Aniž bychom si to uvědomovali, špatné shrbené držení těla je jedním z fyzických problémů, kterým mnoho lidí trpí den za dnem a v důsledku tohoto špatného držení těla přichází další bolest a nevysvětlitelná únava. Tento problém se shrbenými zády neboli horní zkřížený syndrom je problém, který se vyskytuje již dlouhou dobu., Nicméně, nyní je to již několik let, kdy je zájem jim sloužit vývojem široké škály ortopedické výrobky které do určité míry pomáhají napravit problém shrbených zad.
Problém, který pokud není včas řešen s a ortopedický lékař může způsobit vážné fyzické poškození, i při rozvoji některých činností. Je třeba poznamenat, že tento problém je způsoben velkým nedostatkem stimulace vzpřimovacích svalů zad., stejně jako ztuhlost nebo pružnost svalů hrudníku a ramen.
Shrbená záda jsou problém, který nelze brát na lehkou váhu., No, to může ovlivnit mnoho aspektů, které nepochybně krok po kroku způsobí, že budete každý den podávat méně výkonů.
Index
Hlavní problémy způsobené návykem shrbených zad
Nedá se očekávat, že mít zlozvyk, jako je shrbená záda, přináší tolik problémů., Pokud tomu ale nevěříte, zde vám ukážeme hlavní problémy, kterých si při tomto zlozvyku všimnete..
- Bolest v různých oblastech, jako je krk, ramena, zad a krční.
- Nevyhnutelná nerovnováha v muskuloskeletálním systému.
- Obtíže v trávicím procesu a dýchání.
- Vysoká možnost výskytu interventrikulárních kýl, stejně jako výčnělky.
- Vážně ovlivněna flexibilita.
- Potíže se správným držením těla, stejně jako nesprávné pohyby a nerovnováha.
- Opotřebované páteřní klouby.
Díky technologii, odborníci na předmět, stejně jako ortopedická klinika specializované, Existuje několik metod, jak tento zlozvyk napravit a nechat za sebou.
Doporučení, jak se vyhnout zvyku shrbená záda
Jak jsme již uvedli, v současné době existují některé aspekty, které musíme zvážit, abychom se tomuto zlozvyku vyhnuli.. Mezi tato doporučení patří následující:.
- Vždy se snažte udržovat správný a vyvážený svalový tonus, Myslím, při cvičení, zaměřte se na rovnoměrné rozložení svalů, že všechny svalové skupiny jsou vyvinuté a nezanechávají některé nevyvinuté nebo nevyvíjejí jednu více než jiné. Tato rovnováha určitým způsobem pomůže udržet správné držení těla.
- Při provádění fyzických aktivit nebo jakéhokoli druhu aktivity, zkuste zapojit všechny klouby, protože tímto způsobem snižuje riziko svalového napětí.
- A nakonec, nezahrnuje pouze tonizaci svalů, ale také flexibilitu, protože když je v nich velká nerovnováha, obvykle se objeví shrbená záda.
Je třeba poznamenat, že tato doporučení nejsou pouze opatřeními, která je třeba zvážit, abyste se vyhnuli zvyku shrbených zad., ale existuje mnoho cviků, které s tímto problémem pomáhají, stejně jako korektor držení těla pro speciální případy.