U sternocleidomastoide Hè un musculu grossu è faciule da palpate chì pò esse truvatu in a parte anteriore è laterale di u collu., chì compie diverse funzioni secondu s'ellu solu unu o i dui sò attivati à u stessu tempu.
U collu, cum'è a faccia, Hè una regione di u nostru corpu chì hè custituita da un gran numaru di musculi., frà i quali sò i scaleni, espleniu, drittu, musculi ioidi o musculi sternocleidomastoidei. In a regione di u collu hè pussibule truvà un musculu sternocleidomastoid in ogni latu.
Index
Cosa hè u sternocleidomastoid?
U musculu sternocleidomastoid hè unu di i musculi più longu in a zona, postu chì si stende da a so origine in a clavícula è u sternu finu à ch'ellu s'inserisce in l'ossu temporale, più specificamente in u prucessu mastoide.
U sternocleidomastoid hè un musculu chì hà diverse funzioni secondu s'ellu hè attivatu solu unu o i dui.. Per questu hè impurtante sapè cumu si travaglianu., è questi sò attivati cum'è seguita:
- A cuntrazzione unilaterale produce flexione in a testa, tilt à u listessu latu è a rotazione à u latu oppostu.
- A cuntrazzione di i dui sternocleidomastoid diventa un putente flexor di a testa.
- in più, aiuta à fà l'azzione d'inspirazione.
Cumu stende sternocleidomastoid
Questu hè dettu, hè impurtante chì sapemu stretch sternocleidomastoid per evitari prublemi è malatie in questa zona di u collu. Para estirar este músculo de la región cervical debemos en primer lugar proceder a realizar una inclinazione di u collu à u latu oppostu, para seguidamente rotate a testa à u latu per esse allungatu, causannu a pusizione per esse tenuta per almenu dui minuti.
Este se trata de un stinzamentu stessu, ma s'è vo vulete fà un stretchu più cumpleta, cù l'aiutu di una altra persona, ciò chì hè statu scrittu prima hè fattu, ma un pocu trazione di u collu hè aghjuntu. Durante el estiramiento se debe tratar de mantener un ritmu stabile di respirazione.
Di solitu hè una zona chì hè più allungata chè rinfurzata, ma in quelli casi in quale hè necessariu di rinfurzà u musculu, i muvimenti lisci ponu esse realizati induve a rotazione hè inclusa, inclinazione è flexione cervicale, oltri mubilisazioni spalla attivu. Hè un musculu cervicale chì si flexiona, rota è inclina a testa.
Dolore in u musculu sternocleidomastoid
in quantu à u dolore, L'area di u collu hè una regione di u corpu chì hè assai suscettibile à i cambiamenti in u tessulu musculu per via di sovraccarichi., cum'è l'adopzione di pusizioni dannusu chì sò realizati in modu custanti è cuntinuu.
In questi tipi di casi, in più di sapè cumu stretch sternocleidomastoid sicondu l'indicazioni fatte, si deve esse realizatu mobilizazioni gentili, tutti pensati per eliminà a tensione musculare. Tuttavia, in quelli casi induve ci hè u dulore severu, Hè megliu cuntattà un fisioterapeuta, quale serà u prufessiunale chì deve valutà è diagnosticà è poi indicà u trattamentu più apprupriatu.
Cause più frequenti di dolore in u musculu di u collu
Muchas actividades de nuestro día a día pueden contribuir a afectar al musculu sternocleidomastoide, soprattuttu quandu si mantene u collu in una certa pusizioni constantemente o per longu periodi di tempu. Certi causi cumuni chì generanu dolore è prublemi in questa parte di u corpu sò i seguenti::
- Quandu i pusizioni cattivi sò aduttati, sia à l'ora di dorme, sia à pusà o ancu quandu si facianu certe attività.
- Quandu a zona di u collu hè tensa per u stress.
- Quandu cuntrate u collu sustenendu u telefunu trà a spalla è l'arechja, qualcosa chì hè di solitu quandu aduprà stu dispusitivu di cumunicazione.
- Quandu mantene a testa inclinata à un latu per un tempu constantemente. cum'è quandu avemu cullà, pitturemu o fighjemu u dispositivu mobile.
- Quandu a testa hè vultata per un longu periodu di tempu per fucalizza l'attenzione nantu à un puntu specificu, cum'è succede in un auditorium, à u sinemà, ecc..
Sintomi di prublemi in u musculu sternocleidomastoid
Trà i sintomi principali di i prublemi chì ponu accade in u musculu sternocleidomastoid, pudemu evidenza i seguenti::
- dolore di guancia, nantu à u tempiu è in l'ochju.
- visione offuscata o doppia.
- Lacrime in l'ochju da u latu affettatu.
- Dolore in a parte superiore di a testa o in a fronte.
- Dolore in un latu di u collu, simile à ciò chì si pò sente u ghjornu dopu l'eserciziu.
- Vertigine è disequilibriu.
Trattamentu per i prublemi in u musculu sternocleidomastoid
Se soffrenu di prublemi in u musculu sternocleidomastoid, avete bisognu di cunnosce e diverse opzioni chì avete da pudè trattà i prublemi in questu., pudendu ricorrere à e seguenti suluzioni:
- Massaggi: Cù l'aiutu di u pollice è l'indici, i punti sensittivi deve esse cercatu è poi fà ligeri movimenti trà 5 a 10 volte à ghjornu, finu à chì a malatia hè ridutta. A ricuperazione pò piglià parechje settimane.
- Trattamentu medico: Un prufessiunale di salute, Cumu hè un duttore o un fisioterapeuta?, pò esse capaci di offre cunsiglii apprupriati in questu sensu, ya que puede determinar el origen del problema así como las posibles soluciones para hacerle frente eliminar así las dolencias y otros problemas que afectan a este músculo.
- electrostimulation: In certi casi, hè cunsigliatu di ricurdà à l'elettrostimulazione, que contribuye a conseguir ayudar a calmar el dolor crónico de una manera natural, recurrendu à l'impulsi elettrici chì anu effetti secundari minimi. Hè dunque unu di i metudi più utilizati per trattà stu tipu di prublema in stu musculu di u collu..
- Compressi caldi: Aiutanu à riduce u dolore è l'inflamazioni. In u mercatu, pudete truvà diverse compresses di stu tipu chì, quandu si cunghjunghjenu cù u calore è l'umidità, ponu avè un effettu prufondu nantu à a zona affettata., aiutendu à ottimisà a circulazione di sangue è riduce a inflamazioni più rapidamente.