a bol u donjem dijelu leđa Ima veoma širok spektar.: može biti bol koja može biti samo smetnja, potpuno onesposobiti osobu sedmicama ili čak mjesecima.
I važno je bolje znati o bolovima u donjem dijelu leđa, Pa, to je češće nego što mislimo.: the 70-85% stanovništva između 30-60 godina star, Da li ste ikada u životu imali bolove u donjem delu leđa?.
Ovdje ćemo vidjeti nešto o tome: Šta je, šta ga uzrokuje i kako liječiti bol u donjem dijelu leđa.
Indeks
Šta krije bol u donjem delu leđa?
Ovaj bol krije više od obične smetnje, i ne bi trebalo da prođe nezapaženo. Može sakriti epizodu bola u donjem dijelu leđa, oštećenje ili ozljeda mišića, čak može sakriti istegnuće mišića ili lumbalno uganuće.
Iako nije bitno da li se radi o istegnuću ili uganuću, as porijeklo bola ne utiče toliko, pošto je tretman praktično isti, bez obzira na porijeklo bola.
Kada su mišići ili ligamenti u donjem dijelu leđa uganuti ili napeti, na područje oko mišića, obično nabubri. Upala uzrokuje bol, pa čak i grčeve u leđima, uzrokujući akutni bol u donjem dijelu leđa, što čak može stvoriti poteškoće u kretanju.
Ali nastavimo s bolom, uvek dolazi iz kičmenog stuba, mišiće, nervi iz leđa i drugih dijelova tijela koji zrače u leđa, kao što su srednji i gornji dio leđa, hernija, pa čak i problem sa testisima ili jajnicima.
Osoba može imati simptomi kao što su trnci ili peckanje u leđima, tup ili oštar bol, pa čak i slabost u nogama ili stopalima.
Treba pojasniti da bol nije uzrokovan određenim događajem, ali posledica pogrešnog činjenja stvari, kako stajati, držanje kada sedi ili stoji, ustani, i više ako je na duže vrijeme, tako da onda, pokret bez vidljive opasnosti, kako čučnuti ili ustati, izaziva bol ili upalu.
Muškarci i žene podjednako pate od bolova u donjem dijelu leđa., iako očito intenzitet boje može varirati od a stalna tupa bol do iznenadnog osjećaja do oštrog koji onesposobljava osobu.
Pitanje koje mnogi od nas sebi postavljaju je: Koliko dugo traje bol u donjem dijelu leđa?? Očigledno ovisi o težini oštećenja leđa i načinu života pacijenta., ali obično traje od nekoliko dana do prosječnog maksimuma 12 sedmice, očigledno uz dužnu medicinsku pažnju.
Simptomi bolova u donjem dijelu leđa
Mogli bismo pomisliti da a bol u leđima je izolovan, ali nije tako, bol ne dolazi sam od sebe i sa sobom nosi više simptoma, i na koje moramo obratiti pažnju da spriječimo da bol dovede do drugih vrsta ozljeda ili da traje duže nego što bi trebalo.
Simptomi su:
● Poteškoće u kretanju, čak i ustati ili hodati
● Bol koji doseže prepone ili zadnjicu, počevši od donjeg dijela leđa, a ponekad može doseći i do butina
● Grčevi mišića
● Bol pri dodiru ili pokretu
Ali, Treba napomenuti da ako imate sljedeće simptome popraćene bolovima u donjem dijelu leđa, trebalo bi da odete kod lekara što je pre moguće, jer može sakriti drugu vrstu problema:
● Groznica i/ili drhtavica
● Gubitak težine
● Slabost u(s) nogu(s)
● Kontinuirani bol u stomaku
Šta uzrokuje bol u donjem dijelu leđa?
Mogli bismo pomisliti da je uzrok boli je fulminantni pokret, onaj koji izaziva simptome, ali nije tako, kao što smo gore spomenuli.
Ne postoji jedan jedini uzrok, ali znamo faktore koji mogu uzrokovati bol koji možda doživljavate:
● Uganuća ili istegnuća koja mogu biti uzrokovana uvrtanjem ili podizanjem nečega nepravilno i/ili preteškog, ili prekomernim istezanjem.
● Degeneracija leđa kao rezultat normalnog starenja svih ljudi
● sjedilački život
● Spondilolisteza, koji je pogrešno postavljen pršljen u donjem dijelu leđa
● Krive u koloni, to jest, skolioza ili kifoza
● depresija, stresa ili poslova koji mogu dovesti do prevelikog stresa na vaša leđa
Kako izbjeći bol u donjem dijelu leđa?
Nećemo ovdje govoriti o medicinskom tretmanu, Pa, zavisi od svakog pacijenta i ima dosta materijala da se priča isključivo o tome.. Ako patite od bolova u leđima, najbolje je otići doktoru.
Ipak, imamo neke savjete za održavanje zdravlja leđa i sprječavanje ove vrste boli:
● Istegnite se prije vježbanja
● Zauzmite dobar položaj kada sedite ili stojite
● Neka radni sto bude na pravoj visini
● Nosite udobne cipele sa niskom potpeticom.
● Imajte čvrstu površinu za spavanje i pokušajte zaokružiti leđa kako biste otvorili cirkulaciju
● Pokušajte da budete u najboljoj mogućoj težini u skladu sa našim godinama i visinom. Prekomjerna težina je opasna za leđa
● Održavajte pravilnu ishranu
● Izbjegavajte sjedilački način života