K poranění hamstringů dochází v důsledku natažení nebo natažení jednoho z hamstringů, skupina tří svalů, které probíhají podél zadní strany stehna.
Pokud hrajete sport, jako je fotbal, je pravděpodobnější, že si poraníte hamstringy, houpací koš, Fotbal, Tenis nebo něco podobného, co zahrnuje běh, zastavit a rozbít si hlavu. Poranění hamstringů se může objevit i u běžců a tanečníků.
Často, opatření pro sebeobsluhu jsou vše, co potřebujete k úlevě od bolesti a zánětu způsobeného poraněním hamstringů, jako odpočinek, led a volně prodejné léky proti bolesti. ve vzácných případech, možná budete potřebovat operaci k opravě hamstringu.
Index
Příznaky
Poranění hamstringu obvykle způsobuje náhlou ostrou bolest v zadní části stehna.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Otok a bolest se obvykle objeví během několika hodin. Můžete také zaznamenat neobvyklé modřiny nebo změnu barvy na zadní straně nohy., stejně jako svalová slabost nebo neschopnost nést váhu na postižené noze.
Mírné namožení šlach lze léčit doma. Nicméně, měli byste navštívit svého lékaře, pokud nemůžete unést váhu postižené nohy nebo pokud nemůžete udělat více než čtyři kroky bez silné bolesti.
natržení hamstringu
Natržení hamstringových vláken je běžné zranění u sportovců, ke kterému dochází při přetržení vláken tvořících sval.. Jestli je to hlubší slza, je to natržení svalu.
I když se často vyskytují nepřímo, pacienti mohou utrpět natržení po úderu nebo modřině nebo nadměrném natažení svalu v důsledku náhlého pohybu svalů. A co víc, dehydratace svalů z namáhavého cvičení může vést ke ztrátě elasticity, což zvyšuje možnost natržení hamstringu.
V některých případech, natržení hamstringu může být důsledkem jiné nevhodné léčby, jako je tendinitida nebo svalové kontraktury.
tendonitida hamstringů
Jako když se vlákno přetrhne, Tendonitida hamstringů je běžným poraněním u sportovců, a v tomto případě, zejména u běžců na střední tratě. K tomuto zranění dochází, když sval přejde z maximální kontrakce do maximální extenze..
Zánět šlachy může způsobit ostrou bolest v dané oblasti. Někdy, pacient má zánět v této oblasti, brání vám ve vašich běžných činnostech.
Příčiny
Hamstringy jsou skupinou tří svalů, které probíhají podél zadní strany stehna od kyčle až těsně pod kolena.. Tyto svaly usnadňují zadní extenzi pravé nohy a flexi v koleni.. Když je jeden z těchto svalů při fyzické aktivitě natažen až za hranice svých možností, může dojít ke zranění.
Rizikové faktory
Rizikové faktory pro poranění hamstringů jsou následující:
- Dělat sport. Sporty, které vyžadují skákání, běh nebo jiné aktivity, jak tančit, může zvýšit vaši energii, zvyšuje riziko poranění hamstringů .
- Předchozí zranění hamstringu. Po zranění hamstringu, je pravděpodobnější, že budete mít další zranění hamstringu, zvláště pokud se pokusíte obnovit všechny své aktivity na stejné úrovni intenzity jako před zraněním, než se vaše svaly stihnou zahojit a znovu získat sílu.
- nízká elasticita. Pokud máte malou flexibilitu, vaše svaly nemusí být schopny zvládnout veškerou sílu potřebnou pro určité činnosti.
- svalové dysbalance. I když ne všichni odborníci souhlasí, někteří tvrdí, že svalová nerovnováha může vést ke zranění hamstringů. Jako svaly, které probíhají podél přední strany stehna, kvadriceps, stávají se silnějšími a vyvinutějšími než hamstringy , je pravděpodobnější, že u vás dojde k poranění hamstringu.
Prevence
Pravidelná protahovací a posilovací cvičení jako součást komplexního fitness programu mohou pomoci snížit riziko poranění hamstringů . snažte se zůstat v dobré kondici, abyste mohli cvičit; Necvičte, abyste byli fit.
Pokud máte fyzicky náročnou práci, pravidelná klimatizace může pomoci předejít zraněním. Zeptejte se svého lékaře na vhodná kondiční cvičení.
V některých případech, poranění hamstringů, zejména ty způsobené traumatem, jsou nevyhnutelné. Nicméně, existuje několik pokynů, které mohou pomoci tomuto typu zranění předejít.
za prvé, zvláště důležité je před cvičením provést důkladné a správné zahřátí a, Konečně, protáhněte svaly.
A co víc, je třeba se vyhnout sedavému životnímu stylu a pravidelnému cvičení s nízkým dopadem, stejně jako umírněná strava ke kontrole tělesné hmotnosti.
Diagnóza
Před výskytem pánevní bolesti, pacient by se měl poradit s odborným lékařem. za prvé, bude provedeno celkové fyzikální vyšetření pacienta, během kterých bude lékař moci zkontrolovat, kde pacient pociťuje největší bolest.
Na druhém místě, V mnoha případech budou nutné zobrazovací testy, aby poskytly úplnější informace o muskulatuře pacienta.. Některé z těchto testů mohou být rentgenové nebo MRI, které poskytují obrázky s podrobnými informacemi.
Léčba poranění hamstringů
Jakmile je stanovena diagnóza, specialista by měl pro každého pacienta posoudit nejvhodnější léčbu. Pokud se rozbije, pacient může potřebovat operaci. Obecně, pacientům je předepsán protizánětlivý lék, který pomáhá zmírnit bolest.
Nicméně, Nejúčinnější léčbou tohoto typu poranění je fyzioterapie.. V závislosti na rozsahu poranění pacienta, použité techniky se mohou lišit. Pokud je zranění prvního stupně, Cílem bude provádět rehabilitační cvičení na posílení svalů. V těžkých případech lze použít perkutánní nitrooční elektrolýzu., i rehabilitační cvičení.