U iperlordosi hè una cundizione carattarizata da una curvatura eccessiva di a spina in a parte bassa. Sicondu i traumatologi, u lipoma crea una curva caratteristica in forma di C in a parte bassa; Questa curva punta à l'internu è si trova ghjustu sopra à i glutei.. Questu hè generalmente causatu da una mala postura o una mancanza di attività..
Index
Sintomi
I sintomi di iperplasia includenu:
- Dolore lombare lieve o severu chì s'aggrava cù u muvimentu
- A spine hè eccessivamente curva. Questu rende l'abdomen è i glutei più prominenti quandu si vede da u latu..
- Tensione musculare è rigidità in a parte bassa di a schiena
- Preghjudiziu à a spina è i tessuti molli di a parte bassa
Cause di iperlordosi
Parechji fattori ponu causà o cuntribuiscenu à l'iperplasia., trà elli:
- Mala postura: quandu una persona hè pusata, i musculi di a parte bassa di u spinu pò cuntrate assai mentre pruvate di stabilizzà è sustene a spina. Questu spinge gradualmente a spina fora di l'allinjamentu., pruvucannu un aumentu di a curvatura di a spina. E persone chì i travaglii necessitanu à pusà per longu periodu di tempu pò esse più prubabile di sviluppà iperlordosi.
- L'obesità: L'obesità porta à l'accumulazione di grassu eccessivu in l'abdomen è i glutei. Questu mette una pressione extra nantu à a parte bassa., ciò chì pò causà a spine lumbar per curve in una forma C.
- Inattività: In più di aumentà u risicu di l'obesità, l'inattività pò debilitatu i musculi core intornu à u troncu è a pelvis. I musculi debuli sò menu capaci di sustene a spina, ciò chì face chì a spina curve troppu.
- disordini spinali: in certi casi, iperlordosi pò esse u risultatu d'altri prublemi spinali, cum'è scoliosi, amparate nantu à spondilolistesi.
Diagnosi è trattamentu
A spondylolisthesis pò esse difficiuli di diagnosticà per a grande variazione in a curvatura normale di a spina bassa. (curvatura lumbar). I raghji X ponu aiutà à misurà a curvatura spinali, ma u vostru duttore urdinerà una MRI o CT scan per escludiri una anormalità di i tessuti molli chì hè a causa di l'iperlordosi..
U vostru cirujanu ortopedicu pò principià per prescrive medicazione antiinflamatoria è analgésica..
U trattamentu longu dipende da a causa. Se l'iperlordosi hè ligata à un prublema strutturale in a spina, pudete avè bisognu di un riferimentu à un fisicu terapista o specialista di spalle. Perchè l'obesità pò esse un fattore cuntributivu, Pudete bisognu di andà in una dieta per perdiri pesu. Questu pò include a terapia fisica: esercizii di stretching per aiutà à rinfurzà i musculi core è, Cusì, migliurà a postura.
Esercizii per l'iperlordosi
Certi esercizii anu assai effetti pusitivi nantu à a curvatura di a spina bassa., forza musculale di a schiena è lumbalgie cronica.
Sè eserciziu cunsistenti per 60 minuti trè ghjorni à settimana, fà diversi tipi di esercizii, aiuterà à stabilizzà a parte bassa, rinfurzà i musculi di u spinu è aumentanu a flessibilità di a spina.
Dopu duie simane, duvete nutà una riduzzione di u mal di schiena, è ancu un aumentu di a forza è di a flessibilità di i musculi di a spalle.
L'esercizii ponu include i seguenti esercizii di stabilizazione lumbar:
- pusizioni seduta: Sdraiate nantu à a spalle è piegate i ghjinochje à un angolo di 90 gradi cù i pedi in terra. Incruciate i vostri braccia davanti à u to pettu, elevà u to torsu per toccu i vostri cosci è calà u to torsu fermamente versu u pianu.
- Superman: menti nantu à u to stomacu, cù e braccia stese davanti à voi. Alzate e braccia, gammi è pettu fora di a terra à u stessu tempu. Mantene a pusizione per dui sicondi mentre exhale.. Allora cala lentamente i vostri braccia, gammi è pettu mentre inalate.
- Alzate i braccia è i gammi quattru volte: inginocchiati in terra, inclina in avanti, mette e mani. Mantene i vostri ghjinochje parallele à i vostri fianchi è mette e mani direttamente sottu à e spalle.. In listessu tempu, alzate un bracciu è estende a perna opposta in modu chì hè in linea cù a vostra spina. Torna à a pusizione di partenza.
- squatting: Stand cù i vostri pedi à a larghezza di e spalle. Estende i vostri braccia davanti à voi è intrecciate e vostre mani. Ùn vecu l'ora, calà u vostru corpu cum'è s'è tù era pusatu in una sedia imaginaria. Cuntinuà à calà finu à chì i vostri cosci sò paralleli à u pianu quantu pussibule.. Mantene i ghjinochje è i caviglie in una linea dritta. Spingete i tacchi à a pusizione originale.
- pushups inversi: Squat down davanti à voi è appoghjate in daretu. A vostra volta deve esse in un angulu 45 gradi da a terra. Pone e vostre mani à i vostri lati cù i palmi rivolti in giù.. I vostri braccia duveranu esse in ligna cù e spalle è ligeramente daretu à i vostri fianchi.. Fighjate à u tettu è alzate i vostri fianchi mentre sustene u vostru pesu nantu à e mani è i tacchi.. Stand up straight and keep your body straight. Mantene sta pusizione per 10 a 15 seconde prima di falà.
- push-up di l'avambracci: postu i vostri avantbracci è i ghjinochji nantu à u pianu, a larghezza di spalle. Assicuratevi chì i vostri coddi è e spalle sò in una linea dritta è i vostri avambracci sò in una linea dritta. Slevate i vostri ghjinochje da a terra è spinghje i vostri gammi in daretu per allargà u vostru corpu tutale. Fighjate per verificà chì u to collu hè in linea cù u restu di a vostra spina.. Mantene sta pusizione per 10-15 seconde.
- stringhje i vostri fianchi: Stendu nantu à a spalle è piegate i ghjinochji, mantenendu i pedi à a larghezza di l'anca è i tacchi à pochi centimetri da i glutei. Mettite i vostri braccia à i vostri lati, cù e mani vicinu à i fianchi. Spremete i vostri glutei è spinghje attraversu i tacchi per alzà i fianchi. Pruvate di creà una linea diagonale in u vostru corpu., da e spalle à i ghjinochji. Mantene sta pusizione per 2 O 3 seconde prima di calà lentamente.