Una postura inadequada, la falta de movimiento o la ausencia de actividad física pueden llegar a hacer que suframos una contractura esquena. Esta afección provoca habitualmente diferentes molestias como dolor, tensión muscular y restricción de movimientos. A lo largo de las siguientes líneas te vamos a explicar qué son, els seus tipus i les causes de patir aquest problema de salut.
Índex
¿Qué es una contractura muscular de espalda?
Las fibras musculares trabajan de manera habitual llevando a cabo de una forma fluida acciones de contracción y relajación, de manera que contribueixen a fer el moviment desitjat, si bé quan se'n pateix una contractura esquena estamos padeciendo una lesión que provoca que la relajación muscular no tenga lugar de una forma fluida.
Una contractura esquena es una contracción dañina de las fibras que se da de manera sostenida en los grupos musculares de la espalda, y que ocasiona dolor tanto en el propio músculo afectado como en las zonas distantes a este. Esta lesión la sufren aquellos que notan un nudo o zona hinchada y tensa que se puede palpar, sent això ocasionat per l'escurçament de les fibres que provoca la pròpia contractura esquena.
Una contractura muscular no es una lesión grave, si bé és cert que pot arribar a oferir molèsties a les persones a l'hora de fer les seves activitats diàries, ya que no solo responde a la presión con dolor local, sino también puede llegar a irradiar este dolor a otras zonas de la espalda o extremidades; i fins i tot pot arribar a provocar formiguejos, punxades i adormiment.
En parlar de contractura esquena hay que tener presente que la zona dorsal es la que se ve afectada con mayor frecuencia por este tipo de lesión.
Tipus de contractures musculars
En función de la causa que lo originó, encara que són diverses les causes, és possible parlar de diferents tipus de contractures musculars, S'estén a partir de l'arc vertebral es troben diferents apòfisis per a insercions musculars i per a l'articulació amb l'os adjacent:
- Contractures posturals. Són les que es donen amb més freqüència i que es formen a causa de les postures que s'han sostingut durant molt de temps, ja siguin per ser adoptades en fer un exercici de forma incorrecta, per culpa de la feina, etcètera. Com que la zona dorsal té poca mobilitat i requereix més esforç muscular, es la región más propensa a padecer de este tipo de lesión muscular.
- Contracturas postraumáticas. Estas suceden ante un evento traumático, ya que el cerebro se encarga de enviar mensajes a través del sistema nervioso para poner a los músculos de la espalda en estado de alerta, cosa que provoca un estat de rigidesa sostinguda que pot arribar a durar diverses hores. Aquest tipus de contractura pot venir originat per diferents estats emocionals com a ansietat, estrés…
- Contracturas por hipotonía o esfuerzo. Cuando el músculo está fatigado y se le exige un movimiento fuerte, para cubrir con la demanda necesaria genera una gran contracción que puede provocar una contractura.
- Contracturas por deshidratación. Tiene lugar cuando el tejido no recibe los productos metabólicos necesarios para llevar a cabo su función motora.
Causes de les contractures musculars d'esquena
Quan es pateix una contractura esquena cal tenir en compte que les causes de la contractura poden ser diverses. La contracción y la relajación de los músculos está controlada por el sistema nervioso. Los nervios envían señales a los músculos para inducir el estado de tensión que se necesita para cumplir con las distintas funciones motoras.
Las señales se transmiten por los electrolitos, que són productes minerals dissolts en fluids corporals. Aquests són molt important per al control muscular, si bien existe la teoría de que estas lesiones musculares nacen de las alteraciones en el equilibrio electrolítico. D'aquesta manera, els nervis que no tenen electròlits, sobretot si és de magnesi, no se pueden combinar con los músculos como deberían.
Altres factors que provoquen contractures musculars són els següents:
- Deshidratación
- Desbalanç alimentari
- Cansament de la fibra muscular que es trobe afectada per un mal entrenament o per falta de condicionament
- Respuesta desequilibrada ante situaciones de estrés.
- Estirament brusc d'un grup muscular
- Cops o impactes que tinguin lloc directament a l'esquena
- Cambio fisiológico en el músculo por el embarazo o la vejez
- Sobrecàrrega muscular contínua
- Alteracions posturals repetitives i forçades
- Canvis bruscos a la temperatura ambiental
- Emocions com a por, estrès, ansiedad…
Síntomas de una contractura espalda
La contractura esquena de tipus muscular pot arribar a ser molt dolorosa i pot provocar que es produeixin moviments restringits tant a l'esquena com a altres extremitats, además de que un signo de que se sufre esta lesión tiene que ver con el endurecimiento de algunos músculos de la espalda, que s'aprecia a l'hora de ser palpats.
De vegades els mals de cap s'associen amb contractures del coll i de l'esquena. Així mateix, existen otros síntomas que podemos encontrar y que nos pueden indicar que nos encontramos ante una contractura espalda, com són els següents:
- Quan es pateixen espasmes o punxades entre les escapules/paletes.
- Cuando se sufre de una pronunciada sensación de fatiga incluso cuando se realiza un ejercicio físico de baja intensidad
- Se sofreix mobilitat restringida
- Dolor i dificultat a l'hora de poder redreçar o doblegar l'esquena.
- Si es pateixen formiguejos als braços, dits i mans, pudiendo venir dados estos por la compresión a los nervios que irrigan los miembros superiores
- Entumiment i formiguejos a les extremitats.
- Dolor y tensión muscular.
D'aquesta manera, es importante conocer los diferentes síntomas que pueden llegar a pensar que se sufre una contractura esquena, de manera que en el caso de que se sospeche que este puede ser el problema que se está sufriendo, será siempre recomendable ponerse en contacto con profesionales de la salud para que lleven a cabo las correspondientes pruebas y puedan diagnosticar la lesión.
Así se podrá determinar cuál es el tratamiento más indicado para cada caso en particular, lo cual dependerá en gran parte del nivel de lesión que tenga cada uno de los pacientes.