Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Yn yr achos hwn rydym yn mynd i esbonio i chi cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, yn enwedig yn achos pobl sy'n actif ac yn mwynhau ymarfer chwaraeon. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado gweithredu eich asgwrn cefn, mae angen cymryd gwahanol ystyriaethau i ystyriaeth. Yn ychwanegol, Efallai y byddwch yn gweld eich bod wedi cael llawdriniaeth ac yn teimlo'n rhwystredig nad ydych yn gallu dychwelyd i fwynhau eich hoff weithgareddau chwaraeon..
Beth bynnag, ynaón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, er ein bod yn mynd i ddweud wrthych cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, fel eich bod yn gwybod yr holl gamau ac ystyriaethau i'w cymryd i ystyriaeth.
Mynegai
Gweithrediadau i ddatrys poen cefn
Cyn siarad â chi am cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Mae’n bwysig eich bod chi’n gwybod hynny nid yw pob anaf yr un peth, ers ar ôl anafu eich cefn, os bu'n rhaid i chi gael llawdriniaeth, gallás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, os bydd angen gweithredu, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Pan ddaw i wybod cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Serch hynny, Mae'n bwysig eich bod yn glir ynghylch y gwahanol gamau i'w dilyn cyn dychwelyd i'ch bywyd arferol., ac am hyn yr ydym yn mynd i siarad â chi am a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, fel disg herniaidd, la espondilólysis, toriadau meingefnol, ac atiétera.
Wythnos gyntaf
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Yr un modd, Argymhellir eich bod yn cymryd gofal arbennig o'ch clwyf, realizando pequeños pasos.
Ail wythnos
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Dewch i mewn 15 a 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Y drydedd wythnos
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida pránormal mewn gwirionedd, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Pedwerydd wythnos
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, gallás plantearte dychwelyd i weithgaredd chwaraeon, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Fel rheol gyffredinol, durante el primer mes después de la intervención eisiauúrgica en la espalda ni ddylech wneud gweithgareddau chwaraeon. Mewn gwirionedd, heb ei argymell, Dim hyd yn oed, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, gorwedd i lawr, cerdded, dringo grisiau, ac atiétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a cryfhau'r cyhyrau cefn, abdomen a phectoralau, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ymarferion mewn dŵr, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. sbagetién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Beth pilates neu fwrdd ymarfer corff sy'n canolbwyntio ar geisio cryfhau'ch cyhyrau.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Mewn gwirionedd, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Unwaith y bydd yr amser hwnnw wedi mynd heibio, gallás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Cymerwch ofal y chwaraeon hynny sy'n effeithio ar eich cefn, como el páo'r, el fútbol o correr. O'r mis cyntaf, Fe'ch cynghorir i ganolbwyntio ar gryfhau cyhyrau'r abdomen, cefn a phectoralau. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
