Obecně, fyzická příprava vede ke svalové únavě a ještě více, pokud se jedná o časté nebo vysoce výkonné sportovce. Toto je známé jako svalová únava a neliší se od procesu, kdy cvičení vyžaduje největší fyzickou námahu., což má za následek ztrátu fyzických schopností. naštěstí, Tady je kryoterapie který přispívá k relaxaci svalů. Přečtěte si, jak se používá a jaké jsou jeho výhody!!
Index
chladová terapie: Co to je a proč to aplikovat??
chladová terapie, kryoterapii, Je to jedna z nejznámějších technik fyzioterapie. Spočívá ve vyloučení látek, které v těle vytvářejí teplo, způsobuje úbytek tkání. Tak, hlavním prvkem jsou studené obklady nebo led v různých metodách, které se aplikují na různé oblasti těla k získání různých účinků. Jeho největší uplatnění je v:
- zlepšit oběh.
- Zpomalte vedení nervů a tkání.
- působí proti svalové kontrakci.
- Kontrola napjatých svalů, tuhé a akutní trauma.
- Zvyšuje produkci kolagenu v kůži a svalového tonusu.
- Snížená bolest u některých operací.
Kryoterapie má mnoho výhod; Nicméně, jako všechno, Má některé nevýhody, které budou zmíněny později.. Má vyšší účinnost než tepelná terapie, protože působí efektivněji, pokud je aplikována ve správný čas a pokud problém, který má být napaden, nedosáhl vážného stadia.
A co víc, nižší teploty způsobují rychlé zpomalení nervového vedení, respektující teplotní limity 15°C na kůži, aniž by klesla pod 7°C.
Výhody kryoterapie u sportovců
sportovci, především vysoký výkon, mají tendenci trpět zraněními způsobenými svalovou únavou. Bohužel, cvičení nemůže snížit vaši poptávku, takže je nutné, aby sportovci měli nějaké nářadí, v tomto případě kryoterapie, pro snížit svalovou zátěž.
Tak, je nezbytné, aby měli k dispozici fyzioterapeuty, kteří je budou moci pravidelně navštěvovat, aby se předešlo zraněním, výrony nebo slzy, které ohrožují jejich účast v jakékoli soutěži.
Jaké jsou nevýhody chladové terapie?
Nevýhod kryoterapie není mnoho, ale existuje šance, že některý pacient nebo sportovec, který navštěvoval fyzioterapii, může mít nějaké vedlejší účinky, jako např:
- studené popáleniny.
- Parestézie nebo mravenčení jako reakce oběhového nebo nervového systému.
- Smrt některé části tělesné tkáně. Také známý jako nekróza.
- Mdloby.
- Bolest břicha.
Doba aplikace chladové terapie: Existuje maximum nebo minimum??
Doba, ve které se kryoterapie aplikuje, se liší, obvykle, Vstupte 10 Ó 15 minut. Opravdu, bude záležet na oblasti; to znamená, zda se jedná o malou oblast, jako jsou ruce nebo nohy, nebo mnohem větší oblast, která vyžaduje trochu více času.
nicméně, Léčba chladem funguje velmi rychle. Tím to myslí, například, jeho analgetický účinek se projeví při prvním 20 sekund a zmizí jednu hodinu po ukončení terapie. Pamatujte, že vždy je třeba respektovat omezení teploty, protože to může mít následky.