La crioteràpia o teràpia de fred consisteix simplement en la aplicació de baixes temperatures a les lesions o zones de dolor, per fer que els vasos sanguinis es contreguin, el que redueix el flux sanguini i alleuja el dolor, la inflor i la inflamació.
El mal d'esquena afecta aproximadament el 80 per cent de la població a nivell mundial. El grau de dolor i la durada varien molt, aquest pot provenir de la esquena baixa, mitjana o alta. Les causes comunes del mal dʻesquena inclouen problemes nerviosos i musculars, malaltia degenerativa del disc, mala postura, obesitat i artritis.
La teràpia de fred es pot aplicar de diverses maneres, com bosses de gel, aerosols refrigerants, massatges amb gel, compreses o paquets de gel, banyeres d'hidromassatge o banys de gel. Les persones que pateixen mal d'esquena poden utilitzar la crioteràpia de manera localitzada, però també hi ha una tècnica més moderna, la crioteràpia de cos sencer.
Índex
Beneficis de la crioteràpia per a l'esquena
Quan el cos està exposat a les temperatures baixes de la teràpia de fred, fa que la sang flueixi cap a l'àrea, un procés conegut com vasoconstricció. Aquest procés aporta oxigen i nutrients addicionals, que ajuden a alleujar la inflamació i el mal d'esquena.
Quan finalitza el tractament de crioteràpia, els vasos sanguinis es dilaten i bomban sang per tot el cos, el que resulta en una potent onada d'endorfines que alleugen el dolor. Dins dels beneficis que té aquest procediment, estan:
- Reduir la rigidesa, els dolors i molèsties
- Augmentar el rang de moviment i flexibilitat
- Proporcionar un augment potent d'endorfines
- Millorar el teu somni
- Reduir l'activitat nerviosa
- Reduir la permeabilitat capil·lar i l'espasticitat
- Incrementar el metabolisme
Efectes secundaris de la crioteràpia
Si bé és cert que la teràpia de fred aporta nombrosos beneficis i redueix el dolor, també és cert que una mala aplicació pot portar efectes adversos a l'organisme, alguns dels més comuns són:
- Sensació d'entumiment o formigueig
- Envermelliment i irritació de la pell
- Dany integumentari
- Disminució de signes vitals, en cas de crioteràpia de cos sencer
- Congelació de pell
Com aplicar la teràpia de fred
Posar gel o articles congelats directament sobre la pell pot alleujar el dolor, però també pot malmetre la pell. Per això és important aplicar la compresa de gel o de gel durant períodes breus de temps, entre 10 i 20 minuts, diverses vegades al dia.
És important embolicar prèviament l'objecte fred en una tovallola fina per protegir la pell del fred directe, especialment si utilitzeu paquets de gel del congelador. La teràpia de fred localitzat afecta els teixits superficials a pocs 5 minuts després de l'aplicació.
Crioteràpia de cos sencer
Els tractaments de teràpia de fred de cos sencer impliquen exposar tot el cos (menys el cap) a un entorn extremadament codificat durant 3 minuts aproximadament. Aquest procediment utilitza nitrogen líquid o un sistema elèctric per assolir la temperatura de -100 a -150 graus F, cosa que redueix la temperatura de la pell del pacient en uns pocs minuts.
Per aquest procediment, el pacient ha d'ingressar dret i completament sec a una càmera o cabina, en roba interior i vestit de bany. Aquesta exposició provoca en el pacient efectes hormonals i bioquímics que milloren considerablement la predisposició a l'analgèsia.