Muchas personas sufren de dolores en su espalda, en la columna vertebral, un dolor que se conoce con el nombre de raquialgia. Para saber cómo aliviar el dolor en una vertebra puede ser recomendable acostarse boca abajo, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, aproximadamente.
Gracias a esta técnica es posible la relajación de los músculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; è per questu mutivu u dulore hè alleviatu in una materia di pocu minuti.
Altre misure chì cuntribuiscenu ancu à allevà u dolore sò l'usu di medicazione, di una tecnica cum'è l'acupuntura è, in i casi più severi, effettuà a cirurgia. Sti trattamenti dependeranu di u statu di salute di l'individuu., di a causa chì provoca u dulore è i sintomi chì presentanu.
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Opzioni di Trattamentu per Allevià u Dolore in Vertebra è Spine
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, siendo algunas de ellas las siguientes:
Aduprate una compressa calda
La colocación de una compresa tibia en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, vale à dì, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Pueden ser empleadas compresas de gel de las cuales se pueden encontrar en la farmacia y otros establecimientos, así como bolsas de agua caliente, ya sean compradas o caseras preparadas haciendo uso de granos secos, frà altri.
Uso de medicamentos
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de midicini. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomas. Ci hè una larga gamma di opzioni in u mercatu chì ponu esse usatu per trattà cun elli.; anche se in ogni casu avete sempre da andà in manu cù un specialista qualificatu chì pò identificà quale hè a megliu opzione per questu..
In quelli occasioni chì u dulore hè assai intensu è affetta l'attività di ogni ghjornu di a persona, u duttore pò indicà l'usu di analgésici è antiinflamatori. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; tal y como sucede en otros tratamientos.
Los medicamentos para el dolor en la columna se pueden usar durante algunas semanas; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estómago.
Fisioterapia
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos específicos, masajes terapéuticos y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, ya que esta se adapta a cada individuo con el objetivo de tratar la causa que origina el dolor.
In questu modu, lo ideal es que se realice a diario. Tuttavia, con dos o tres consultas a la semana puede ser suficiente para aliviar el dolor.
Estiramientos de los músculos
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, ya que no todos los ejercicios son indicados.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los músculos óptimos.
Diversi studii recenti anu sappiutu cunfirmà chì e terapie basate in stretching aiutanu à mitigà u dolore senza a necessità di piglià droghe., è hè chì a flessibilità a colonna, cum'è ben cunnisciutu, hà un effettu analgésicu.
Acupuntura
Las sesiones de acupuntura Hè una grande opzione per trattà cù u dulore in una vertebra , pò esse usatu in cunjunzione cù altri trattamenti medichi. L'usu di sta tecnica permette di stimulà e terminazioni nervose di u spinu; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgésico.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
Estado de forma
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, sobretodo en casos de sobrepeso y obesidad, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; y de esta manera evitar que se incline hacia adelante.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vértebras lumbares, las de la zona baja. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las vértebras, se conseguiré eliminar tensión, recuperar la estabilidad y alejar el dolor.
Los ejercicios abdominales pueden perjudicar pero los hipopresivos, en el caso de que no hay hipertensión, son efectivos y seguros. Stendu cù e so gammi piegate è i pedi in terra.. Duvete piglià un respiru nutendu cumu si apre e coste, per tirà l'ombiccu. Allora l'aria deve esse sviutata è a respirazione 10 seconde. U prucessu deve esse ripetutu in almenu cinque seconde; è in questu modu serà pussibule di allevà u dulore in una vertebra.