La esquena sirve, bàsicament per sostenir el cos i permetre'n el moviment, a més de per contribuir a mantenir estable el centre de gravetat, tant en repòs com quan ens trobem en moviment. A més d'aquestes funcions, també s'encarrega de protegir la medul·la espinar en trobar-se embolicada d'os.
Per poder sostenir el pes del cos, l'esquena ha de ser sòlida; i per aquest motiu es troba composta per ossos molt resistent i músculs potents.
Per permetre el moviment, la columna vertebral ha de ser flexible, per la qual cosa no es troba compost per un sol os rígid, sinó que el componen un total de 33 vèrtebres separades. Aquestes es troben disposades les unes sobre les altres i estan sostingudes alhora per un sistema de músculs i lligaments.
Per contribuir a mantenir estable el centre de gravetat, la contracció de musculatura de l'esquena actua en forma de contrapès que compensa els moviments de la resta del cos. Per poder actuar així, la musculatura ha de ser potent.
Així mateix, cal tenir en compte que per a la protecció de la medul·la espinal, les vèrtebres tenen una forma especial, ja que té un forat al centre pel qual discorre la medul·la.
Índex
La columna vertebral
La columna vertebral de l'ésser humà es troba formada per un total de 33 vèrtebres, de les quals són 7 cervicals, 12 dorsals, i 5 lumbars, les quals es troben separades les unes de les altres per un total de 23 discos intervertebrals. Les cinc sacres es troben confeccionades, igual que les 4 coix, formant els ossos sacre i còccix.
Si s'observa les mateixes de front, les vèrtebres es troben perfectament alineades les unes amb les altres i formen una vertical. No obstant això, de perfil, forma corbes. La superior, a la zona cervical, i la inferior, a la lumbar, són còncaves cap enrere i reben el nom de lordosi-cervical i lumbar, respectivament. La corba mitjana és còncava cap endavant i rep el nom de cifosi dorsal.
Aquesta disposició fa que la columna sigui molt resistent a la càrrega que s'aplica en adreça vertical, ja que les seves curvatures li donen flexibilitat. En cas que la càrrega sigui molt important, les curvatures poden arribar a augmentar de manera transitòria, encarregant d'esmorteir la pressió que pateixen les mateixes vèrtebres.
Què és el mal d'esquena lumbar
Un cop coneguda la informació anterior sobre els ossos de l'esquena a nivell anatòmic, és el moment d'analitzar el dolor lumbar, i és que una de les patologies més freqüents té lloc a la part posterior del cos.
El dolor de la regió lumbar o lumbàlgia és un dolor que es troba localitzat a la part baixa de l'esquena. L'origen d'aquest té a veure amb l'estructura musculoesquelètica de la columna vertebral.
El dolor, a l'esquena, es dóna habitualment a la zona lumbar i ve donada per un mecanisme neurològic que implica que s'activin els nervis que transmeten el dolor i el desencadenament de la contractura muscular i la inflamació.
Altres vegades, el dolor ve generat a causa de la compressió duna arrel nerviosa, com passa en el cas que un disc intervertebral pateix molt desgast i no esmorteeix prou, és possible que es comprimeixi alguna arrel a causa d'una contusió en aquesta zona.
El procés que se segueix en aquest cas passa per començar que s'activin uns receptors concrets relacionats amb el dolor, coneguts com a nociceptors. La seva activació provoca dolor i fa que es produeixi un mecanisme d'inflamació i una contractura muscular..
La inflamació i la contractura mantenen actius els receptors del dolor i això fa que sigui un cercle, amb un dolor que causa inflamació i aquesta inflamació provoca dolor. En aquesta situació, el dolor es manté malgrat que pugui arribar a desaparèixer la causa que va provocar el desencadenament del mateix al principi.
Aquest mecanisme pot estar provocat per una lesió estructural però també es pot donar sense que aquesta es produeixi, sent de fet el cas més comú, quan aquest mecanisme ve provocat sense una lesió estructural. Això passa, per exemple, quan es manté una postura incorrecta que dóna origen a una sobrecàrrega muscular; i alhora que deriva en una contractura.
Com saber si teniu un problema d'esquena
Si un subjecte té dismetria als membres inferiors, desequilibris musculars a extremitats inferiors o músculs a l'esquena, mal d'esquena, maluc o cames per lesió o sense, o hipotonia al core, pot ser que hi hagi un problema a l'esquena
Aquest dolor, potser a la infància no s'ha detectat, però que molt probablement amb el pas dels anys, surti a la llum, per alguna de les conseqüències esmentades.
Actualment, es coneix que hi ha una relació significativa entre mal d'esquena i la manca de pràctica esportiva i amb el temps que passa davant de l'ordinador o la televisió
Quàdriceps usant corró d'escuma, les persones sedentàries i les persones que utilitzen de manera habitual durant moltes hores l'ordinador, mòbil o televisió, presenten més probabilitat de patir problemes d'esquena.
La causa principal dels problemes d'esquena o les alteracions i descompensacions musculars és l'adopció de postures inadequades a la vida quotidiana .
Les alteracions més freqüents són les següents:
- Escoliosi. Desviació lateral de la columna vertebral, sent les causes en més del 85% dels casos desconegudes.
- Hipercifosi. Consisteix en laugment de la concavitat anterior de la columna dorsal, que habitualment es deu a la prolongació de postures inadequades oa la manca d'enfortiment de la musculatura paravertebral.
- hiperlordosi. És l'augment de la concavitat posterior de la columna vertebral, regió lumbar. Moltes vegades es desconeix la causa, però l'escurçament de la musculatura isquiotibial pot arribar a facilitar l'adopció de postures incorrectes, i aquestes poden arribar a ocasionar que es doni una alteració en aquesta concavitat.
Per això és molt important mantenir una feina i enfortiment de l'esquena.