Dos conceptes molt senzills d'entendre però que no coneixen moltes persones són els de anteversió pèlvica i la retroversió pèlvica. És important saber que són importants a l'ara que es produeixin desequilibris musculars i articulars que després poden estar relacionats amb els problemes de maluc i de lumbars, sobretot en aquells casos en què aquests moviments es realitzen de manera massa exagerada.
Índex
Moviments d'anteversió pèlvica i retroversió
La retroversió pèlvica es dóna quan la pelvis va cap enrere. Ho fa els isquiotibials, i els glutis tiren des de darrere la columna, i es rectifica. La anteversió pèlvica, per la seva banda, es dóna en aquelles situacions en què la pelvis va cap endavant, quan la columna es fa més lordòtica. Una hiperlordosi lumbar baixa; i en una anteversió pèlvica, les lumbars s'arquegen.
Si s'exageren aquests dos moviments, la persona patirà de problemes, perquè provocaran que l'arc lumbar serà massa exagerat en el cas de la anteversió pèlvica, o tot al contrari, es perdi una retroversió, que és una cosa molt habitual actualment.
L'anteversió pèlvica i la retroversió pèlvica són moviments de la pelvis que es produeixen mitjançant les contraccions antagòniques dels músculs de la faixa abdominal i la musculatura espinal lumbar, estant molt relacionades amb la lordosi o corba lumbar.
Són moviments que s'utilitzen habitualment per rehabilitar i tractar el dolor lumbar, la lumbàlgia o la lumbàlgia, amb els quals es pot aconseguir una bona consciència corporal de la columna lumbar, amb els quals es pot aconseguir una bona consciència corporal de la columna lumbar, amb els quals es pot aconseguir una bona consciència corporal de la columna lumbar, amb els quals es pot aconseguir una bona consciència corporal de la columna lumbar. amb els quals es pot aconseguir una bona consciència corporal de la columna lumbar: hèrnia discal, protusió, amb els quals es pot aconseguir una bona consciència corporal de la columna lumbar, amb els quals es pot aconseguir una bona consciència corporal de la columna lumbar, amb els quals es pot aconseguir una bona consciència corporal de la columna lumbar, amb els quals es pot aconseguir una bona consciència corporal de la columna lumbar, etcètera.
Un dels principals problemes que provoca la patologia de la columna lumbar és l'anomenat espasme muscular, on els músculs es contrauen i limitaran la mobilitat de la columna lumbar, per això la recuperació de la mobilitat a la zona lumbar és necessària per a la recuperació d'aquesta patologia.
Causes de l'anteversió pèlvica
La anteversió pèlvica és un moviment fisiològic de la cintura pèlvica que es realitza habitualment quan es duu a terme una flexió del maluc, com passa, per exemple. quan es tracta de recollir alguna cosa que es troba a terra. No obstant això, hi ha persones que tenen una postura en què mantenen l'anteversió pèlvica. Això es genera com a conseqüència de la contracció permanent de certs músculs, com els responsables de flexionar l'articulació coxofemoral, els lumbars i els de les zones proximals de les cames.
Aquesta és una postura permanent que llisca l'espina ilíaca cap endavant, i que també pot ser generada per la debilitat muscular dels teixits contraris, és a dir, dels músculs posteriors de la cuixa, anomenats isquiotibials i els que es localitzen inferiorment a la regió abdominal, anomenats isquiotibials i els que es localitzen inferiorment a la regió abdominal. anomenats isquiotibials i els que es localitzen inferiorment a la regió abdominal, anomenats isquiotibials i els que es localitzen inferiorment a la regió abdominal.
Músculs implicats en l'anteversió pèlvica
anomenats isquiotibials i els que es localitzen inferiorment a la regió abdominal:
- anomenats isquiotibials i els que es localitzen inferiorment a la regió abdominal: anomenats isquiotibials i els que es localitzen inferiorment a la regió abdominal
- anomenats isquiotibials i els que es localitzen inferiorment a la regió abdominal
- Porció del anomenats isquiotibials i els que es localitzen inferiorment a la regió abdominal
- Músculs del membre inferior: adductors
Per què causa dolor l'anteversió pèlvica?
Un cop explicat això és important conèixer què és el que causo dolor en l'anteversió pèlvica. Quan es manté aquesta posició en el temps, s'acostuma a provocar dolor a la regió baixa de l'esquena, pel fet que són aquests músculs al costat d'altres els que estan en constant tensió per generar l'anteversió pèlvica. Aquests casos també poden produir dolor a la resta de la columna a causa d'una compensació òssia i muscular.. D'aquesta manera l'anteversió permanent pot ocasionar mal d'esquena.
l'anteversió permanent pot ocasionar mal d'esquena, en els quals s'ha de tractar d'aconseguir l'anteversió permanent pot ocasionar mal d'esquena, l'anteversió permanent pot ocasionar mal d'esquena. l'anteversió permanent pot ocasionar mal d'esquena.
l'anteversió permanent pot ocasionar mal d'esquena, l'anteversió permanent pot ocasionar mal d'esquena, si es troba a la posició adequada i funciona com una base sòlida sobre la cadira, llavors la columna, les espatlles i el cap estaran en una bona posició sense gaire esforç.
Per tant, per poder aconseguir una postura correcta és important que la pelvis estigui ben orientada.
Moltes vegades, la pelvis s'inclina cap endavant o cap enrere amb el que perd la posició neutra i arrossega altres estructures corporals.
Quan la pelvis està inclinada endavant, parlem de anteversió pèlvica i avui m'agradaria explicar-te els problemes que pot ocasionar aquest desequilibri. i avui m'agradaria explicar-te els problemes que pot ocasionar aquest desequilibri, i avui m'agradaria explicar-te els problemes que pot ocasionar aquest desequilibri.
i avui m'agradaria explicar-te els problemes que pot ocasionar aquest desequilibri, i avui m'agradaria explicar-te els problemes que pot ocasionar aquest desequilibri, i avui m'agradaria explicar-te els problemes que pot ocasionar aquest desequilibri.
i avui m'agradaria explicar-te els problemes que pot ocasionar aquest desequilibri.