arfer drwg yn cael ei gynhyrchu, bydd hynny'n ailadrodd ei hun ac yn achosi mwy o broblemau nag atebion. O ystyried yr angen i ryddhau tensiwn neu ym mhresenoldeb poen ceg y groth, Argymhellir y dylid ymgynghori ag arbenigwr i werthuso pob achos penodol..
Fel hyn, mae'n rhaid i chi gadw pob un o'r uchod mewn cof wrth sôn am y craciau yn y gwddf, y mae'n rhaid mynd i'r afael ag ef yn y ffordd briodol i osgoi y gallant arwain at batholegau a phroblemau eraill yn y pen draw. Rhaid cofio, os yw’n gysylltiedig â symptomau eraill, efallai y byddwn yn canfod ei fod yn rhybudd am broblem wahanol y mae’n rhaid mynd i’r afael â hi a’i chymryd i ystyriaeth i’w hatal rhag arwain at broblemau iechyd difrifol., gyda'r hyn y mae hyn yn ei olygu i'r sawl sy'n eu dioddef.
Mewn unrhyw achos, mae'n bwysig ystyried yr holl bwyntiau a grybwyllwyd er mwyn sicrhau'r canlyniadau gorau.