El mareig cervical, vertigen cervical o mareig cervicogènic es pot definir com el vertigen causat per les postures del coll, pot atribuir-se a canvis fisiopatològics a l'orella interna, el cap o la regió del coll.
Aquesta afecció es descriu millor com a mareig que es produeix quan es mou el coll. Si bé hi ha diferents raons perquè una persona pateixi de mareig cervical, en gairebé tots els casos, l'afecció inclou mal de coll.
La sensació d'inestabilitat també pot ser causada per un trastorn d'origen cervical
Amb el mareig cervical, una persona sent que el món està girant al seu voltant. És fàcil entendre com aquesta condició pot afectar la sensació d'equilibri i de concentració. No obstant això, el mareig cervical no s'ha de confondre amb mareig auditiu.
Vegem de manera més detallada les causes freqüents, els símptomes, diagnòstic, tractaments i alguns exercicis de ioga que ens ajudaran en el maneig del mareig cervical.
Índex
Causes del mareig cervical
El mareig cervical sovint és el resultat d'una lesió al cap, traumatisme a la columna, postures, fuetada cervical i trastorns del coll, que interrompen l'alineació del cap i el coll.
El vertigen cervical no és fàcil de diagnosticar perquè hi ha diverses causes per això. Dins de les raons més comunes per les quals les persones pateixen aquest tipus de mareigs, estan:
- Traumes com una fuetada cervical, això podria causar canvis en el flux sanguini a través de les artèries que alimenten el tronc cerebral
- Artritis degenerativa del coll i artritis reumatoide
- Dolor crònic que altera el moviment del coll
- Obstrucció o bloqueig de les artèries al coll per enduriment o esquinçament
- Espondilosi cervical, la qual cosa causa que les vèrtebres i els discos al coll es desgasten amb el temps
- Ruptura de l'artèria vertebral, a causa d'estirament excessiu
- Platybàsia o anormalitat a la base del crani
- Trencament de la màniga de l'arrel cervical. Això quan la capa externa resistent d'un disc a la columna vertebral es trenca
Símptomes freqüents
El desequilibri és un dels principals símptomes del mareig cervical. No obstant això, també pot ser un signe de molts problemes de salut diferents. Alguns símptomes que hem de tenir en compte són:
- Dolor de coll i de cap
- Nàusees i vòmits
- Pèrdua d'equilibri en caminar, aturar-se i asseure's.
- Dolor a l'oïda i tinnitus caracteritzat per brunzits, xiulets o altres sorolls originats a l'oïda o al cap
- Dificultat per concentrar-se
- Alteracions visuals en sacsejar el cap, taques al camp de visió i pèrdua de visió a la meitat del camp visual
- Sensació de debilitat
Els símptomes generalment s'agreugen en aturar-se de sobte, durant els moviments ràpids del coll, l'exercici físic, la tos i fins i tot l'esternut.
El mareig pot durar minuts o hores. Si el mal de coll disminueix, el mareig també pot començar a disminuir. Els símptomes poden empitjorar després de lexercici, moviments ràpids i, de vegades, esternuts.
Diagnòstic
El diagnòstic precís del mareig cervical és possible principalment només mitjançant el descart d'altres causes, com: neuritis vestibular, els tumors, les malalties autoimmunes, el VPPB, la malaltia de Meniere, el vertigen central i el vertigen psicògen.
El mareig cervical associat amb les lesions al cap i al coll, com el vertigen posttraumàtic, la lesió per fuetada o l'artritis greu s'han de tenir definitivament en compte durant el diagnòstic.
Aquestes són algunes de les proves que es fan servir per al diagnòstic del mareig cervical:
- MRA (angiografia per ressonància magnètica)
- Angiografia vertebral
- Ecografia Doppler Vertebral
- Radiografia de flexió-extensió de la columna cervical
- Fluoroscòpia
- Proves de potencial evocat (mesura la medul·la espinal i les vies cerebrals al sistema nerviós)
- Posturografia dinàmica (prova de control d'equilibri)
- Audiograma (examen d'audició)
Diagnosticar el vertigen cervical pot ser difícil. Els metges hauran d'eliminar altres possibles causes de vertigen cervical amb símptomes similars.
Tractaments
En molts casos, el tractament per al mareig cervical pot ser tan simple com laplicació de bosses fred i calor, massatge i exercicis d'estirament.
La teràpia manual ha estat una addició recent que s'ha demostrat que és de molta ajuda. Els quiropràctics recomanen sessions terapèutiques per millorar el rang de moviment del coll i el seu equilibri.
El tractament del mareig cervical depèn de la causa. La millora es pot sentir després de fer els exercicis o amb una combinació d'exercici i medicaments.
El tractament mèdic inclou l'ús de musculars relaxants, analgèsics, medicaments contra el mareig i per reduir l'opressió al coll.
3 exercicis de ioga per tractar el mareig cervical
Hi ha exercicis específics que poden ajudar a millorar els símptomes del mareig cervical. Cal recordar que abans de començar qualsevol rutina d'exercicis, hem de consultar amb un especialista.
Tingueu en compte que una mica de mareig amb aquests exercicis és normal al principi. Si té dolor o se sent realment malament, s'ha d'aturar. Es recomana una hora completa daquests exercicis cada dia, amb un descans d'aproximadament cinc minuts entre les sessions.
És important que tingui molt d'espai per fer els exercicis i aclarir l'àrea de qualsevol objecte que pugui causar lesions en cas que perdi l'equilibri. Tenir algú amb vostè és una bona mesura de seguretat.
1.- Balasana o pose infantil
Col·loca't a les teves quatre potes. Ara, ajunta els peus mentre eixamples els genolls. Descansa l'abdomen a les cuixes i les teves natges als peus. Col·loca el teu front a terra.
Porta els teus braços al teu voltant, al costat de les cames. Pots sostenir els teus peus amb els teus palmells. Mantingues la postura durant uns minuts.
2.- Vipareta Karani o potes amunt a la paret
Seu en una paret i aixequi les cames amb el suport de la paret. Acuesta't suaument i estira els teus braços cap als costats, doblant-los als colzes per assemblar-se a un cactus.
Col·loca els palmells cap amunt. Quan et sentis còmode, tanca els ulls i respira llarga i profundament. Deixa anar després d'uns minuts.
3.- Postura Shavasana el cadàver
Enfila't cap per amunt, amb els palmells de les mans recolzades al teu costat, mirant cap amunt. Posa't còmode i assegura't que el teu cos estigui en línia recta.
Tanca els ulls i concentra't en totes i cadascuna de les parts del teu cos. Pren respiracions profundes i depuratives. Entra en un estat meditatiu, però intenta no quedar-te adormit.