Gall ein corff gynhyrchu neu brofi nifer fawr o wahanol synau, bod yn un ohonyn nhw craciau yn y gwddf. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, achosi swigod nwyol i gael eu cynhyrchu sy'n cynhyrchu'r sŵn.
Puede generarse de manera espontánea al mover la cabeza; ac am hyny, mae rhai pobl fel arfer yn teimlo cracio yn y gwddf a chymalau eraill. Yn yr ystyr hwn, Rydyn ni'n mynd i roi cyfres o argymhellion i chi ynghylch crunches yn y gwddf, y sus síntomas.
Mynegai
¿Achosé cruje el cuello?
El cuello se encuentra integrado por siete vértebras separadas por discos. Mae'r Vértebras se mueven mediante las articulaciones facetarias, sy'n caniatáu i'r pen gael ei droi neu ei symud i fyny ac i lawr.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con líquido sinovial que sirve para su lubricación. Mae'r hylif hwn yn cynnwys nwy, felly wrth symud y cymalau, produce burbujas que al explotar emiten el típico crujir del cuello.
Los crujidos en el cuello son más comunes al hacer movimientos rápidos o bruscos; y se escuchan fácilmente porque las articulaciones del cuello se encuentran muy cerca de los oío'r.
Pequeños crujidos al movilidad de forma normal la cabeza pueden venir dados por la osteoartrosis, achos lle nad ydynt yn cynhyrchu problemau. Yn ail, cuando se habla de hacer crujir el cuello de forma brusca con la finalidad de aliviar tensión, la teoría más aceptada se llama mecanismo de cavitación.
Pan fydd y gwddf neu ran arall o'r corff wedi cracio, las cápsulas que se encuentran alrededor de la articulación se estiran. Mae'n cápsulas contienen líquido, ac wrth eu hestyn, este ejerce menos presión sobre la articulación. A medida que se reduce la presión, los líquidos se convierten en gas.
Cuando se produce esta transformación se genera el ruido o crujido articular, mecanwaith sy'n atgynhyrchu, fel arfer, con movimientos máximos o bruscos de las articulaciones.
¿Es síntoma de una enfermedad?
Los crujidos en el cuello son normales y no representan ningún tipo de dañO.. Serch hynny, Rhaid cymryd i ystyriaeth bod rhai problemau ar y cyd yn dechrau trwy wneud synau wrth symud y gwddf neu'r pen. Pan glywir y clecian yn chwyddo, esta se trata de una anticipación del dolor y daños articulares como artritis.
Muchas personas tienen el hábito de tratar de hacer crujir el cuello porque de esta forma alivian el estrés y las tensiones. Serch hynny, mae gosod y gwddf mewn safleoedd eithafol a defnyddio grym i achosi cracio yn fwriadol yn peri risg sylweddol.
A la hora de valorar los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que pueden darse otros síntomas, fel y maent:
- Vómitos
- Cur pen
- Parálisis en uno de los dos brazos
- Problemas de deglución
- Sensación de ardor
- crampiau
- anystwythder cyhyrau
- pendro
- Llewygu
- Visión doble
Mae'r afiechydon sy'n gysylltiedig â chracio yn y gwddf yw'r canlynol:
- Dolor crónico del cuello, un problema debilitante que afecta a más de 10 millones de personas en España.
- Derrame cerebral
- Parálysis
- Arthritis a phroblemau gwddf dirywiol
Cómo aliviar la tensión sin hacer crujir el cuello
Si eres una de esas personas que tiene el hábito de hacer crujir el cuello, es recomendable consultar con un fisioterapeuta u osteópata, profesional que se encargará de realizar maniobras de una manera segura.
Es preferible aliviar la tensión realizando estiramientos de cuello suaves. Yr un modd, mae yna atebion eraill a all fod yn yoga, aciwbigo, suplementos para la mejora de las articulaciones o añadir a la dieta alimentos ricos en Omega 3.
Pero si el crujir del cuello se encuentra acompañador por alguno de los sísymptomau a grybwyllwyd, es recomendable acudir al médico lo antes posible.
Rhaid cymryd hynny i ystyriaeth ni argymhellir symudiadau sydyn ni llevar una articulación al tope de su movimiento como hábito o de manera constante, er bod hyn yn wahanol yn yr achos ei fod yn cael ei berfformio gan ffisiotherapydd.
Ni argymhellir ei wneud eich hun, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede provocar dañO. y una mayor necesidad de repetir el hábach. Por todo ello está desaconsejado.
Daños que pueden provocar los crujidos en el cuello
Algunos de los principales daños que se pueden llegar a producir cuando se producen crujidos en el cuello, yw'r canlynol:
- Pinzamiento de alguna raíz nerviosa
- Yn hyrwyddo osteoarthritis
- Tensión o contractura muscular
- Desgarro de un vaso sanguíneo y riesgo de derrame cerebral.
Bethé hacer si hay tensión serfigol
En aquellos casos en los que haya tensión serfigol, con relación a los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que se debe evitar crujir el cuello uno mismo a través de un movimiento brusco o máximo del mismo, o ystyried hynny se trata de un acto que es malo para la salud de las véfertebra.
Aunque pueda parecer que ayuda a generar un alivio de tensión en la zona, it único que se consigue es que se genere un mal hábach, que se repetirá y ocasionará más problemas que soluciones. Ante la necesidad de liberar tensión o ante la presencia de dolores cervicales, es recomendable que se acuda a un especialista para que evalúe cada caso en particular.
Fel hyn, mae'n rhaid i chi gadw pob un o'r uchod mewn cof wrth sôn am y craciau yn y gwddf, los cuales deben abordarse de la manera adecuada para evitar que puedan acabar derivando en otras patologías y problemas. Hay que tener muy en cuenta que si se encuentra vinculado con otros síntomas nos podemos encontrar con que se trata de un aviso sobre un problema diferente que se debe atajar y tener en cuenta para evitar que pueda llegar a derivar en problemas de salud graves, gyda'r hyn y mae hyn yn ei olygu i'r sawl sy'n eu dioddef.
Mewn unrhyw achos, mae'n bwysig ystyried yr holl bwyntiau a grybwyllwyd er mwyn sicrhau'r canlyniadau gorau.
