Bolesti zad v těhotenství

Bolesti zad se mohou objevit v těhotenství, motivován k přibírání na váze a zátěži na zádech. K úlevě od bolesti svalů v těhotenství, pro těhotné ženy by se měla dělat speciální gymnastika (předchozí souhlas lékaře), plavání a/nebo pravidelné chůze.

Neustále sledujte své držení těla a noste pohodlné boty na nízkém podpatku, může také pomoci zmírnit bolesti zad v těhotenství.

V různých fázích těhotenství, můžete mít mírnou nebo velmi silnou bolest. Obecně, projevuje se jako pocit napětí v zádech, komplikuje proces vstávání ze sedu nebo lehu.

Bolest může být doprovázena nepohodlím v horní části zad, ramena a hrudník. U některých žen, bolest je cítit v noze, při dlouhé chůzi, stát nebo sedět v nepříjemné poloze.

Na konci těhotenství, bolest zad oznamuje začátek porodu.

Obecně se bolesti svalů v těhotenství objevují v druhé polovině gestačního období a mizí až po porodu.. Nicméně, všechny ženy jsou jiné a bolest se může objevit pouze na začátku těhotenství nebo se nikdy neobjeví.

Pojďme zjistit, jak pomoci páteři překonat jakékoli potíže v přípravě na dobu narození dítěte.

Příčiny bolesti zad během těhotenství

Není se čemu divit, pod podmínkou těhotenství, jsou odhalena slabá místa ve zdraví budoucí matky. S růstem plodu, mění se těžiště ženského těla a většinou se objevují bolesti páteře a kříže.

Těhotenství je jedno z nejšťastnějších období v životě všech žen a nic by ho nemělo zastínit. Nicméně, mezi 50 a 80 procent všech těhotných žen trpí bolestmi zad, které mohou mít negativní vliv na morální a duševní stav nastávající matky a jejího dítěte.

Většinou, bolesti v kříži v těhotenství se objevují u žen s nadváhou nebo u těch, kteří vedou sedavý způsob života. V tomto kontextu, procesy, které se vyskytují v těle nastávající matky, tyto příznaky zhoršují.

Takové procesy způsobují hormonální změny, že snížit množství vápníku v kostech (včetně páteře), pánevní vazivový aparát měkne v předvečer porodu. V tomto případě, bolest je pociťována ve stydké oblasti, kyčelní klouby a přední strana stehna.

Když je žena těhotná, zvětšuje se vaše děloha (břicho roste) a posune se jeho těžiště. Tato zvětšená děloha může tlačit na nervy a uvolňovat bolest, která se šíří po zadní části nohy..

Pokud děloha vyvíjí tlak na nervové pleteně a cévy, které obklopují páteř, budoucí maminka cítí bolest v zádech.

Bolesti v kříži v těhotenství

Přizpůsobit se změnám způsobeným těhotenstvím, žena se začne naklánět více dozadu v bederní oblasti. S nárůstem hmotnosti, zátěž dopadá na páteř a pohybový aparát jako celek.

Mnoho žen během těhotenství má zánět urogenitálního systému, pocit bolesti v dolní části zad. Pokud se tělesná teplota zvýší, objevují se edémy, bolesti hlavy, krevní tlak a moč se zakalí, indikující onemocnění ledvin.

Pokud pociťujete bolesti břicha v těhotenství nebo dolní části zad, měli byste si okamžitě lehnout a vzít si sedativa, například, čaj z kozlíku lékařského. Tyto příznaky se mohou objevit po fyzickém nebo psychickém stresu a naznačují hrozbu potratu..

Pokud je bolest doprovázena krvavým výtokem z pochvy, musíte si lehnout a zavolat sanitku. Můžete být v přítomnosti potratu.

Nicméně, nesmíme zapomínat, že bolesti zad v těhotenství mohou být příznaky onemocnění, které se objevily před těhotenstvím. Taková onemocnění mohou zahrnovat cifóza, osteoporóza, skolióza, vyhřezlá ploténka a další podobné.

Bolesti svalů v těhotenství

Bolestivé pocity se mohou objevit v různých obdobích těhotenství. Obvykle, to se nestane před druhým trimestrem, to znamená, přibližně od 20 týdnů.

Nicméně, v závislosti na životním stylu, který budoucí maminka vede, může bolest nastat i dříve. Například, zda pracovní činnosti vyžadují sezení na několik hodin v kuse, výsledkem budou neustálé bolesti zad.

Bolest může zesílit v pozdním těhotenství, kvůli tomu, že hlavička dítěte může tlačit na spodní část páteře.

Frekvence bolesti v páteři, bederní oblast a oblast pánve, u těhotných žen, to je 30 A 50 procento, a v poporodním období dosahuje 65 A 70 procento.

Jednou z nejčastějších potíží, které se objevují, je bolest ledvin a vaječníků v těhotenství, který obvykle trpí se zvláštní intenzitou na konci dne nebo v noci, od druhého trimestru těhotenství. Tyto bolesti většinou přímo nesouvisejí s ledvinami.

Je normální, že vás v těhotenství trochu bolí žaludek nebo bolí břicho. Ale pokud je bolest velmi silná a trvalá nebo je doprovázena jinými příznaky, jako nevolnost, zvracení, vaginální krvácení, bolest hlavy nebo horečka, musíte jít k lékaři.

Léky na bolesti zad v těhotenství

Nejlepší lék na bolesti zad v těhotenství, je posilovat svaly cvičením. Pozornost je třeba věnovat i krmení, jíst vyváženou stravu.

Jednou z nejtypičtějších těhotenských nepříjemností je bolest v kříži (bolest v dolní a střední části zad), a způsob, jak jim předejít, je vyhnout se rizikovým faktorům při spánku, stop, sedět nebo chodit. Bojovat s těmito bolestmi a dosáhnout úlevy, vezměte v úvahu následující pokyny:

Při sezení

• Posaďte se do pohodlného křesla s pevným opěradlem, aniž byste zkřížili nohy
• Aby se uvolnily bederní svaly, položte polštář na spodní část zad (hned za zatáčkou)
• Nepadejte prudce na židli a pravidelně měňte polohu těla

Na procházku

• Při chůzi zmáčkněte hýžďové svaly, otočte ramena dozadu a spusťte je dolů
• Nenoste boty s vysokými podpatky. Lékaři doporučují podpatky až 5 cm vysoký

Když stojíte

• Postavte se rovně a natáhněte páteř do celé délky
• Pokud musíte dlouho stát, střídavě přenášejte váhu těla z jedné nohy na druhou
• Drž hlavu, trup a nohy v přímé linii, bez zvednutí brady

Při spánku

• Zkuste spát na boku, mezi nohy jí položil polštář (zejména v druhé polovině těhotenství)
• Pod břicho si můžete dát polštář navíc, pokud se díky tomu budete cítit pohodlněji
• V pozdním těhotenství není vhodné ležet na zádech, protože může způsobovat bolesti zad a má také negativní vliv na další orgány
• Než vstanete z postele, nejprve se otočte na stranu, posaďte se a pak pomalu vstaňte
• Snažte se chodit brzy spát a, aby to bylo možné, více spát během dne, pamatujte, že těhotná žena potřebuje hodně odpočívat
• Nezvedejte těžké předměty. Při zvedání lehkých předmětů to dělejte správně, bez předklonu.

Pokud se bolesti zad v těhotenství pokouší přerušit normální průběh těhotenství, snaž se nezoufat. Dodržujte naše rady a vytrvejte v péči o své zdraví a budoucnost.

Při plánování těhotenství, je bezpodmínečně nutné věnovat pozornost nadváze a poruchám držení těla. Je také vhodný čas začít chodit do bazénu a cvičit správná cvičení., pod dohledem. Dobře jezte a trávte více času venku. A ať vám těhotenství přináší jen radost a pozitivní emoce.