I feriti di hamstrings sò in u risultatu di straining o stretching unu di i hamstrings, un gruppu di trè musculi chì correnu longu u spinu di a coscia.
Hè più prubabile di ferite i vostri hamstrings se ghjucate un sport cum'è u football, equilibriu, football, tennis o qualcosa simili chì implica a corsa, fermate è fate u vostru cervellu. I feriti di hamstring pò ancu esse in i corridori è i ballerini.
Spessu, E misure d'autocura sò tutte ciò chì avete bisognu per alleviare u dolore è l'infiammazione causata da una ferita di hamstring, comu riposu, ghiacciu è antidolorifici da banco. in casi rari, pudete avè bisognu di una cirurgia per riparà u vostru hamstring.
Index
Sintomi
Una ferita di hamstring generalmente causa un dulore bruscu è forte in u spinu di a coscia.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. U gonfiore è u dolore sò generalmente apparsu in pocu ore. Pudete ancu sperienze bruising inusual o decolorazione in u spinu di a gamba., è ancu a debulezza musculare o incapacità di sopportà u pesu in a gamba affettata.
I ceppi di tendini lievi ponu esse trattati in casa. Tuttavia, duvete vede u vostru duttore s'ellu ùn pò micca sopportà pesu nantu à a gamba affettata o s'ellu ùn pò micca fà più di quattru passi senza avè un dulore severu.
lacrima ischiocale
A lacrima di i fibri di hamstring hè una ferita cumuni in l'atleti chì si trova quandu e fibri chì custituiscenu u musculu sò strappati.. S'ellu hè una lacrima più prufonda, hè una lacrima musculare.
Ancu s'ellu spessu si trovanu indirettu, i pazienti ponu soffre una lacrima dopu un colpu o un contusu o un allungamentu eccessivu di u musculu per via di un muvimentu di musculu subitu. Cosa hè di più, A disidratazione musculare da un eserciziu intensu pò purtà à una perdita di elasticità, chì aumenta a probabilità di una lacrima di hamstring.
In certi casi, una lacrima di hamstring pò esse u risultatu d'altri trattamenti inappropriati, cum'è tendinitis o contractures musculari.
tendinite ischiocale
Cum'è a rottura di fibre, A tendinite ischiocale hè una ferita cumuni in l'atleti, è in stu casu, in particulare in i corridori di media distanza. Questa ferita si trova quandu un musculu passa da a cuntrazione massima à l'estensione massima..
A inflamazioni di u tendinu pò causà dolore forte in a zona. Calchì volta, un paziente hà inflammazioni in questa zona, impediscendu di fà a vostra attività normale.
Cause
I hamstrings sò un gruppu di trè musculi chì correnu longu u spinu di a coscia da l'anca à ghjustu sottu à u ghjinochju.. Questi musculi facilitanu l'estensione posteriore di a perna diritta è a flexione di u ghjinochju.. Quandu unu di sti musculi hè stesu fora di i so limiti durante l'attività fisica, ferita pò accade.
Fattore di risicu
I fatturi di risichi per i feriti di hamstring sò i seguenti:
- Fate sport. Sport chì necessitanu salti, corsa o altre attività, quantu à ballà, pò aumentà a vostra energia, aumentendu u risicu di ferite hamstring .
- Precedente ferita di hamstring. Dopu una ferita di hamstring, avete più prubabile di avè un'altra ferita di hamstring, soprattuttu s'è vo pruvate à ripiglià tutte e vostre attività à u listessu livellu di intensità cum'è prima di a ferita prima chì i vostri musculi anu avutu u tempu di guarì è ripiglià forza..
- bassa elasticità. Sì avete poca flessibilità, i vostri musculi ùn ponu esse capace di trattà tutte e forze necessarie per certe attività.
- sbilanciamenti musculari. Mentre micca tutti l'esperti accunsenu, certi sustiniennu chì i sbilanciamenti musculari ponu purtà à ferite di hamstring. Cum'è i musculi chì currenu longu u fronte di a coscia, quadriceps, diventanu più forti è più sviluppati cà i musculi , vi sò più prubabile di sperienze una ferita hamstring.
Prevenzione
Esercizii regulari di stretching è rinfurzà cum'è parte di un prugramma cumpletu di fitness ponu aiutà à riduce u risicu di ferita di hamstring. . pruvate à stà in bona forma per esercitassi; Ùn esercitate micca per mette in forma.
Sì avete un travagliu fisicu esigenti, L'aria condizionata regulare pò aiutà à prevene ferite. Pregunte à u vostru duttore nantu à esercizii di cundizzioni adattati.
In certi casi, ferite hamstring, in particulare quelli causati da traumu, sò inevitabbili. Tuttavia, ci sò qualchi guida chì ponu aiutà à prevene stu tipu di ferita.
Primu, hè soprattuttu impurtante di fà un warm-up currettu è propiu prima di eserciziu è, infine, stende i musculi.
Cosa hè di più, un modu di vita sedentariu è un eserciziu regulare di pocu impattu deve esse evitata, è ancu una dieta moderata per cuntrullà u pesu di u corpu.
Diagnosi
Prima di l'apparizione di u dulore pelvic, u paziente deve cunsultà un duttore specialista. Primu, un esame fisicu generale di u paziente serà realizatu, durante u quale u duttore puderà verificà induve u paci si senti u più dulore.
In u sicondu postu, In parechji casi, i testi di l'imaghjini seranu necessarii per furnisce infurmazioni più cumplete nantu à a musculatura di u paci.. Alcune di sti testi ponu esse raghji X o MRI, chì furnisce l'imaghjini cù informazioni dettagliate.
Trattamentu di e ferite di hamstring
Quandu u diagnosticu hè fattu, u specialista deve valutà u trattamentu più adattatu per ogni paziente. S'ellu si rompe, u paci pò bisognu di cirurgia. In generale, i pazienti sò prescritti un rimediu antiinflamatoriu chì aiuta à allevà u dulore.
Tuttavia, U trattamentu più efficace per stu tipu di ferita hè a fisioterapia.. Sicondu l'estensione di a ferita di u paci, tecniche usate pò varià. Se a ferita hè di primu gradu, L'ughjettu serà di fà esercizii di riabilitazione per rinfurzà i musculi. In i casi severi, l'elettrolisi intraoculare percutanea pò esse usata., oltri esercizii di riabilitazioni.