Moltes persones pateixen dolors a l'esquena, a la columna vertebral, un dolor que es coneix amb el nom de raquiàlgia. Per saber com alleujar el dolor en una vèrtebra pot ser recomanable ficar-se al llit cap per avall, amb les cames recolzades en uns coixins alts i situar una compresa tèbia a la regió on es presenta el dolor durant uns vint minuts, aproximadament.
Gràcies a aquesta tècnica és possible la relaxació dels músculs situats a l'esquena, fent que disminueixi la tensió sobre cada vèrtebra i els lligaments; i per aquest motiu s'aconsegueix que s'alleugi el dolor en qüestió de tan sols uns minuts.
Altres mesures que també contribueixen a l'hora d'alleujar el dolor són l'ús de medicaments, d'una tècnica com l'acupuntura i, en els casos més greus, la realització d'una cirurgia. Aquests tractaments dependran de l'estat de salut de l'individu, de la causa que estigui provocant el dolor i dels símptomes que presentin.
Índex
Opcions de tractament per alleujar el dolor en una vèrtebra i la columna
Hi ha diferents opcions a l'hora de saber com alleujar el dolor en una vèrtebra i en la columna en general, sent algunes d'elles les següents:
Usar una compresa tèbia
La col·locació d'una inclosa la tíbia a la regió on es presenta el dolor a l'esquena, és a dir, on es troba la vèrtebra que provoca dolor, afavoreix un increment del flux sanguini a la regió i que s'encarrega de la relaxació de les estructures musculars, provocant sensació d'alleujament i arribant a calmar el dolor.
Poden ser emprades compreses de gel de les quals es poden trobar a la farmàcia i altres establiments, així com bosses d'aigua calenta, ja siguin comprades o casolanes preparades fent ús de grans secs, entre altres.
Ús de medicaments
Per poder alleujar el dolor en una vèrtebra una altra de les opcions a les quals es pot recórrer és l'ús de medicaments. L'ús d'una pomada a la zona del dolor pot ser adequada per poder fer front als símptomes. existint una àmplia quantitat d'opcions al mercat a les quals es pot recórrer per fer-los front; encara que en tot cas haurà d'anar sempre de la mà d'un especialista qualificat que pugui identificar quina és la millor opció..
En aquelles ocasions en què el dolor té una gran intensitat i afecta les activitats diàries de la persona, el metge pot indicar l'ús d'analgèsics i antiinflamatoris. Aquests medicaments han de ser indicats i orientats per part del traumatòleg ja que inclouen diferents contraindicacions i poden arribar a provocar una sèrie d'efectes secundaris que també s'han de tenir presents; tal com passa en altres tractaments.
Els medicaments per al dolor a la columna es poden utilitzar durant algunes setmanes; i han d'acompanyar-se d'un protector gàstric que eviti les lesions a l'estómac.
Fisioteràpia
Una altra de les opcions que es poden emprar per saber com fer front al dolor en una vèrtebra és la fisioteràpia, amb l'ús de dispositius específics, massatges terapèutics i exercicis que ajudin a mitigar el dolor i tractar els diferents problemes de la columna, ja que aquesta s'adapta a cada individu amb l'objectiu de tractar la causa que origina el dolor.
En aquest sentit, l'ideal és que es faci cada dia. No obstant això, amb dues o tres consultes a la setmana pot ser suficient per alleujar el dolor.
Estiraments dels músculs
El dolor a la vèrtebra oa la columna en general també es pot arribar a alleujar i tractar amb exercicis que siguin indicats per part d'un fisioterapeuta, ja que no tots els exercicis són indicats.
Per això cal recórrer a un professional que s'encarregui de poder mostrar la manera de procedir i els estiraments que són més apropiats per a cada cas en particular. D'aquesta manera es podran aconseguir els millors resultats possibles a l'hora d'efectuar els estiraments dels músculs òptims.
Diferents estudis recents han pogut confirmar que les teràpies basades en estiraments ajuden a mitigar el dolor sense la necessitat de prendre fàrmacs, i és que el flexibilitat la columna, com bé és sabut, aconsegueix tenir un efecte analgèsic.
Acupuntura
Les sessions de acupuntura és una gran opció per poder fer front al dolor en una vèrtebra , podent utilitzar-se en conjunts amb altres tractaments mèdics. L´ús d´aquesta tècnica permet estimular les terminacions nervioses de l´esquena; i fent que es desencadeni un efecte antiinflamatori i analgèsic.
L'ideal en aquest sentit és sotmetre's almenys a una sessió a la setmana d'acupuntura, mentre que els símptomes es trobin presents.
Estat de forma
Per solucionar els problemes derivats del dolor a la columna també cal tenir en compte l'estat de forma i és que quan es té un pes per sobre del recomanat, sobretot en casos de sobrepès i obesitat, la columna es desvia lleument enrere per corregir l'equilibri del cos; i així evitar que s'inclini cap endavant.
L'excés de curvatura a l'esquena fa que per cada quilo de pes extra s'exerceixi una pressió de 4k més sobre cadascuna de les vèrtebres lumbars, les de la zona baixa. Si s'elimina aquest greix i es mantenen forts els músculs que envolten les vèrtebres, aconseguiré eliminar tensió, recuperar l'estabilitat i allunyar el dolor.
Els exercicis abdominals poden perjudicar però els hipopressius, en cas que no hi ha hipertensió, són efectius i segurs. Caldrà estirar-se amb les cames plegades i els peus a terra. Cal agafar aire notant com s'obren les costelles, per ficar el melic cap a dins. Després cal buidar l'aire i aguantar la respiració durant 10 segons. El procés s'haurà de repetir almenys en cinc segons; i així s'aconseguirà alleujar el dolor en una vèrtebra.