Bol u leđima se može pojaviti u trudnoći, motivisan za debljanje i opterećenje na leđima. Za ublažavanje bolova u mišićima u trudnoći, za trudnice treba raditi posebnu gimnastiku (prethodno odobrenje lekara), redovno plivanje i/ili hodanje.
Stalno pratite svoje držanje i nosite udobne cipele sa niskom potpeticom, takođe može pomoći u ublažavanju bolova u leđima u trudnoći.
U različitim fazama trudnoće, možete imati blagu ili veoma jaku bol. Uglavnom, se manifestuje kao osećaj napetosti u leđima, komplicira proces ustajanja iz sjedenja ili ležanja.
Bol može biti praćen nelagodom u gornjem dijelu leđa, ramena i grudi. Kod nekih žena, osjeća se bol u nozi, kada dugo hodate, stojeći ili sedeći u nezgodnom položaju.
Na kraju trudnoće, bol u leđima najavljuje početak porođaja.
Općenito, bolovi u mišićima u trudnoći se javljaju u drugoj polovini gestacionog perioda i nestaju tek nakon porođaja.. Ipak, sve su žene različite i bol se može pojaviti samo u ranoj trudnoći ili se nikada ne javi.
Hajde da saznamo kako pomoći kičmi da prebrodi sve poteškoće u pripremi za vrijeme rođenja bebe.
Indeks
Uzroci bolova u leđima tokom trudnoće
Trudnoća je jedan od najsrećnijih perioda u životu svih žena i ništa ga ne bi trebalo zasjeniti. Ipak, između 50 i 80 posto svih trudnica pate od bolova u leđima, što može negativno uticati na moralno i psihičko stanje buduće majke i njene bebe.
U većini slučajeva, križobolja u trudnoći javlja se kod žena s prekomjernom težinom ili kod onih koje vode sjedilački način života. U ovom kontekstu, procesi koji se javljaju u tijelu buduće majke pogoršavaju ove simptome.
Takvi procesi izazivaju hormonalne promjene, to smanjiti količinu kalcija u kostima (uključujući kičmu), ligamentni aparat zdjelice omekšava uoči porođaja. U ovom slučaju, bol se osjeća u stidnoj regiji, zglobovi kuka i prednji dio bedra.
Kada je žena trudna, vaša materica se povećava (stomak raste) i njegovo težište se pomera. Ova uvećana maternica može pritisnuti živce i osloboditi bol koji se širi duž stražnje strane noge..
Ako materica vrši pritisak na nervne pleksuse i sudove koji okružuju kičmeni stub, buduća majka oseća bol u leđima.
Bol u donjem delu leđa u trudnoći
Da se prilagodi promjenama uzrokovanim trudnoćom, žena počinje da se naginje dalje unazad u lumbalnoj regiji. Sa debljanjem, teret pada na kičmu i mišićno-koštani sistem u cjelini.
Mnoge žene tokom trudnoće imaju upalu genitourinarnog sistema, osećaj bola u donjem delu leđa. Ako telesna temperatura poraste, pojavljuju se edemi, glavobolje, krvni pritisak i urin postaju zamućeni, što ukazuje na bolest bubrega.
Ako osjećate bolove u trbuhu u trudnoći ili donjem dijelu leđa, treba odmah leći i uzeti sedativ, na primjer, čaj od valerijane. Ovi simptomi se mogu javiti nakon fizičkog ili psihičkog stresa i ukazuju na prijetnju pobačaja..
Ako je bol praćen krvavim vaginalnim iscjetkom, morate leći i pozvati hitnu pomoć. Možda ste u prisustvu pobačaja.
Ipak, Ne smijemo zaboraviti da bolovi u leđima u trudnoći mogu biti simptomi bolesti koje su se pojavile prije trudnoće. Takve bolesti mogu uključivati cifoza, osteoporoza, skolioza, hernija diska i druge slične.
Bolovi u mišićima u trudnoći
Ipak, ovisno o načinu života koji buduća majka vodi, bol se može javiti i ranije. Na primjer, da li radne aktivnosti zahtijevaju sjedenje po nekoliko sati odjednom, rezultat će biti stalni bol u leđima.
Bol se može intenzivirati u kasnoj trudnoći, zbog činjenice da djetetova glava može pritisnuti donji dio kičme.
Učestalost bolova u kralježnici, lumbalni i karlični region, kod trudnica, TO JE 30 a 50 posto, a u postporođajnom periodu dostiže 65 a 70 posto.
Jedna od najčešćih tegoba koja se javlja je bol u bubrezima i jajnicima u trudnoći, koji se obično pati s posebnim intenzitetom na kraju dana ili noću, od drugog trimestra trudnoće. Ovi bolovi obično nisu direktno povezani sa bubrezima.
Normalno je da imate mali bol u stomaku u trudnoći ili bol u stomaku. Ali ako je bol vrlo jak i uporan ili je praćen drugim simptomima, poput mučnine, povraćanje, vaginalno krvarenje, glavobolja ili groznica, morate ići kod doktora.
Lijekovi protiv bolova u leđima u trudnoći
Najbolji lijek za bolove u leđima u trudnoći, je jačanje mišića izvođenjem vježbi. Takođe treba obratiti pažnju na ishranu, jesti uravnoteženu ishranu.
Jedna od najčešćih tegoba trudnoće je bol u donjem dijelu leđa (bol u donjem i središnjem dijelu leđa), a način da ih spriječite je izbjegavanje faktora rizika tokom spavanja, stani, sjediti ili hodati. Za borbu protiv ovih bolova i postizanje olakšanja, uzmite u obzir sljedeće smjernice:
Prilikom sjedenja
- Sedite u udobnu stolicu sa čvrstim naslonom, a da ne prekrstite noge
- Za opuštanje lumbalnih mišića, stavite jastuk na donji deo leđa (odmah iza krivine)
- Ne padajte oštro na stolicu i redovno menjajte položaj tela
Hodati
- Stisnite gluteuse prilikom hodanja, okrenite ramena unazad i spustite ih
- Ne nosite cipele sa visokim potpeticama. Doktori preporučuju potpetice do 5 cm visok
Kada stoji
- Ustanite uspravno i ispružite kičmu cijelom dužinom
- Ako morate dugo stajati, naizmjenično prenosite tjelesnu težinu s jedne noge na drugu
- Drži glavu, trup i noge u pravoj liniji, bez podizanja brade
Kada spavam
- Pokušajte spavati na boku, stavljajući jastuk između njenih nogu (posebno u drugoj polovini trudnoće)
- Možete staviti dodatni jastuk ispod stomaka, ako se zbog toga osjećate ugodnije
- Nije preporučljivo ležati na leđima u kasnoj trudnoći, jer može izazvati bolove u leđima, a ima i negativan učinak na druge organe
- Prije ustajanja iz kreveta, prvo okrenite na stranu, sedite i onda polako ustanite
- Pokušajte ići rano u krevet i, da bude moguće, spavajte više tokom dana, zapamtite da je trudnici potrebno puno odmora
- Ne dižite teške predmete. Prilikom podizanja lakih predmeta to radite ispravno, bez naginjanja napred.
Ako bol u leđima u trudnoći pokušava prekinuti normalan tok trudnoće, pokušajte da ne očajavate. Slijedite naše savjete i ustrajte u brizi o svom zdravlju i svojoj budućnosti.
Prilikom planiranja trudnoće, neophodno je obratiti pažnju na višak kilograma i poremećaje držanja. Takođe je dobro vrijeme da počnete ići na bazen i vježbati odgovarajuće vježbe., pod nadzorom. Jedite dobro i provodite više vremena na otvorenom. I neka vam trudnoća donese samo radost i pozitivne emocije.