A spine ùn hè micca completamente dritta, hà curvature normale chì ponu esse affettati da diverse cause. Quandu sti curve diminuite è a spina hè dritta, simu in a prisenza di una rectificazione di colonna.
A rectificazione spinali si prisenta comunmente in a zona lumbar è cervica. Pò nasce da prublemi congenitali o cause esterne. U diagnosticu hè fatta da un esame radiologicu realizatu da un specialista.
Esta variación anormal de la columna no representa ningún riesgo potencial para la salud. Estudios médicos indican que para mejorar los síntomas no es necesaria la cirugía. Existen métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera significativa.
Para entender mejor la rectificación de columna. En el siguiente artículo podrás ver los principales síntomas y causas de esta alteración vertebral. Cosa hè di più, te mostraremos algunos ejercicios básicos que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por esta condición.
Index
Sintomi
U primu sintumu di a rectificazione spinali, hè a prisenza di u dulore crònicu in u collu, chì pò esse allargatu à: capu, mandibula è membri superiori. Los pacientes también indican sentir dolor de cabeza, Mal di schiena, mareo, vértigo, tensión muscular y acúfenos.
Para reconocer si estamos en presencia de una rectificación de columna, debemos presentar síntomas característicos, certi di elli sò:
- Dolor de cabeza y extremidades superiores
- Cansancio crónico
- Problemas para dormir
- Zumbidos en oídos
- Mareos frecuentes
- Alteración del sueño
- Embotamiento parcial
Cause di a rectificazione di a colonna
L'elementi implicati in l'apparizione di a rectificazione di a colonna, anu più à fà cù u stilu di vita, una mala dieta rapprisenta una influenza fundamentale. Ci sò casi induve questu accade dopu à picculi accidenti, cum'è una caduta o frusta.
Diagnosi
Un buen diagnóstico debe ser realizado por un Fisioterapeuta acreditado. De acuerdo al origen de la rectificación de columna el médico le mandará el tratamiento adecuado. El especialista revisará si existe ruptura de ligamentos o desplazamiento cervical.
El dolor del cuello aparece inmediatamente después de la lesión y se puede extender hacia la cabeza, mandíbula y hombros. Para un diagnóstico adecuado se usa una radiografía de columna, donde se observa la perdida de curvatura.
Trattamentu per a rectificazione di a colonna
Para calmar los dolores los médicos recetan analgésicos y antiinflamatorios. Tuttavia, estos no pueden ser usados de manera prolongada. Existen opciones como: modulación neuromuscular, terapia neural y ejercicios físicos que ayudan a mejorar esta condición.
La rectificación de columna no es una enfermedad è, ma sempre, para su mejoría los médicos no contemplan la cirugía. Algunos métodos para atacar y aliviar directamente el problema son:
Utilizà compressi caldi è friddi
En los primeros días del traumatismo, pueden colocarse compresas frías cada 3 horas en el área afectada, a modo de desinflamatorio. A partir de la segunda semana aplique compresas calientes después de realizar los ejercicios terapéuticos.
Siate bè
Sentarse de forma incorrecta, causa tensión en la columna, principalmente en la zona lumbar. La posición ideal para sentarse es erguida, manteniendo la columna en forma recta sin encorvarse.
Aumentu di l'attività fisica
Una de las maneras más eficaces de librarse de esta condición, es aumentando nuestra actividad física. Disminuir el sedentarismo ayuda a perder peso y mantiene la flexibilidad muscular. Cosa hè di più, sirve para fortalecer los músculos que rodean la columna.
Esercizii di compensazione musculare
Después de un diagnóstico preciso, el fisioterapeuta podrá recomendar los ejercicios adecuados para mejorar la rectificación de columna. Los estiramientos musculares del cuello, cintura, pectorales, zona abdominal y de los isquiosurales son de gran ayuda. Algunos de estos ejercicios son:
Esercizii di curvatura
Se coloca la cabeza hacia adelante flexionándola arriba y abajo de 5 a 8 volte, teniendo como posición inicial el mentón hacia el pecho, hasta cuando sienta estiramiento de la nuca.
Esercizii di inclinazione laterale
Inclinar la cabeza de un lado a otro sin girar, por un lapso de 5 a 8 minuti. Cada vez que incline la cabeza hacia un lado coloque el brazo contrario detrás de la espalda.
Eserciziu di curvatura laterale più torsione
Gire e incline la cabeza del lado contrario al dolor, repita de 3 a 4 volte. Ahora gire e incline su cabeza del lado doloroso, repita de 3 a 4 veces y para finalizar gire la cabeza hacia el lado doloroso e incline hacia el lado contrario y mire hacia atrás, repita lentamente 2 volte.
Esercizii di mobilità
Existen muchos ejercicios de movilidad que son eficaces para mejorar la rectificación de columna, 5 ejercicios importantes que puede realizar usted mismo son:
- Realice círculos con los hombros lentamente en todas direcciones, repita 10 volte.
- Junte las manos adelante y luego llévelas hacia atrás con un movimiento lateral todo lo posible, repita de 4 a 8 veces lentamente.
- Codos doblados y manos hacia arriba, trate de tocar codo con codo adelante y luego lleve los brazos hacia atrás en la misma posición, repita de 4 a 8 veces lentamente.
- De pie o sentado y con piernas separadas. Con los codos estirados hacia abajo, gire el tronco 4 a 6 veces de un lado y luego de 4 a 6 veces del otro lado.
- Lleve los codos hacia la espalda, tratando de juntarlos y luego estire los brazos hacia arriba de 4 a 8 veces lentamente.
Raccomandazioni generale
- Si al realizar los ejercicios siente mareos, malatie, dolor agudo o rigidez, no continúe con las actividades físicas y acuda a un médico inmediatamente.
- Realice los ejercicios bajo supervisión, per esse pussibule.
- Se recomienda combinar estas técnicas con ejercicios aeróbicos de bajo impacto.