Odabir dobrog madraca ključan je za ublažavanje problema s bolovima u leđima, spavanje na odgovarajućem dušeku pruža potporu potrebnu za održavanje ravnog držanja kičme, sprečavanje pojave bolova u donjem dijelu leđa.
a madrac za bolove u leđima prilagođen potrebama korisnika daje udobnost i odmor strukturi stuba, Važno je napomenuti da nemaju svi madraci iste karakteristike ili prednosti, koje zavise od materijala izrade..
Na tržištu možete pronaći dušeke sa različitim karakteristikama i funkcijama kao npr:
- tvrdi madraci.
- mekani madraci.
- Dušeci sa odvojenim zonama.
- debeli dušeci.
- tanki madraci.
- termo madraci.
Indeks
Savjeti za odabir madraca za ublažavanje bolova u leđima
Osobe koje pate od bolova u leđima treba da se odmaraju na čvrstoj podlozi, većina doktora preporučuje madrac sa rasponom čvrstoće od srednje do visoke, koji pruža potrebnu potporu kičmi kako bi se spriječio bol u leđima.
Dušek koji ne podleže pritisku tela stvara pritisak na kosti kuka, ramena i donji dio leđa, utičući na mišiće, zglobova i ligamenata ovih područja, što podrazumijeva pojavu upala praćenih intenzivnim bolovima.
Na webu specijalizirani za proizvode za poboljšanje kvalitete života, wellness360, možete pronaći izbor madraca namijenjenih za bolove u leđima.
1.- Fizička konstitucija
Ovo je važan faktor pri odabiru pravog dušeka., as, ako korisnik ima robusnu građu, potreban mu je čvrst madrac, ako je vaša fizička konstitucija vitka, možete se odlučiti za mekani madrac.
2.- držanje za spavanje
Ljudi zauzimaju različite položaje za spavanje, Stručnjaci preporučuju da ljudi koji pate od bolova u donjem dijelu leđa spavaju na boku., as, ovaj položaj poštuje prirodnu zakrivljenost kičme.
Izbor dušeka na osnovu položaja spavanja ako je na boku treba da bude srednje čvrstine, Ako je na leđima, preporučuje se da čvrstoća bude tvrda, a za one koji spavaju na stomaku, čvrstoća dušeka treba da bude mekana..
3.- termoregulacija
Sposobnost dušeka da reguliše telesnu toplotu, za osobe koje pate od vrućine mogu izabrati otporan madrac sa oprugama, ne popušta težini i ima visoku čvrstoću zbog slojeva koji čine opruge.
Za osobe koje pate od hladnoće, prava opcija je madrac od pjene ili od viskoelastičnog materijala..
Ostali faktori koji se moraju uzeti u obzir da biste kupili idealan dušek su:
- Vrijednost za novac.
- Kupite madrace brendova.
- Kupite madrac u renomiranoj prodavnici sa iskustvom..
Koji su faktori koji ukazuju na promjenu dušeka?
Sljedeći faktori su odlučujući za kupovinu novog dušeka:
- gubitak udobnosti.
- nedostatak odmora.
- Bol u tijelu prilikom ustajanja.
- Cervikalni bol.
- Potonuće dušeka u različitim područjima.
Funkcija cervikalnih jastuka
The cervikalni jastuci Oni igraju važnu ulogu u pružanju adekvatnog odmora., jer sprečavaju bol u vratu koji se javlja tokom lošeg položaja spavanja.
Ova vrsta jastuka se koristi za poboljšanje efekata dušeka usklađivanjem držanja vrata tokom spavanja., poboljšanje odmora, a time i kvaliteta sna ublažavanjem pritiska koji se vrši na vrat tokom spavanja.